мазмуну
Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Тендинит (тендиноз, тендинопатия) - бул тарамышта пайда болгон сезгенүү процесси. Көбүнчө тарамыш сөөккө туташкан жерде пайда болот. Кээде сезгенүү бүткүл тарамышка жана булчуң тканына чейин жайылышы мүмкүн.
Тендиниттин түрлөрү жана себептери
Бул оорунун бардык себептерин төрт чоң топко бөлүүгө болот.
- 1 группа
Тендинит туура эмес жана ашыкча көнүгүүлөрдөн улам пайда болот. Оорунун белгилүү бир түрлөрүнүн себептерин карап көрүңүз:
- тизе жана жамбаш tendinitis - секирүүлөр туура эмес аткарылганда пайда болушу мүмкүн, ар кандай спорттук бурулуштар, ылдамдануу жана басаңдоолор (айрыкча асфальтта чуркаганда);
- ийин tendonitis - салмакты жылытпай көтөргөндө же жетиштүү жылынбагандан улам ийин муунуна ашыкча жүк түшкөндө пайда болот;
- чыканак tendonitis - тендердин же бейсбол ойноонун техникасын сактабай, бирдей типтеги колдордун туруктуу кескин кыймылдары менен өнүгөт (бейсбол ойногондо техниканы карманса болот, спорт өзү топту чексиз кайталагандыктан улам ушул ооруну козгойт) ыргытат).
- 2 группа
Тендинит адамдын скелетинин курулушунун тубаса же сатып алынган өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу өз өнүгүүсүн баштайт.
Скелеттин тубаса структуралык өзгөчөлүктөрүнө буттардын "X" жана "O" абалда же жалпак буттарда ийилгендиги кирет. Ушул аномалиядан улам тизе муунунун тенденит оорусу көп өнүгөт. Буга тизенин туура эмес абалы жана тынымсыз чыгып кетүүлөр себеп болот.
Алынган өзгөчөлүктөргө төмөнкү ортоңку узундуктун ар кандай узундугу кирет, аларды атайын ортопедиялык бут кийим кийип тегиздөө мүмкүн эмес. Мындай учурда жамбаш муунунун тенденит оорусу пайда болот.
- 3 группа
Тендиноздун себептеринин үчүнчү тобу жаш курагына байланыштуу тарамыштагы бардык өзгөрүүлөрдү айкалыштырат. Буга эластин жипчелеринин азайышы жана коллаген жипчелеринин көбөйүшү кирет. Ушундан улам, улгайган сайын тарамыштар кадимки ийкемдүүлүгүн жоготуп, бышык жана кыймылсыз болуп калышат. Көнүгүү жана күтүүсүз кыймылдар учурунда куракка байланыштуу мындай өзгөрүүлөр тарамыштарды кадимкидей сунууга мүмкүнчүлүк бербейт, ошол себептен булчуңдар ар кайсы мезгилде жана ар башка талдарда пайда болот.
- 4 группа
Бул топко тендинопатияга алып келүүчү башка себептер кирет. Буга инфекциялык оорулар (айрыкча жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар), аутоиммундук оорулар (кызыл жээктин же ревматоиддик артрит), зат алмашуудагы көйгөйлөр (мисалы, подагра болушу), ятрогенизм, невропатиялар жана муундардагы деградациялык процесстер кирет.
Тендиниттин белгилери
Тендиниттин негизги белгиси - бул оору. Оорунун сезгенүүсү оорунун алгачкы стадиясында физикалык күч келтирилгенден кийин же машыгуу учурунда гана пайда болот. Курч, активдүү кыймылдар гана оорутат, ошол эле кыймылдар (пассивдүү гана) ооруну жаратпайт. Негизинен, оору тажатма, капталында же байламтасында сезилет. Ошондой эле, жабыркаган жерди пальпациялоо ыңгайсыздыкты жаратат.
Эгер кандайдыр бир медициналык чараларды көрбөсөңүз, оору туруктуу, катуу жана катуу болуп кетиши мүмкүн. Муун жигерсиз болуп, сезгенген жердин териси кызарып, дене табынын көтөрүлүшү байкалат. Түйүндөр сезгенген тарамыш болгон жерде да пайда болушу мүмкүн. Алар узакка созулган сезгенүү менен булалуу ткандардын көбөйүшүнө байланыштуу пайда болушат. Ийин муунунун тендинитинде кальцификация (кальций туздарынын чөгүшүнүн натыйжасында пайда болгон жогорку тыгыздыктагы түйүндөр) пайда болот.
Эгер дарыланбаса, тарамыш толугу менен үзүлүп кетиши мүмкүн.
Тендинитке пайдалуу тамактар
Тармактарды жакшы абалда кармоо үчүн уйдун эти, кисель, желе, боор, тооктун жумурткалары, сүт азыктары, балык (айрыкча майлуу жана жакшыраак аспик), жаңгактар, татымалдар (куркума тарамыштарына жакшы таасир этет), цитрус жеш керек. мөмө-жемиштер, өрүк жана кургатылган өрүк, таттуу калемпир... Тендинитте көк чай жана имбирдин тамыры кошулган чай ичкен жакшы.
Бул азыктарды ичкенде организмге А, Е, С, Д витамини, фосфор, кальций, коллаген, темир, йод кирет. Бул ферменттер жана витаминдер тарамыштардын жыртылууга туруктуулугун жана ийкемдүүлүгүн бекемдөөгө, байламталардын ткандарынын регенерациясына көмөктөшөт.
Тендинитке каршы салттуу медицина
Дарылоо тарамыш сезгенген жерде физикалык жүктөмдү азайтуудан башталат. Ооруган жерди кыймылсыз абалга келтирүү керек. Бул үчүн атайын бинт, таңгыч, серпилгич таңгычтарды колдонуңуз. Алар бузулган тарамыштын жанында жайгашкан муундарга колдонулат. Дарылоо учурунда атайын терапиялык көнүгүүлөр колдонулат, алардын көнүгүүлөрү булчуңдарды сунуп, аларды чыңдоого багытталган.
Сезгенүүдөн арылуу үчүн, алардын жаңгак бөлүктөрүнүн тундурмасын ичүү керек. Бышыруу үчүн, сизге мындай стакандардын стаканы жана жарым литр медициналык спирт керек (аракты дагы колдонсоңуз болот). Жаңгактары бар бөлүктөрдү майдалап, жууп, кургатып, спирт менен толтуруу керек. Караңгы бурчка коюп, 21 күнгө калтырыңыз. Настойканы даярдап бүткөндөн кийин, күнүнө 3 маал бир аш кашыктан ичип алыңыз.
Теридеги ысыкты жана шишикти кетирүү үчүн гипс менен чаптаса болот. "Гипсти" өзүңүз даярдаш үчүн 1 тооктун жумурткасынын агын сабап, ага бир аш кашык арак же спирт кошуп, аралаштырып, бир аш кашык унду кошуңуз. Алынган аралашманы ийкемдүү таңгычка салып, оорулуу тарамыш жайгашкан жерди ороп коюңуз. Катуу шамал салуунун кажети жок. Бул кийимди күн сайын толук калыбына келгенге чейин өзгөртүңүз.
Оорудан кутулуу үчүн календула менен комфрейдин тундурмалары бар компресстерди колдонсоңуз болот (компресс ысык эмес, муздак болушу керек).
Пияз тенденитти дарылоодо жакшы жардамчы болуп эсептелет. Аны колдонуу менен бир нече рецепттер бар. Биринчиден: 2 орто пиязды туурап, бир аш кашык деңиз тузун кошуп, жакшылап аралаштырып, бул аралашманы печеньенин үстүнө коюп, жаралуу жерге жабыштырыңыз. Мындай компрессти 5 саат кармоо жана процедураны кеминде 3 күн кайталоо зарыл. Экинчи рецепт биринчисине окшош, деңиз тузунун ордуна 100 грамм шекер алынат (5 орто пияз үчүн). Дакинин ордуна бир нече катмарга бүктөлгөн кебезди алуу керек. Пияздын ордуна жаңыдан майдаланган жалбырактын жалбырагын колдонсоңуз болот.
Чыканак муунунун тендинитинде молдонун тундурмасы ванналары колдонулат. Жашыл мөмө жемишин кайнатып, бир аш кашык сода кошуп, колго ыңгайлуу температурага чейин муздатыңыз. Колуңузду ооруган муун менен коюңуз. Суу муздаганча сактаңыз. Настойканы фильтрлөөнүн кажети жок. Аксакалдын ордуна чөп чаңын колдонсоңуз болот. Чөп салгычтар шишикти жана сезгенүүнү басууга жардам берет. Ошондой эле, кызыл карагайдын бутактарынан куюлган ванналар үчүн идеалдуу (бутактардын саны көмөч казандын көлөмүнө 2ден 3кө же 1ден 2ге чейин болушу керек).
Календуладан жасалган майлар сезгенүүнү басууга жардам берет (балдардын кремин жана кургатылган календуланын гүлдөрүн бирдей пропорцияда) же чочконун майынан жана жусандан (чочконун 150 грамм ички майы жана 50 грамм кургатылган жусан алынат, аралаштырылат, жылмакай болгончо бышырылат) от, муздаган). Календула майын бузулган жерге түнү бою сүйкөп, жөнөкөй чүпүрөк менен кайра артка сүртүңүз. Жүттүн майы күндүн ичинде бир нече жолу жука катмары менен ооруган жерге колдонулат.
Чопо компресс тенденитти дарылоодо эффективдүү. Чопо суу менен жумшак пластилиндин консистенциясына чейин суюлтулат, алма уксусу кошулат (жарым килограмм чопо үчүн 4 аш кашык уксус керек). Бул аралашма сезгенген жерге колдонулат, жоолук же бинт менен таңылат. Компрессти 1,5-2 саат кармоо керек. Алып салгандан кийин сезгенген тарамышты бекем таңуу керек. Бул компресс 5-7 күндө бир жолу жасалат.
Тендинит үчүн кооптуу жана зыяндуу тамактар
- ашыкча майлуу, таттуу тамактар;
- алкоголдук ичимдиктер;
- таттуу сода;
- токоч бышыруу;
- кондитердик азыктар (айрыкча каймак менен);
- транс майлар, фаст-фуд, ыңгайлуу тамактар;
- сулу уну.
Бул азыктар булчуң ткандарын майлуу ткандарга алмаштырууга өбөлгө түзөт, бул тарамыштарга зыяндуу (булчуң катмары канчалык жука болсо, тарамыштар тарамыштан ошончолук аз корголот). Ошондой эле алардын курамында фитикалык жана фосфордук кислоталар бар, алар кальцийдин тарамыштарга жана сөөктөргө агышына тоскоол болушат.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!