мазмуну
Биздин көбүбүздүн ичинде бул сөз айкаштары кээде угулат: “Эмне үчүн менде жок нерсе башкаларда бар?”, “Мени эмне жаман кылат?”, “Ооба, аларда өзгөчө эч нерсе жок!”. Биз ачууланабыз, бирок көрө албастыктын психологиялык мааниси жөнүндө сейрек ойлонобуз. Социалдык психолог Александр Шахов бул сезимден арылуу мүмкүн эмес, бирок бул бизге пайдалуу болушу мүмкүн деп ишенет.
Эгер көрө албастыктын аныктамасын интернеттен издесек, дароо эле улуу ойчулдардын цитаталарын табабыз. Бул дагы орус тилинин эң белгилүү сөздүгүнүн автору Владимир Далдын айтымында, «бирөөнүн жакшы же жакшылыгына кыжырдануу». Бул философ Спиноза айткандай, «бирөөнүн бактысын көргөндө нааразы болуу жана өзүнүн бактысыздыгынан ырахат алуу». Андан да байыркы философ Демокриттин айтымында, «адамдардын ортосундагы келишпестиктин башталышы да ушул».
Башка бирөөнүн ийгилигине эки жол
Ар бир адам өзүн башкалар менен салыштырууга табигый каалоо бар. Канчалык жаман, натыйжасыз жана башкаларды айтса да, бул каалоодон арылуу мүмкүн эмес. Бирок бул жерде эң негизгиси, мындай салыштыруунун жыйынтыгы менен кандай мамиледе болгонуңуз.
Мисалы, кимдир бирөө сизден жумушта, мектепте, жеке жашоодо же сулуу фигураны жаратууда ийгиликке жетишти, аларга суктансаңыз болот. Ойлонуңуз: “Бул сонун! Эгер бул адам жасаган болсо, анда мен да ошого жете алам». Жана каалаган нерсеңизге жетүү жолунда күчтүү мотивацияны алыңыз.
Көралбастык алсыздык сезимин пайда кылат жана терс түстөгү окуялардын комплекси менен коштолот.
Дагы бир вариант – көрө албастыктын туңгуюгуна сүңгүп, ал сиздин психикаңызды жана жашооңузду талкалай баштамайынча ага тереңирээк батып кетүү.
Өзүн башкаларга салыштырган адам ар дайым “эмне үчүн аларда бар, менде жок?” деген суроону берет. Ал эми көрө албастык болгон учурда, ал өзүнө жооп берет: "Анткени мен андан да жаманмын". Ал эми адам андан да жаман экенине ишенсе, ал каалаган нерсеге эч качан жете албасына ишене баштайт. Ошондуктан көрө албастыктын негизги урааны: «Башкаларда бар, бирок менде эч качан болбойт. Аларда да жок болсо экен!»
Мурдагы позитивдүү салыштыруунун мисалынан айырмачылыкты сезиңиз, анын урааны: «Башкаларда бар, менде болот».
Жек көрүү жана өзүн-өзү жок кылуу
Көрө албастык сезимин пайда кылат жана күчтүү терс түстүү окуялардын комплекси менен коштолот. Адам башкалардын өзүнө керектүү нерсеси бар, бирок ага жетпеген (өзү ойлогондой) азап тартат.
Бул эмоционалдык энергия кандайдыр бир нерсеге багытталышы керек. Ошондуктан, көп учурда көрө албас адам өзүнүн жашоосун өзгөртүү үчүн кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоонун ордуна көрө албастык кылган объектини жек көрө баштайт.
Бирок ачык айтылган жек көрүү адамдын көрө албастыгы өтө эле ачык болуп калат. Тегерегиндегилер аны майда, өзүнө ишенбеген адам катары көрүп, анын мүнөзү жаман экенин түшүнүп, шылдыңдап күлүшчү. Ошондуктан, көпчүлүк көрө албас адамдар чыныгы сезимдерин жаап-жашырууга аракет кылышат.
Көралбастыктын биздин психикага тийгизген таасиринин жалпы схемасы кандай?
- Бул обсессивдүү ойлордун өнүгүшүнө түрткү болот.
- Интрузивдүү ойлор терс эмоцияларды жаратат.
- Жаман ойлорго, терс эмоцияларга ыдырап кеткен көрө албас адам өткөк болуп калат (ал тургай эл арасында “көралбастыктан жашылданган” деген сөз да бар). Ал башкалар менен конфликтке чыгат, жалгыз жана социалдык жактан обочолонуп калат.
- Мындай абалда узак болуу невроздорго жана психосоматикалык ооруларга алып келет, алар көбүнчө өт баштыкчасы, боор, ичеги жана уйку бези менен байланышкан.
Бул өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө
Бул жерде эң негизгиси көрө албастыктын себеби. Бул өзүн төмөн баалоодон келип чыгат. Көрө албас адам көрө албастык кылган нерсеге жетүү үчүн эч нерсе кылбайт: ал аракет кылуудан коркот. Ал ишке ашпай калам деп коркот, башкалар муну байкап, ага жаман мамиле кыла башташат.
Бул көрө албастыкты жеңүүнүн негизги жолу. Муну менен эмес, аны менен күрөшүү керек — өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу алда канча натыйжалуу болот. Ошондо көрө албастык барган сайын азая берет.
Өзүңүздүн баалуулугуңузду, өзгөчөлүгүңүздү жана оригиналдуулугуңузду түшүнүү менен гана башкаларды чындап суктанта аласыз.
Анткени, эгер сиз өзүңүзгө, өзүңүздүн маанилүүлүгүңүзгө ишенсеңиз, анда башкалардын жетишкендиктерин карап, өзүңүздүн өсүү мүмкүнчүлүгүңүздү көрө аласыз. Ал эми көрө албастыктын уулуу кесепеттерин жоюу үчүн эң жакшы даба – башка адамдарга чын жүрөктөн суктануу.
Бирок, бул жерде дагы суроо өзүн-өзү сыйлоого байланыштуу: сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду, өзгөчөлүгүңүздү жана кайталангыстыгыңызды түшүнүү менен гана башкаларды чындап суктанта аласыз.
Ошентип, көрө албастык сиз өзүн-өзү сыйлоо боюнча иштөө керек экенин ачык көрсөткүчү катары каралышы мүмкүн. Анан сени азапка салган «каалайм, бирок мен аны сөзсүз албайм» деген сөздөр «каалайм жана сөзсүз жетем» дегенге айланат.