мазмуну
Кош бойлуулук учурунда стресс, депрессия
Стресс ден соолугу чың жана күчтүү адамдардын күчүн жоготот: алар гормоналдык фонун өзгөртүп, маанилүү органдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Кош бойлуу аялдар өзгөчө сезимтал болушат жана кош бойлуу кездеги стресс энеге да, балага да зыян алып келиши мүмкүн. Тажрыйбалар эмнеге алып келиши мүмкүн жана алардан кантип сактануу керек? Бул макаладан билип алыңыз.
Кош бойлуулук учурунда стресс: мүмкүн болгон кесепеттери
Жагымсыз эмоцияларды толугу менен жокко чыгаруу мүмкүн эмес, бирок бул учурда алар төрөлө элек баланын ден соолугуна коркунучтуу болуп калаарын түшүнүү керек.
Кош бойлуулуктун стресси: коркунучтун белгилери
Этият болуу жана төмөнкү учурларда медициналык жардамга кайрылуу керек:
эгер сизде уйкусуздук болсо;
табиттин жоктугу;
түшүндүрүлбөгөн коркуу пайда болот, тынчсызданган реакцияларды билдирет;
жүрөктүн кагышы жана буттарынын титиреши байкалат.
Кош бойлуу кездеги эзүү жана депрессия - бул нормалдуу көрүнүш эмес. Жок дегенде тизмедеги белгилердин бирин байкадыңызбы? Дарыгерге кайрылыңыз, бул сиздин балаңыздын өнүгүү аномалияларынын ыктымалдыгын азайтат.
Кош бойлуулук учурунда стресстин мүмкүн болгон кесепеттери
Болочок эненин терс эмоциялары түйүлдүктүн гипоксиясына жана бардык көйгөйлөр менен эрте төрөлүүгө алып келиши мүмкүн: баланын салмагы аз, ички органдардын өнүкпөгөндүгү. Бирок, кош бойлуулук жакшы өтсө да, баланын ден соолугуна олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн:
жүрөк кемчиликтери;
неврологиялык оорулар: гиперактивдүүлүк, аутизм, тынчсыздануунун күчөшү, фобиялар;
катуу аллергиялык реакциялар;
кант диабетинин өнүгүү коркунучу жогору.
Кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн бузулушун болтурбоо үчүн, болочок эне өзүнүн эмоционалдык абалын көзөмөлдөшү керек. Психотроптук дары -дармектер кош бойлуулук учурунда депрессияны дарылоо үчүн сунушталбайт, бирок маанайыңызды түздөөгө жардам берүүчү жөнөкөй көрсөтмөлөр бар.
Кош бойлуулук учурунда стресс менен кантип күрөшүү керек?
Стресстен арылуунун эң жагымдуу жолдорунун бири - физикалык активдүүлүк. Активдүү кыймыл менен дене кубаныч гормонун - эндорфинди чыгарат, ал ошол замат маанайды жакшыртат. Кош бойлуу аялдар үчүн ачык сейилдөө, сууда сүзүү жана атайын көнүгүүлөр ылайыктуу.
Уктаар алдында бир -эки саат мурун валериан тамыры же ромашка кошулган бир стакан жылуу чай ичип, күнүнө жок дегенде 8 саат уктоого аракет кылыңыз.
Өзүңүзгө жаккан тынч хобби табыңыз
Акварель менен боёону үйрөнүүнү көптөн бери кыялданчу белеңиз? Төрөлө элек ымыркайга биринчи бут кийимди өз колуңуз менен токууну каалайсызбы? Аны сынап көрүүгө убакыт келди.
Жакшы нерселерди ойлонуп көрүңүз жана бул укмуштуу, бирок убактылуу абалдан ырахат алыңыз.