Стресс, азыркы замандын балээси, кош бойлуу болгуңуз келсе, бул тоскоолдук болуп жатабы? Изилдөөлөр стресстин төрөткө тийгизген таасирин ырастаганы менен, тартылган механизмдер азырынча так түшүнүктүү эмес. Бирок бир нерсе анык: тез кош бойлуу болуу үчүн стрессти жакшы башкарганыңыз жакшы.

Изилдөөлөр стресстин төрөткө терс таасирин тастыктайт.

Стресстин төрөт көйгөйлөрүнө тийгизген таасирин баалоо үчүн америкалык изилдөөчүлөр бир жыл бою 373 түгөйдү ээрчишкен, алар балдарын сыноону башташкан. Изилдөөчүлөр шилекейдеги эки стресс маркерин, кортизол (физикалык стресстин көбүрөөк өкүлү) жана альфа-амилазаны (психологиялык стресс) өлчөп турушкан. Жыйынтыктары журналда жарыяланган Human Reproduction, эгерде аялдардын көпчүлүгү ушул 12 айдын ичинде кош бойлуу болуп калса, шилекей альфа-амилаза концентрациясы эң жогору болгон аялдарда, бул маркердин деңгээли төмөн аялдарга салыштырмалуу ар бир цикл сайын боюна бүтүү ыктымалдыгы 29% га азайгандыгын көрсөттү. 1).

Журналда 2016-жылы жарыяланган дагы бир изилдөө Жылнаама эпидемиологиясы ошондой эле төрөткө стресстин таасирин сандык аныктоого аракет кылган. Статистикалык анализдерге ылайык, овуляция мезгилинде стресске кабылган катышуучулардын кош бойлуу болуу ыктымалдыгы 46% төмөн болгон (2).

Адамдарда да стресс төрөткө таасирин тийгизет. 2014-жылы жарыяланган изилдөөгө ылайык Төрөт жана тукумсуздук, стресс сперматозоиддердин санына жана сапатына (мобилдүүлүк, жашоого, сперматозоиддердин морфологиясына) таасирин тийгизип, тестостерон деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн (3).

Стресс менен төрөттүн ортосундагы аракеттенүү механизмдери боюнча илимий консенсус жок, гипотезалар гана.

Биринчиси - гормоналдык. Эске сала кетсек, стресс организмдин табигый реакциясы болуп саналат, ал коркунучка кабылганда ар кандай коргонуу механизмдерин орнотот. Стресс учурунда гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү бездин огу стимулдайт. Андан кийин ал глюкокортикоиддер деп аталган гормондордун, анын ичинде стресс гормону кортизолду бөлүп чыгарат. Симпатикалык система, өз кезегинде, адреналиндин, гормондун разрядын козгойт, ал организмге өзүн сергек жана өтө реактивдүүлүк абалына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Стресстен турган бул табигый коргоо системасы өтө катуу колдонулганда, гормоналдык секрецияларды, анын ичинде тукум улоону бузуу коркунучу бар.

• аялдар : гипоталамус гонадотропин-релиздөөчү гормонду (GnRH) бөлүп чыгарат, ал өз кезегинде гипофиз безине таасир эте турган нейрогормон, жумурткалардын фолликулдарынын жетилиши үчүн зарыл болгон фолликулду стимулдаштыруучу гормонду (FSH) жана лютеиндештирүү гормонун (LH) бөлүп чыгарат. овуляцияны козгойт. Стресс астында гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү огунун ашыкча активдешүүсү GnRH өндүрүшүнүн бөгөт коюусуна алып келиши мүмкүн, бул овуляцияга алып келет. Стресс учурунда гипофиз бези да пролактинди көп бөлүп чыгарат. Бирок, бул гормон LH жана FSH секрецияларына да таасир этиши мүмкүн.
• адамдарда: глюкокортикоиддердин секрециясы сперматогенезге таасирин тийгизип, тестостерондун секрециясын азайтышы мүмкүн.

Стресс төрөткө кыйыр түрдө таасир этиши мүмкүн:

• либидого таасир тийгизип, бул жыныстык катнаштын жыштыгынын төмөндөшүнүн башталышында болушу мүмкүн, демек, ар бир циклде кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү;
• кээ бир аялдарда стресс тамак-аш кумарына жана ашыкча салмакка алып келет, бирок май клеткалары гормоналдык балансты бузат;
• кээ бир адамдар стресстин таасири астында кофе, алкоголдук ичимдиктерди, тамекилерди, жада калса баңги заттарды колдонууну көбөйтүшөт, бирок бул заттардын баары төрөт үчүн зыяндуу деп таанылат.

Стресс менен күрөшүү сергек жашоо образынан башталат, үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү менен башталат, анын пайдасы физикалык жана психикалык бакубаттуулукка пайдалуу экени далилденген. салмактуу тамактануу да негизги пункт болуп саналат. Омега 3 май кислоталары, гликемикалык индекси төмөн углеводдор бар азыктар, В тобундагы витаминдер, магний стресс менен күрөшүүдө өзгөчө маанилүү.

Стресстин булактарын жок кылуу идеалдуу болмок, бирок, тилекке каршы, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ошондуктан, бул стрессти башкаруу жана аны менен күрөшүүгө үйрөнүү керек. Стресс менен күрөшүүдө натыйжалуу болгон ар кандай практикалар:

• жумшартуу
• медитация жана тагыраак айтканда MBSR (Акыл-эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу);
• софрология;
• йога;
• гипноз

Ар бир адам өзүнө ылайыктуу ыкманы табышы керек.

Кош бойлуулук учурундагы олуттуу стресс кош бойлуулуктун жакшы жүрүшүнө жана баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Inserm изилдөөсү көрсөткөндөй, кош бойлуу кезде болочок энеге өзгөчө стресстик окуя (кайгыдан ажыратуу, ажырашуу, жумушунан айрылуу) таасир эткенде, анын баласынын астма оорусуна чалдыгып калуу же башка патология деп аталган оорулардын пайда болуу коркунучу жогору болгон. "Атопиялык", мисалы, аллергиялык ринит же экзема (4).

2015-жылы жарыяланган голландиялык изилдөө Psychoneuroendocrinology, ал кош бойлуу кезде олуттуу стресс баланын ичегилердин туура иштешине тоскоол болушу мүмкүн экенин көрсөткөн. Суроо: ичеги флорасынын бузулушу, стресске кабылган энелердин жаңы төрөлгөн балдарында зыяндуу бактериялар көбүрөөк. Proteobacteria жана bifidia (5) сыяктуу жакшы бактериялар азыраак.

Бул жерде дагы, биз так тартылган механизмдерин билбейбиз, бирок гормоналдык трек артыкчылык болуп саналат.

Бирок, бул кош бойлуулук учурунда стресс зыяндуу таасирин билүү үчүн жакшы болсо, келечектеги энелердин күнөөлүү сезип, сак болгула, көп учурда буга чейин эле кош бойлуулук болуп саналат зор психологиялык өзгөрүүлөрдүн бул мезгилде алсырап.