мазмуну
Аларды көбүрөөк спорт менен машыгууга түрткү берүүчү 6 кеңешибиз
Балаңыз коляскасын таштап кете албайбы? Жок дегенде бир жыл басып жүргөндө дагы анын кучагында болгусу келеби? Сиз аны кыймылга келүүнү каалашыңыз керек. Албетте, ага кысым көрсөтпөстөн же физикалык жактан чарчабастан, бирок ата-энеден жардам керек болушу мүмкүн. Бул жерде доктор Франсуа Карренин 6 кеңеши, кардиолог жана спорт дарыгери.
1- Басканды билген кичинекей адам басышы керек!
Сен бар колясканы системалуу колдонууну токтотуу ал сенин жаныңда абдан жакшы, андан да жайыраак баса алат. «Баса алган бала басышы керек. Коляскага чарчаганда гана бара алат. «Ар бир сейилдөө марафонго айланбоо үчүн ата-энелер кичинесинен кадам ташташат.
2- Телевизор тамактын нянясы эмес
Экрандарды жана башка мультфильмдерди колдонуу кичинекей адамды унчукпоо же анын тамагын жеш үчүн системалуу чара болбошу керек. ” Телекөрсөтүү көйгөйлөрдү чечүүдө кала бериши керек, баланын тынч болушу үчүн норма эмес. "
3 Мектепке жөө барган жакшы
Кайра эле катуу эреже жок, 4 жашар бала бакчага барыш үчүн эртең менен жана кечинде бир нече чакырым жөө басууну талап кылбайт. Бирок доктор Карре эки жолу унаа коюп койгон ата-энелер баланы мектептин алдына калтырып кетүүнү эскертет... көп учурда алар башкача кыла алышат.
4- Спорт биринчи кезекте ойноо керек!
Балаңыздын спортко жана кыймылга болгон табити болушун кааласаңыз, алгач көңүл ачууңуз керек. Жаш бала өзүнөн өзү секиргенди, чуркаганды, тоого чыкканды жакшы көрөт... Бул ага өзүн космосто таанууга, бир буту менен басууга, бир сызык менен басууга үйрөнүүгө мүмкүндүк берет... мектепте үйрөтүлгөн көптөгөн спорттук иш-чаралар анын өзүн өнүктүрүүсүнө мүмкүндүк берет. «Алар жаш кезинде 20 мүнөткө созулган көңүлүн топтой алышат. Чоң адам бала зеригип калбашы үчүн ар кандай иштерди сунуштайт. "Бул жерде дагы, ата-энелер бул өнүгүүгө активдүү катышууга тийиш.
5- Тепкичтер аман болсун!
Тепкичке чыгуу сыяктуу жөнөкөй иштерде баланын чыдамкайлыгы, дем алуу жана жүрөк жөндөмдүүлүгү, сөөктөрү жана булчуңдары чыңдалат. ” Активдүү болуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктү колдонуу жакшы. Жөө бир же эки кабат үчүн бала лифтке түшпөйт. "
6- Ата-эне менен балдар чогуу кыймылдашы керек
Жакшы убакыт өткөрүү үчүн жалпы иш-аракет сыяктуу эч нерсе жок. «Эгер апасы же атасы досу менен теннис ойноого барса, бала алар менен топ кармаганга барышы мүмкүн, ал чуркайт жана көңүл ачат, атасынын же апасынын спорт менен машыгып жатканын көрүү да пайдалуу болот, "Доктор Карре түшүндүрөт.
Эмнени эскертүү керек: Туруктуу ооруга даттанган бала (эки-үч күндөн ашык). Чынында эле, өсүү оорусу болушу мүмкүн. Дем алуусу да ушундай: эгер бала досторун ээрчий албай кыйналса, ал дагы эле артта калса... кеңешүү керек болот. Мүмкүн анын физикалык жөндөмү аздыр, же башка нерседир. Бул катышуучу дарыгер менен талкууланышы керек. |