Каймак 20% - калориялуулугу жана химиялык курамы

тааныштыруу

Дүкөндө тамак-аш азыктарын тандоодо жана товардын сырткы көрүнүшүндө, өндүрүүчү жөнүндө маалыматка, өнүмдүн курамына, азыктык баалуулугуна жана таңгакта көрсөтүлгөн башка маалыматтарга көңүл буруу керек, бул керектөөчү үчүн дагы маанилүү .

Таңгактагы өнүмдүн курамын окуп, биз эмне жей тургандыгыбыз жөнүндө көп нерсени биле аласыз.

Туура тамактануу бул өзүңүзгө туруктуу эмгек. Эгерде сиз чын эле ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегисиңиз келсе, анда ага эрк гана эмес, билим да керек болот - жок дегенде, этикеткаларды окуп, маанисин түшүнүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Курамы жана калориялуулугу

Аш болумдуулукМазмуну (100 граммга)
Калория206 ккал
белоктор2.5 г
майлар20 гр
Көмүрсуулар3.4 г
суу72.8 г
була0 г
Cholesterol87 мг-дан
Органикалык кислоталар0.8 г

Витаминдер:

VitaminsХимиялык атыМазмуну 100 граммКүнүмдүк керектөөнүн пайызы
витамин Аретинол эквиваленти160 мкг16%
баги B1тиамин0.03 мг-дан2%
баги B2Riboflavin0.11 мг-дан6%
витамин Cаскорбин кычкылы0.3 мг-дан0%
витамин Dкальциферол0.1 µg1%
витамин Eтокоферол0.4 мг-дан4%
В3 витамини (PP)РР0.6 мг-дан3%
баги B4холин124 мг-дан25%
баги B5Pantothenic кислотасы0.3 мг-дан6%
баги B6пиридоксин0.07 мг-дан4%
баги B9микроэлементтүү8.5 мкг2%
витамин HBiotin3.6 мкг7%

Минералдык курамы:

минералдарМазмуну 100 граммКүнүмдүк керектөөнүн пайызы
калий109 мг-дан4%
кальций86 мг-дан9%
магний8 мг-дан2%
Phosphorus60 мг-дан6%
натрийдин35 мг-дан3%
темир0.2 мг-дан1%

Бардык өнүмдөрдүн тизмесине кайтуу - >>>

жыйынтыктоо

Ошентип, өнүмдүн пайдалуулугу анын классификациясына жана кошумча ингредиенттерге жана компоненттерге болгон муктаждыгыңызга байланыштуу. Этикеткалоо чексиз дүйнөсүндө адашып калбоо үчүн, биздин диета жашылча-жемиштер, чөптөр, мөмө-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү сыяктуу жаңы жана иштетилбеген азыктарга негизделиши керектигин унутпаңыз, алардын курамын үйрөнүүнүн кажети жок. Андыктан рационуңузга көбүрөөк жаңы тамактарды кошуңуз.

Таштап Жооп