мазмуну
Софрология, бул эмне?
1960-жылы колумбиялык нейропсихиатр Альфонсо Кайседо тарабынан түзүлгөн, софрологиянын максаты бизге жардам берүү. биздин төрөтүбүздү позитивдүү түрдө элестетиңиз, аны алдын ала элестетип. Бул үчүн, акушерка (же софролог) биздин денебизди психикалык жана физикалык жактан кантип таанып-билүүгө болорун түшүндүрөт. Концентрациялоо менен биз эмоцияларыбызды жакшыраак башкара алабыз төрөткө эмес, аны толук жашаш үчүн. аркылуу эс алуу көнүгүүлөрү, биз өзүбүзгө болгон ишенимге ээ болобуз, коркунучтарыбызды жеңип, ооруну жакшыраак кабыл алабыз. Тынчыраак болсок, биз төрөт маалында эс алганга жетишебиз, анткени кандайдыр бир жол менен биз бул учурду жашап өткөндөй таасирленебиз.
Төрөткө даярдоодо софрологияны качан баштоо керек?
Биз төрөткө даярданууну баштасак болот төртүнчү же бешинчи кош бойлуулуктун айы, курсагыбыз тегерек боло баштаганда. Софролог-акушерка берген топтук сабактарда сиз демиңизди көзөмөлдөп, эс алып, жарым уйку абалына жетүү үчүн бардык чыңалууну бошотуп дем аласыз.
Отурганда да, жатып да көзүбүздү жумуп акушерканын үнүн угабыз. Биз жарым уйку абалына киребиз, анын жүрүшүндө биз дем алууну, эс алууну жана бардык чыңалууларыбызды бошотууну үйрөнөбүз.
Төрөтүбүздү визуалдаштырууга жана бул окуяны позитивдүү кылып көрсөтүүгө жардам берген көнүгүүлөр. Жакшы болушу үчүн, биз сабактарды жаздырабыз жана машыгуу үчүн үйгө кайра жаздырабыз!
төрөт үчүн классикалык даярдоо бөлүгү катары, биз пайда сегиз сессия коомдук коопсуздук тарабынан кайтарылган. Ал софрологияны даярдоонун бир түрү катары сунуштайбы же жокпу, биз биздин төрөттөн текшеребиз.
Кош бойлуулук учурунда Sophrology: кандай пайдасы бар?
La софрология башында жардам берет физикалык өзгөрүүлөрдү кабыл алуу (салмак кошуу, чарчоо, белдин оорушу ж.б.) жана психологиялык жактан кош бойлуулукту жакшыраак сезүү үчүн. Мындан тышкары, бул уникалдуу учурду позитивдүү күткөн төрөттү элестетүү фактысы D-күнүндө бизди көбүрөөк зен кылат. Биз дагы жакшыраак билебиз. дем алуу үчүн ооруну башынан өткөрүңүз. Бул, айрыкча, эпидуралдык операциядан баш тартууну чечсеңиз, пайдалуу болушу мүмкүн. Биздин кооптонууларыбызды жоюп, балабыздын дүйнөсүнө келген бактылуулугун эстеп, биздин төрөтүбүз тынч болот.
Софрология: төрөт оңойбу?
Кууп чыккан учурда чыңалуунун ордуна, софрология бизди эс алууга үйрөтөт. Биз ар биринин ортосунда кантип тынч калыбына келтирүү үчүн жакшы билебиз кыскаруу. Биздин денебизди билүү, ошондой эле аны максималдуу кычкылтек менен камсыз кылууга жана ошону менен эффективдүү түртүүгө (же “табигый түртүү” кубулушун күтүүгө) мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, бошотулган иш жана чыгаруу фазалары жецилдетилетс. Сиз көбүрөөк эс алганыңызда кездемелер чоюлуп, жыртылуу коркунучу азыраак болот.