Менин муундун көптөгөн эркектери сыяктуу эле, мен да тамеки чекчүмүн. Мен бир нече жыл болдум. Аздыр -көптүр ийгиликтүү аракеттерден кийин, мен 13 жыл мурун тамекини толугу менен таштадым. Мен, албетте, абдан жакшы кылып жатам!

Бул жерде айткан пикирим абдан жеке. Биринчиден, биз тамекини таштоо менен байланышкан кыйынчылыктарды жана азаптарды азайтуубуз керек деп ойлойм. Баары билет, бул оңой эмес. Бирок ал ишке жарайт! Мындан тышкары, көптөгөн тамеки чеккендер үчүн, чынында эле ийгиликтүү болгон аракет, көбүнчө эң оңой же эң аз оорутат.

Баарынан маанилүүсү, сиз мотивациялуу болушуңуз керек, муну башкалар үчүн эмес, өзүңүз үчүн жасашыңыз керек жана эң негизгиси эмне үчүн тамеки чеккениңизди түшүнүшүңүз керек. Жеке менин оюмча, психологиялык факторлор физиологиялык көз карандылыктан да маанилүү эмес. Тиешелүү эскертүү боюнча, мен никотин патчтарын колдонуу эки миздүү кылыч болушу мүмкүн деп ойлойм. Бул продуктылар мотивацияны алмаштыра албайт жана мен көптөгөн тамекичилерди билем, алар тактарды колдонууну токтоткондон көп өтпөй кайра баш тартышкан, тагыраак айтканда, алар аларга өтө ишенгендиктен.

Акыр -аягы, эгерде рецидив пайда болсо, өтө эле кабатыр болбоңуз. Калыбына келтирүүнүн жолу бар жана сиз кантип билесиз.

Жакшы ийгилик!

D^r Жак Аллард, MD, FCMFC