Өнөктөш материал
Эксперимент эки жумага созулду, дем алыш күндөрү ката кетти.
Туугандарым эртең менен мени менен сүйлөшпөйт. Бул бизде жалпы темалар жок эмес, бирок эртең менен мен ачууланган каарга көбүрөөк окшош болом: батирди айланып чуркап, чачымды таркатып, макияж жасоого аракет кылам. Эртең мененки тамак үчүн мен эшиктин алдында жарым стакан суу ичем. Мен офисте түшкү тамакка контейнерге бир нерсе ыргыткандай эле толук кандуу тамак жөнүндө ойлонбойм. Натыйжада, көбүнчө менин менюм жакынкы дүкөндөн тапканымдан турат. Гриль төшү - эң кеңири таралган вариант, анткени эмчек диетологдор айткандай дени сак продукт.
Качандыр бир убакта, мен мындай диета менен, мен жакында жабыша баштайм деп түшүндүм. Ооба, жана салмагы акырындык менен өйдө карай жыла баштады, мен ачуу көкүрөктү соустар менен татып, булочка менен кармадым. Жашоодо бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.
Менин жумушум ушундай, кафеде бизнес -ланчка баруу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эми, эгерде бул бизнес -ланч офиске алып барылса, анда ал башка маселе болмок. Жалпысынан Санкт -Петербургда азык -түлүк жеткирүүчү компаниялар көп. Кимдин даамдуу экенин аныктоого аракет кылыңыз. Жаңы жыл мурдунда, мен дагы арыктагым келди, ошондуктан суши пиццалары дароо түшүп кетти. Мен түшкү тамакка үч вариантты сунуштаган компанияны таптым - жеңил - 700 калорияга чейин, орточо - 900гө чейин жана катуу - 1200гө чейин. Менин түзүлүшүм менен тез арыктоо үчүн мен күнүнө 1200 калория керектешим керек. Эртең мененки сууну, кечки тамак үчүн жашылча салатын эске алганда, бизнес -ланчтын "жеңил" версиясы мага дал келди.
Ошентип, эксперимент 7 -ноябрда башталган. Алар салат, шорпо жана экинчи тамак менен кошо алып келишти. Биринчи күнү мен жөн гана сүйүндүм, даамдуу, канааттандым, түшкү тамакты эки бөлүккө бөлдүм, анткени мен баарын бир убакта жей албадым. Үчүнчү күнү мага мындан да көп болушу мүмкүн окшойт. Мен чынында таттуу нерсени кааладым.
Бирок буга чейин биринчи жума менин толмоч көкүрөгүм денени шылдыңдоо экенин көрсөттү. Дагы бир нерсе - ысык үйдө түшкү тамак, ар бир жолу ар башка жана эсептелген калория мазмуну менен. Ооба, денемден бир килограммды алып салсам, кайра утуп алдым.
Экинчи жумада экс-кесиптешибиз кеңсеге конокко келди.
"Алена, сен арыктасаң мага ушунчалык жагат" деди ал босогодон. - Мойнуңа ал, дагы бадыраң айран мененби?
Лена менин тамактануу боюнча көптөгөн тажрыйбаларыма күбө болду. Ал эми бир айда 85 килограммдан 75ке чейин өзгөрүүлөр. Ошентип, ал менин гармониям жөнүндө көп нерсени билет. Таң калыштуусу, ал бир жуманын ичинде өзгөрүүлөрдү байкады. Баса, мен дагы бир килограмм таштадым.
жакшы жактары:
- Мен эки жуманын ичинде эки килограммга арыктадым.
- Мен эки күн бою балык жедим, аны таптакыр үйдө жасабайм.
- Ашказанды бурууну токтотту.
- Мен шорпо пюреси үчүн рецепттер абдан көп экенин билдим.
- Мен күйөөм үчүн балмуздакты сактап койгом, анткени адаттагыдай соус жана рулет төшү мага үчтөн бир кымбатка турду.
- Идиш жууган жокмун.
жактары:
- Аз. Бирок бул менин "оңой" вариантым. Башкаларды тандагандар нааразы болушкан жок.
- Мен таттуу нерсе кааладым. Кандай диета кармагыңыз келбейт?
Менимче, "офистик диета" Жаңы жылга аракет кылууга арзыйт. Эгер бир нерсе болсо, мен "жеңил" версиямды "«.