мазмуну
Дени сак тамактануунун бардык эрежелери биз азгырыктардын, экзотикалык азыктардын жана гурман ашканасынын бейишине түшкөндө жоголот. Кооз интерьер, достук тейлөө, даамдуу даам жана кооз презентация – ашыкча нерсеге берилип, эртең баарын башынан баштоого убада берүү оңой. Бул жерде ресторандагы кечки тамактын калориясын азайтууга жардам бере турган бир нече сырлар бар.
Жашылчаларга буйрутма бериңиз
Ресторандын ашпозчулары конокторго заманбап технологиялык дарылоону сунуштап, кадимки сабизден кулинардык шедевр түзө алышат. Заказ берүүдөн мурун, жашылчаларды бышыруу үчүн кайсы май колдонулганын жана аны грильге салууга болорун текшериңиз. Ал эми адистер жаңы ингредиенттерди чыныгы даамдын экстраваганзасына айландырышат. Жана сиздин фигураңызга таасирин тийгизбейт.
Нанды жебе
Сиз гастрономиялык ырахат алуу жана жагымдуу компанияда убакыт өткөрүү үчүн келдиңиз, жана ашказаныңызды чын жүрөктөн жана кымбат нан менен толтура албайсыз. Көп учурда сары майга куурулган крутон кирген тамактарды заказ кылбаңыз.
Туура соустарды тандаңыз
Эгер соусу жок макарон сиз үчүн бир аз кургак болсо, каймак майонездин ордуна зайтун майын же помидор сальсын тандаңыз. Ошондой эле гриль этине жана балыкка артыкчылык бериңиз - ошондо заказыңыздын калориялуулугу бир нече жүз калорияга азаят. Бул учурда, табактын даамы кыйналышы күмөн.
Салаттарды салатсыз жей бериңиз
Суу тамагындагыдай эле, салатка кошулган тамактар калориясы боюнча ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде ресторанда калориясы төмөн тамак-аштар сунушталбаса, соусту өзүнчө алып келип берүүнү сураныңыз, андан кийин таңгакты колдонор-болбосун өзүңүз чечиңиз же даам сезүүчүлөрүңүздү канааттандыруу үчүн бир аз эле алыңыз.
Күйгүзүлдү
Эгерде ресторанга баруунун себеби корпоративдик кече болсо, анда ар бир конок үчүн бюджети чектелбесе, анда ушул эркиңиздин жетишсиздиги үчүн эмне төлөй тургандыгыңызды эсиңизден чыгарбаңыз: сиздин жыргалчылыгыңыз жана өзүңүзгө болгон сый-урмат.
Кызматтын көлөмү
Эгерде сиз үй-бүлөңүз же досторуңуз менен эс алып жатсаңыз, анда эки бөлүккө бир бөлүккө буйрутма бериңиз, анткени ресторандар миниатюралык тамактарды берүү модасынан эчак эле баш тартышкан. Капчыгыңыз дагы, фигураңыз дагы сизге ыраазычылык билдирет.
Жана десерт үчүн
Эгерде сиз десертсиз жасай албасаңыз, анда буйрутмаңызды "орун" бар кылып уюштурууга аракет кылыңыз. Балким, негизги тамакты садага кылып, салат менен алек болосуз? Болбосо, бул жемиш салаты, безе же быштактын таттуулугу ашказаныңыздагы стрессти азайтат.