мазмуну
- 1/ 7 Күрөң камыш канты ак кызылча кантка караганда ден соолукка пайдалуу
- 2/ 7 Кант тиштин кариесине себеп болот
- 3/7 Шекер рак оорусун пайда кылат
- 4/7 Кант диабетке алып келет
- 5/7 Кант көз карандылыкты жаратат
- 6/ 7 Ашыкча салмак менен семирүүнүн себеби негизинен кант
- 7/7 Кант гиперактивдүүлүктү пайда кылат
Шекер XNUMX-кылымдын эң чоң киши өлтүргүчү. Бул ак уу, көз карандылыкка алып баруучу дары. Ал өтө кислоталуу жана адамдын организмин витаминдер менен минералдардан ажыратат. Балдарда гиперактивдүүлүктү пайда кылат, ашыкча салмакка жооп берет, рак, остеопороз жана башка көптөгөн ооруларга жана ооруларга алып келет. Бул биздин ден соолугубуздун эң чоң душманы. Мунун баары чынбы? Кант жөнүндө кеңири таралган уламыштар кайсылар?
Shutterstock Галереяны көрүү 7
- Сөөк сынгандан кийинки диета. Ал кандай болушу керек жана эмнеден качыш керек?
Сөөк сынгандан кийинки айыгуу мезгилинде туура тамактануу организмге колдоочу таасир берет. Бул керектүү оптималдуу көлөмдү камсыз кылышы керек ...
- Диарея үчүн диета. Диареяда эмне жеш керек?
Ич өткөк – суюк же былжырлуу заңдын күнүнө үч жолудан ашык чыгышы. Диареянын эң көп таралган себеби вирустук инфекциялар же…
- Метеоризмдин жана ичегидеги газдын алдын алуу үчүн тамактануу
Көптөгөн адамдар тамак сиңирүү трактындагы ашыкча газдардан жапа чегишет. Алар абдан жагымсыз, ыңгайсыз сезимдерди жана симптомдорду пайда кылышат – ичтин чоюлушу, кекиртүүсү же…
1/ 7 Күрөң камыш канты ак кызылча кантка караганда пайдалуу
Энергия жагынан күрөң жана ак кант айырмаланбайт. Тагыраак айтканда, күрөң канттын калориясы ак кантка караганда бир аз азыраак, бирок айырма ушунчалык аз болгондуктан, жалпы керектөөдө эч кандай мааниге ээ эмес. Ак кант рацион деп аталган процессте өндүрүлөт, мында канттын курамынан жагымсыз кошумчалар, бирок тилекке каршы витаминдер жана минералдар да чыгарылат. Бүтпөгөн күрөң канттын курамында кээ бир витаминдер жана минералдар бар, бирок бул дагы ушунчалык минималдуу болгондуктан, күрөң менен актын ортосундагы айырма анча деле жок.
2/ 7 Кант тиштин кариесине себеп болот
Ооба, көп керектелген кант тиш кариесинин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бирок бул жерде кант жалгыз фактор эмес. Кариес эмалдын бетин каптаган бактериялардын аракетинен келип чыгат. Бул бактериялар сахариддерди (бардыгы – жөн гана сахароза эмес) органикалык кислоталарга бөлүп, эмалды декальцификациялайт жана анын тыгыздыгын азайтат. Көпчүлүк учурларда, бул жетишсиз тамактануу менен бирге начар оозеки гигиенасы менен шартталган. Тишибиз кант, таттуу жана таттуу суусундуктарды жегенден эле эмес, грейпфрут, лимон, кычкыл бадыраң, кытырак, чай, кофе же кызыл жана ак шараптан да бузулушу мүмкүн.
3/ 7 Кант ракты пайда кылат
Кээ бир тамак-аштар, ашыкча керектелсе, чындыгында рактын айрым түрлөрүнө салым кошот. Изилдөөлөрдүн натыйжалары кантты ашыкча колдонуу уйку безинин, жоон ичегинин жана анустун рак ооруларына алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бирок бул жыйынтыктар жыйынтыктуу эмес, андыктан мындан аркы изилдөөлөр уланууда.
4/ 7 Кант диабетке алып келет
Аты "кант диабети" кантты керектөө Кант диабетинин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн деген жаңылыштыкка алып келет. Ошол эле учурда, бул чындыкка дал келбейт. Илимий изилдөөлөр кант менен оорунун өнүгүшүнүн ортосундагы байланышты тастыктаган эмес. 1-типтеги диабет - бул ар кандай экологиялык факторлордон улам пайда болгон генетикалык оору. II типтеги кант диабетинин пайда болушуна ашыкча салмак жана семирүү, ошондой эле таттуулар менен гана эмес, жалпысынан ашыкча тамактануу жагымдуу болот.
5/ 7 Кант көз карандылыкты жаратат
Таттууларды жегенден ырахат жана канааттануу сезими пайда болот. Бул биздин аларды көбүрөөк жегибиз келет. Бирок, кеп кантка болгон көз карандылык жөнүндө эмес. Кант, таттуулар же башка ушул сыяктуу тамактар, жөнөкөй тил менен айтканда, заттарга көз карандылыкка алып келүүчү шарттарга жооп бербейт, алардын жоктугунан алып салуу симптомдору пайда болот. Демек, кант көз карандылыкты жаратуучу зат эмес.
6/ 7 Ашыкча салмак менен семирүүнүн себеби негизинен кант
Шекер, албетте, ашыкча салмактын жана семирүүнүн жалгыз күнөөлүү эмес, бирок аларга салым кошо алат. Ашыкча салмактын жана семирүүнүн себеби татаал эмес: ашыкча көлөмдөгү энергияны узак убакытка кабыл алуу, энергиянын тең салмактуу эмес чыгымдалышы. Кантты көп керектөө энергияны көп керектөө дегенди билдирет, бирок майлар бизге алда канча зыяндуу.
7/ 7 Кант гиперактивдүүлүктү пайда кылат
Кант менен таттууларды колдонуу балдарды гиперактивдүү кылат деген доомат бул мифке бекем ишенген ата-энелерге абдан популярдуу. Бирок, бул ишеним туура эмес. Ашыкча кантты керектөө менен гиперактивдүүлүк же балдардын жүрүм-турумунун башка бузулууларынын ортосундагы байланыш эч качан илимий изилдөөлөр тарабынан такталган эмес.