мазмуну
- 3 жаштан 6 жашка чейинки балаңыздын тамактануу балансынан коркпоңуз
- Өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз
- Балаңыздын өсүшүнө көз салыңыз
- Татымына жараша кичинекей тиштеп
- Презентацияларды ар түрдүү
- Балаңызды тамакты даярдоого тартыңыз
- Балаңыздын аппетитинин жоктугун десерттер менен толтурбаңыз
- Балаңыз жегиси келбесе жазалабаңыз
3 жаштан 6 жашка чейинки балаңыздын тамактануу балансынан коркпоңуз
Кайталануучу тамактану дисбаланс дегенди билдирбейт. Ветчина, макарон жана кетчуп эң керектүү нерселерди берет: белоктор, жай канттар жана витаминдер. Эгерде менюга кальцийди (өтө таттуу эмес сүт азыктары, грюйер...) жана дагы витаминдерди (жаңы, кургак жемиш, компот же шире) кошсоңуз, балаңыз жакшы өсүш үчүн керектүү нерселердин бардыгына ээ болот.
Өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз
Балаңыздын сизге болгон сүйүүсү анын тамактан баш тартуусу менен эч кандай байланышы жок. Жана анын мээримдүү бышырып бышырылган кабачынын эзилип жатканы сиздин жаман эне экениңизди же авторитетиңиздин жоктугун билдирбейт.
Балаңыздын өсүшүнө көз салыңыз
Балаңыз чоңоюп, нормалдуу түрдө салмак кошуп жаткан кезде, коркпоңуз. Балким анын бир аз аппетити бардыр? Ден соолук китебинде анын өсүү жана салмак диаграммаларын жаңыртып туруңуз жана эгер сиз муктаж болсоңуз, текшерүү учурунда же анча-мынча ооруганда дарыгериңизден кеңеш сураңыз. Бирок, анын табитинин жоктугу тамактын ортосунда закуска же торт жана таттууларды ашыкча жегенден келип чыкпасын текшериңиз.
Татымына жараша кичинекей тиштеп
Эгер жыты жана сырткы көрүнүшү ага жийиркеничтүү болсо, аны түстүү капуста же балыкты жактырууга мажбурлай албайсыз. Талап кылбаңыз, бирок аны даамдандырыңыз. Кээде бала жаңы тамактан ырахат алуу үчүн он, жыйырма аракет талап кылынат. Башкалардын тойлорун көрүү аны акырындап сооротуп, кызыгуусун ойготот.
Презентацияларды ар түрдүү
Ага ар кандай формада баш тарткан тамакты сунуштаңыз: мисалы, гратиндеги же суфледеги балык жана сыр, шорподогу жашылчалар, пюре, макарон же фарш. Жашылчадан жасалган таякчаларды же мини жемиш шишкектерин жасаңыз. Балдар кичинекей нерселерди жана түстөрдү жакшы көрүшөт.
Балаңызды тамакты даярдоого тартыңыз
Базарга алып барыңыз, тамак жасаганга жардам сураңыз же тарелканы кооздоп бериңиз. Тамак канчалык тааныш болсо, анын даамын татууга ошончолук даяр болот.
Балаңыздын аппетитинин жоктугун десерттер менен толтурбаңыз
Бул, албетте, азгырыктуу, бирок бул жабдыкка түшүп калбоо үчүн мүмкүн болушунча аракет кылыңыз. Сиздин балаңыз тез эле түшүнөт, анын эки капталын алуу үчүн жашыл төө буурчакты түртүп коюу жетиштүү. Ага ачык айтыңыз: "Эгер сиз жебесеңиз, мындан ары десерт болбойт". Жана бул эрежени киргизүү эч качан кеч эмес.
Балаңыз жегиси келбесе жазалабаңыз
Тамактануу сапат эмес жана жакшы же жаман деген түшүнүккө тиешеси жок. Өзү үчүн жейт, күчтүү болуш үчүн, жакшы өсүш үчүн жана сага баш ийиш үчүн эмес, сага жагуу үчүн эмес. Аны сиз карманган, башкаларды урматтоого тиешелүү эрежелерди (айрык менен жеңиз, бардык жерге койбоңуз, отуруңуз ж.б.) сакташына мажбурлоо сизден көз каранды. өзүн тамактан четтетүү менен.