Tae-bo Ripped Extreme - Биллинин салмагы боюнча машыгуу менен кошо мушташ өнөрү боюнча жарым боштук. Эгер сиз арыктоо үчүн майды күйгүзүүчү машыгууну издесеңиз, анда тай-Бо программасын колдонуп көрүшүңүз керек.
Программанын сүрөттөмөсү Ripped Extreme
Тэ Бо фитнес багыты 20 жыл мурун иштелип чыккан, ал америкалык спортчу Билли жарым бош. Анын программасы анын аркасында бүткүл дүйнөгө белгилүү болуп калган ашыкча салмактан арылуунун натыйжалуулугу. Алар аэробика жана күжүрмөн искусствонун элементтерине негизделген, эгерде аларды бириктирсе, бүт денеге чоң натыйжа берет. Ripped Extreme классикалык Таэ-Бо жана салмакка машыгууну акысыз салмак менен айкалыштырат, андыктан каалаган өзгөрүүлөргө тез жете аласыз.
Ripped Extreme 1 саатка созулат жана программаны 2 бөлүккө бөлсө болот. Биринчи жарымында сиз жөн гана аэробдук машыгуу менен алектенесиз: Кики колу-буту менен селкинчек, подрузки, ордунда чуркоо. Экинчи жарымында сизге гантель керек болот. Баарынан кызыгы, күчкө машыгуу программасына киргенине карабастан, Билли Бланкс бир сааттын ичинде жогорку темп менен машыгууга бел байлайт. Жада калса гантелдер менен машыгуу, сиз жогорку ылдамдыкта аткарасыз, демек ар бир секунда сайын май өрттөп туруу. Арыктоо жана булчуңдарды чыңдоо бул комплексте жанаша.
Сабактар үчүн сизге 1.5 кг жана андан жогору гантелдердин бир жупу керек болот. Программаны башталгычтар үчүн аткаруу кыйын болот, бирок орто деңгээлдеги окутуу жөндөмдүү. Эгерде сиз Билли менен боштуктун жарымын жасабасаңыз, анда анын кыска машыгууларынан баштасаңыз болот: Tae-bo Express.
Көнүгүүнүн артыкчылыктары:
- Билли Бланкс сапаттуу аэробдук көнүгүүнү сунуштайт калорияларды күйгүзүп, арыктай алат.
- Программа аралык темпке бөлүнөт, бул салмакты азайтуу процессин күчөтөт.
- Тренингде күчтүү ийкемдүү булчуңдарды жаратуу үчүн күч көнүгүүлөрү болду. Айрыкча, оор жүк дененин жогорку бөлүгүн алат.
- 1 сааттык сабактар менен 400-450 калория күйгүзсө болот!
- Программада Extreme Ripped негизиндеги көнүгүүлөр спорттун күжүрмөн элементтерин түзөт, ошондуктан алардын шамдагайлыгын, координациясын жана ийкемдүүлүгүн өркүндөтүп, жүрөккө чыдамдуулукту өрчүтө аласың.
- Айрыкча, ичтин булчуңдары, колдору жана буттары активдүү иштейт, ошондуктан көйгөйлүү жерлерден арылууга кепилдик бар.
Tae-bo Ripped Extreme интенсивдүү кардио көнүгүүлөрүнөн коркпогондорго ылайыктуу. Билли Бланкс программа түзүп, ал тургай күч көнүгүүлөрүн жасайт майдын күйүп кетишине көңүл буруңуз. Дайыма машыгуу менен салмагыңыз төмөндөп, булчуңдар чыңдалып, жүрөк булчуңдары жакшырып, чыдамдуулук жогорулай тургандыгын байкайсыз.
Ошондой эле караңыз: Билли жарым боштуктан чыккан жалпак ашказанга жинди болгон Абс машыгуусу.