Ракеттик сезим - бул алмаштыруучу сезим, ал чыныгы, чыныгы сезимди, эмоцияны же муктаждыкты алмаштырат.
Рэкетирдик сезим бала кезинде бекемделген жана бекемделген, ар кандай стресстик кырдаалдарда башынан өткөн жана чоңдордун көйгөйүн чечүүгө жардам бербеген сезим катары аныкталат.
Мисалы, аял кыз кезинде ооруп, ачууга алдырууну өз үй-бүлөсүндө үйрөнгөн. Бойго жеткендиктен жана чоңдордун ресурстарына ээ болгондуктан, ал дагы эле ачуунун энергиясын аны басуу, аны кармоо, башка сезимдерге - кайгыга, таарынычка, көрө албастыкка, кайгыга же дене оорусуна өтүү үчүн колдонот. Мисалы, ал ооруп калды, жакын адамдарынын камын көрүп, тандалган жооп ыкмасынын тууралыгын дагы бир жолу соккулар менен бекемдеди. Бирок ачуулануу маселесин чечкен жок. Булак калды, ал дагы каарданат.
Ар бир жолу, ачууну кармап туруу үчүн көбүрөөк күч жана энергия талап кылынат. Психосоматикалык оору - бул аялга коюлуп, денени дарылай турган диагноз. Ооругандын уят жери жок. Жашоонун кандайдыр бир тармагында өзүнүн жөндөмсүздүгүн, ийгиликсиздигин же жеңилгендигин моюнга алуу уят. Врачтын образы тааныш жана социалдык жактан кубатталган. Психолог, психотерапевттин образы адаттан тыш. Психосоматикалык ооруларды дарылоо керек, бирок дарыгер денени гана дарылайт. Эгерде "жан" дарыланбаса, анда парадокс пайда болот. Жанды айыктырбай денени айыктыруу рэкеттик системаны бекемдеп, ооруну «айыккыс» кылат. Оорулуу дарыгерден ооруга көңүл буруу, кам көрүү, дары-дармектер, процедуралар, төшөктө калуу боюнча сунуштар түрүндө инсульт алат. Кээде дарыгер бейтапка кызыккан жалгыз адам болуп калат. Дарыгер ата-эне менен баланын симбиотикалык мамилесине кирип, оорулууну чыныгы сезимдерин билдирүүгө аракет кылганы үчүн жазалап, симптомду жылдар бою тарбиялай алат. Мисалы, өзүн жакшы сезип кубануу же дарылоонун пайдасыздыгына ачуулануу. "Эгер жакшы болуп кетсең, мен сени сүйбөйм" деген доктурдун каттуу билдирүүсү. Психологиялык стратегия башкача. Психотерапевттик иштин милдети - пайда болгон көйгөйлөр менен өз алдынча күрөшүүгө жөндөмдүү кардардын жетилген инсандыгы. Дени сак же оорулуу болууну өз алдынча тандаган, үстөмдүк кылган Чоңдордун эго абалы бар адам.
Рэкет - бул көбүнчө бала кезинде кабыл алынган жана ошол алыскы мезгилде жардам берген эскирген жүрүм-турум стратегияларын ойноо. Бирок азыркы учурда алар ийгиликтүү стратегиялар эмес.
Бала кезинде, бала, рэкет сезимдерин көрсөтүп, ата-энесинин фигуралар көптөн күткөн инсульт алды. "Бул жерде жана азыр", бойго жеткен адамдын курчоосунда, ар дайым бул соккуларды бере турган бирөө болот, анткени биз өзүбүздүн чөйрөбүздү өзүбүз тандайбыз. Ар бир стресстик кырдаалда балалыктын бул үлгүлөрү аң-сезимсиз түрдө кайталанат. Бирок, чыныгы сезимдер жана муктаждыктар канааттандырылбаган бойдон кала берет. Ичинде айдалып, алар психосоматикалык реакциялар, фобиялар, паника чабуулдары түрүндө көрүнөт.
Балдар үй-бүлөлүк муктаждыктарын канааттандыруунун каражаты катары, инсульт алуу жолу катары рэкеттин сезимдерин сезүүгө үйрөнүшөт. Балдар коркуу, кайгы, ооруну басууга үйрөтүшөт, бирок сиз ачууланып, агрессияны көрсөтө аласыз. «Ыйлаба, сен эркексиң. Менин кичинекей жоокерим! Ошентип, адамда коркуу жана ооруну алмаштыруу үчүн рэкеттик ачуулануу, агрессия пайда болот. Кыздар болсо ачууну ыйлоо же кайгыруу менен алмаштырууну үйрөтүшөт, атүгүл алар жооп кайтаргысы келсе да. "Сен кызсың, кантип урушасың!"
Маданият, дин, коомдун идеологиясы да рэкеттик системаны колдонушат. Таң калыштуусу, рэкетчилик сезимдерин актоо жакшы, адилет жана адилеттүү.
Бул жерде биздин терапия тобунун мүчөсүнүн мисалы болуп саналат. Елена, 38 жашта, дарыгер. «Мен он жашта элем. Атам анда комбайнда иштечү. Ал мени талаага алып барды. Күз болчу. Таң атканча, абдан эрте турдук. Алар талаага жакындашканда таң атыптыр. Алтын буудайдын эбегейсиз эбегейсиз талаалары жандуу болуп, кичине шамалдан жылып, жылтылдап турду. Мага алар тирүү, мени менен сүйлөшүп жаткандай сезилди. Кубаныч, кубаныч. Дүйнө, жаратылыш менен биримдиктин курч сезими. Күтүлбөгөн жерден коркуу — ушинтип сүйүнүү адепсиздик, анткени айлананын баары күн-түн эгин оруп, оор жумуш менен алек. Мен жыргап жатамбы?! Күнөө, кайгы кубанычтын ордуна келди. Мен талаада калгым келген жок». Бул чыныгы кубанычты рэкеттик коркуу, айыптоо менен алмаштыруунун ачык мисалы. Ал эми жүйө адилеттүү каар менен толтурулат: «Силер кубанасыңар, бирок адамдар азап чегип жатышат». Эмне үчүн кубаныч менен иштей албайбыз?
Чыныгы сезимдерди рэкеттик сезимдер менен алмаштыруунун улуттук стереотиптери элдик жомоктордо жана фольклордо жакшы байкалган. Иванушки, Емеля адатта коркууну пассивдүү келесоо жүрүм-турум менен алмаштырат. "Ванка тоголонуп жатат." Көптөгөн макал-лакаптар алмаштыруунун жолун көрсөтүп турат же чыныгы сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү үчүн эскертүү болуп саналат. Мисалы: «Эрте чымчык ырдаган — мышык кандай жесе да», «Себепсиз күлүү — келесоолуктун белгиси», «Көп күлөсүң — ачуу ыйлайсың».
Терапиялык иш үчүн рэкеттик сезимдер менен алардын астында жаткан чыныгы, чыныгы сезимдерди айырмалоо маанилүү. Транзакциялык анализде негизги эмоциялар катары төрт гана чыныгы сезим бар экени кабыл алынат: ачуулануу, кайгыруу, коркуу, кубаныч. Бул айырмачылыктын биринчи белгиси.
Рэкеттик сезимдер чексиз, мисалы, уялуу, көрө албастык, депрессия, күнөөлүү, таарыныч, баш аламандык, капалануу, алсыздык, үмүтсүздүк, түшүнбөстүк ж.б.у.с.
Суроо келип чыгышы мүмкүн, кайсы рэкеттик сезимдер кээде чыныгы сезимдер менен бир эле атка ээ? Кайгы, коркуу, кубаныч, ачуулануу рэкет болушу мүмкүн. Мисалы, жалпы аялдардын манипуляциялык стратегиясы. Ачууну ачык айтууга болбойт, анткени аял назик, назик жана коргонуусуз болушу керек. Бирок сиз ыйлай аласыз, түшүнбөй жатканыңызга кайгыра аласыз. Таарынып кетиңиз, чүйгүн. Аял чыныгы ачууну кайгынын эмоциясы менен алмаштырды, бирок буга чейин эле рэкет. Ракеттик сезимдерди таануу милдетин жеңилдетүү үчүн, айырмачылыктын экинчи белгиси бар.
Чыныгы сезимдер «бул жерде жана азыр» маселенин чечилишине, кырдаалдын чечилишине жана бүтүшүнө алып келет. Ракеттик сезимдер — аягына чыгарбоо.
Үчүнчү өзгөчөлүк Жон Томпсон тарабынан сунушталган. Чыныгы сезимдердин көйгөйлөрдү өз убагында чечүү менен байланышын түшүндүргөн. Чыныгы ачуулануу учурдагы көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Коркуу келечекте. Кайгы — өткөн менен коштошуу, кырдаалды бүтүрүү жана аны менен коштошууга жардам берет. Чыныгы кубаныч — убакыттын чеги жок жана «Өзгөртүүнүн кереги жок!» деген сигналдар.
Мисалга карап көрөлү. 45 жаштагы дарыгер Виктор вагондо бараткан. Вестибулга чыгып, күйүк жана түтүн жыттанып турду. Чыныгы коркуу сезимин ал тынчтык үчүн басып койду. "Мен эркекмин, аялга окшоп дүрбөлөңгө түшөм." Ал жарашыктуу отуруп, башка бирөө кранды силкигенде күтүп турду. Виктор түтүн баскан унаадан башка жүргүнчүлөрдүн буюмдарын алып чыгууга жардам берген. Өрт чыгып, машине күйө баштаганда ал даярданып, унаадан акыркы болуп чыгып кеткен. Ал күйүп жаткан унаадан секирип түшкөндө колуна эмне келсе ошону кармап алды. Бети-колун күйгүздү, тырыктары калды. Ошол сапарда Виктор толугу менен күйүп кеткен маанилүү жүктү алып бараткан.
Ошентип, Виктордо өрттүн башында чыныгы болгон коркуу ага көйгөйлөрдү «келечекте» чечүүгө жардам берет — анын жүктөрү зыянсыз, күйбөй калат, бети жана колу күйбөйт. Виктор коркуу сезимин кайдыгерлик жана бейпилдик менен алмаштырууну туура көрдү. Өрттөн кийин ал жумушун таштап, башка шаарга кетүүгө аргасыз болгон. Жүктүн өлүмү ага кечирилген эмес. Аялы башка шаарга көчкүсү келбей, ажырашып кетишкен.
Белгилүү заманбап транзакциялык аналитик Фанита Инглиш («Рэкет жана реалдуу сезимдер», Т.А., 1971. No 4) рэкетчиликтин пайда болуу этаптарын деталдуу талдап чыккан. Анын ою боюнча, жетилген адамда сезимдерди кабыл алуунун үч жагы бар: аң-сезим, билдирүү жана аракет.
Маалымдоо – бул өзү жөнүндө, тышкы жана ички билим. Беш сезимдин жардамы менен адам өз денесинин сезимдеринен маалымат алат. Ал тажрыйбаларды чыпкалайт жана азыркы учурда ага, дүйнөгө жана денеге эмне болуп жатканын ишенимдүү түшүнөт. Мисалы, адам азыр сүйүктүү ити басып кеткен сол бутунун кичинекей бармагынын катуу ооруп жатканын көрүп, угуп, түшүнөт.
Сезимдерди билдирүү - бул дененин же сөздүн жардамы менен аларды көрсөтүү. «Кет, келесоо ит», – дейт адам жана жаныбардын таманынын астынан бутун сууруп алат. Иш-аракеттер, адатта, бирөөгө же бир нерсеге, мисалы, итке багытталган. Аракет кылуудан мурун биз активдүү аракет менен пассивдүү аракетсиздиктин ортосунда тандоо жасайбыз. Итти чаап же жокпу? Чоңдор аң-сезимдүү тандоо жасоого, иш-аракеттерди жасоого жана сезимдерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк алышат. Кичинекей баланын мындай тандоону аң-сезимдүү жасоого мүмкүнчүлүгү жок, анткени сезимдерди кабыл алуунун саналып өткөн үч аспектиси анда бир эле учурда калыптанбайт. Бала эмоционалдык реакциялардын стихиялуу көрүнүшү (экинчи аспект) менен бир эле мезгилде аракеттерди (үчүнчү аспект) өздөштүрө баштайт жана бул өзүн-өзү аңдоо пайда боло электе болот (биринчи аспект). Андыктан чоңдор балага түшүндүрүү иштерин жүргүзүшөт. Бала сезимин билдирет, ал эми ата-эне анын атын атайт, себебин да, натыйжасын да айтышат. Мисалы, "Сен азыр чуркайсыңбы? Сен коркуп жатасың. Менин кучагыма кел, апа сени коргойт, сен ушунчалык коргонсуң, дүйнө катаал. Бала аң-сезимдүү болуу үчүн өзүнүн бойго жеткен эго абалын колдонот, бирок кийинчерээк. Адатта, тарбияланган, адаптацияланган бала ата-эненин болуп жаткан жоруктарын кабыл алат жана ага макул болот. Бала чоңойгондо, анын бойго жеткен эго абалы, балким, баланын эго абалы менен булганган, ата-эненин корутундусун көчүрүп алат. Ал, мисалы, толкундануу же муздактык эмес, коркуунун жообу катары "чачууну" баалайт.
Келгиле, рэкеттик сезимдерге кайрылалы. Биздин үй-бүлөдө эки кыз бар — Катя жана Ксения. Экөө тең өз чектерин тымызын сезишет жана чек аранын бузулушун өтө агрессивдүү кабыл алышат. Ксеня сурабай эле Катянын жакшы көргөн нерсесин алды дейли. Муну көргөн Катя ачуусу келип, эжесин чаап жиберген. Ксеня ыйлап жиберди да, чоң энесинин жанына чуркады. Чоң энебиз психотерапевт эмес, ошондуктан стандарттуу, “адамгерчиликтүү” иш-аракет кылат. "Сен кызсың, уруша албайсың" дейт байбиче. Ошентип, небередеги ачуу сезимди этибарга албай, тыюу салат. Чоң эне иш-аракетке гана реакция берет. "Бардык талаш-тартыштар тынчтык жолу менен чечилиши керек" деп улантат байбиче жана стратегияны берет. "Сен акылдуу кызсың, Катя", - дейт ал инсульт менен.
Эмне кылуу керек жана балдарды кантип тарбиялоо керек? Биз балдары менен ата-эне катары жана психотерапевттик иште терапевт катары активдүү колдонгон эки стратегия бар. Биринчи стратегия - сезимдерди иш-аракеттерден бөлүүгө үйрөтүү. Экинчи стратегия - сезимдерди билдирүүнүн эң жакшы каражаттарын жана эң эффективдүү аракеттерди тандоону үйрөтүү.
Кыздарыбызга кайрылалы. Ата-эне мындай дейт: «Мен сенин, Катя, Ксеняга ачууланганыңды көрүп турам. Бирок сага аны урууга уруксат жок». Ата-эне көз жаздымда калтырбайт, бирок ачуулануу сезимин кабыл алат, бирок эженин капа болушуна жол бербейт. «Кыйкырып, кыйкырып, ачууланып, муштушка уруп (бизде бокстун мээлейлери жана мушташтары бар), ачууңду кандай болбосун билдир, бирок эжеңди урба». Кыздар сезимдерин билдирүү менен актёрлукту тандоону үйрөнүшөт. Сезимдер менен иш-аракеттерди бөлүү сиздин сезимдериңизди жана иш-аракет кылууга түрткү берүү үчүн убакыт бөлүүгө мүмкүндүк берет. Ал эми келечекте - бири-бири менен башка мамилелерди курууга болгон каалоолорун ишке ашыруу, ачык-айкын, ачык-айкын. «Мен сага өзүмдүн нерсемди бергенге каршы эмесмин. Келечекте менин буюмдарымды уруксатсыз албашыңарды суранам, - дейт Катя эжесине. Мындай кырдаалда кыздардын ачуулануусуна тыюу салынбайт, рэкеттик сезимдер менен алмаштырылбайт. Алар физикалык кол салуусуз өз ара аракеттенүүнүн жана эмоцияларды билдирүүнүн жаңы цивилизациялуу жолдорун издеп, эксперимент жана таап жатышат.
Ракеттик сезимдер, ошондой эле анык сезимдер дароо эле пайда болушу мүмкүн — «бул жерде жана азыр», же аларды кийинчерээк колдонуу үчүн топтолушу мүмкүн. Бир сөз бар - чыдамдуулук чөйчөгүндөгү акыркы тамчы, бул кылмышкерге бүт чөйчөктү оодарууга мүмкүндүк берет. Ракеттик сезимдин тамчы тамчысы штамп чогултуу деп аталат. Балдар кийинчерээк сыйлык алуу үчүн штамптарды, талондорду, этикеткаларды, тыгындарды кантип чогултушат. Же алар өздөрүнө белек, саламдашуу сатып алуу үчүн чочкиканага тыйын чогултушат. Ошентип, биз аны кийинкиге калтырып, рэкеттик сезимдерди топтойбуз. Эмне үчүн? Андан кийин сыйлык же жаза алуу үчүн.
Мисалы, эркек жигердүү карьера менен алектенген аялына чыдайт. Анын чыныгы жалгыздыктан, таштап кетүүдөн коркуу сезими рэкеттик таарыныч менен алмашат. Ал өзүнүн чыныгы сезимдерин ачык көрсөтпөйт. Аялына чындыкты айтпайт:
«Жаным, мен сени жоготуп алуудан абдан корком. Сен мен үчүн терезенин жарыгысың, жашоомдун маанисисиң, бакыт жана бейпилдиксиң. Мындай сөздөрдөн кийин аял кайдыгер эмес, бул кишиге жакын болуу үчүн бардыгын жасайт. Бирок, чындыгында, күйөөсү рэкеттик кайдыгерликти көрсөтүп, өч алуу үчүн таарыныч белгилерин топтойт. «Сабыр чөйчөгү» ашып-ташып кеткенде, таарынычынын баарын айтат. Аялы кетет. Ал жалгыз калат. Анын акыбети – ал абдан корккон жалгыздык.
Купон, же штамп - бул адам терс акталышы үчүн кийин алмаштыруу максатында чогулткан рэкет сезими. Караңыз →
Копилкаңыз барбы? Эгер бар болсо, сиз аны чоң балка менен уруп, талкалап жатканыңызды элестетиңиз. Же сүйүктүү "мышык" же "чочко" үчүн татыктуу брусчатка байлап, көк деңизге чөгүп кетиңиз.
Чогулган эмоциялардын оордугун таштаңыз. Алар менен коштошуп. Катуураак "Кош бол!"
Терапиялык иштин кийинки этабы кардарды өз сезимдерин топтобой айтууга үйрөтүү. Бул үчүн биз жүрүм-турумдун жаңы көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана бекемдөөгө негизделген жүрүш-туруш психотерапиясынын ыкмаларын колдонобуз. Бул этапта биз кардарга үй тапшырмасын активдүү беребиз. Бул иш кардардын микро жана макро-коомдогу жаңы тажрыйбасын ыңгайлаштыруу болуп саналат. Ал жаңы мамилелерди курууга үйрөнөт жана ошол эле учурда анын сезимдерин, иш-аракеттерин жана бул пайда болгон ойлорду талдоо. Ал жаңы инсульт алмашуу системасын куруп, ийгилиги үчүн өзүн сыйлайт. Караңыз →
Демек, рэкет - бул аң-сезимден тышкаркы, рэкеттин сезимдерин сезүү каражаты катары колдонулган жүрүм-турумдун сценарийдик үлгүлөрүнүн системасы. Ракет - бул рэкеттик сезимдер үчүн инсульт алуу болгон процесс. Биз аң-сезимсиз түрдө айланабыздагы чындыкты кабыл алууну бурмалап, муктаждыктарыбызды этибарга албай, психологиялык оюндарды ойноп, жасалма инсульттарды алабыз. Караңыз →