мазмуну
Психо-дене терапевти Энн-Лоур Бенаттар айтып берген сергектик сессиясынан үзүндү. Дайыма тиштеген 7 жаштагы Зои менен…
Зои - сүйкүмдүү жана күлкүлүү кичинекей кыз, абдан сүйлөмдүү, суроо бергенде кызарып кетет. Анын апасы Зои CE1ге киргенден бери мектептен келгенден кийин көп закускаларды жеп жүргөнү жөнүндө айтат.
Энн-Лоур Бенаттардын шифринин чечилиши
Дайыма тамактануу каалоосу көбүнчө эмоционалдык дисбаланстын кандайдыр бир түрүн, мисалы, кырдаалды компенсациялоо же эмоциялардын аралашмасын көрсөтөт.
Анн-Лоур Бенаттар, психо-дене терапевт жетектеген Луиза менен сессия
Энн-Лор Бенаттар: Мен Зоени, мектептеги күнүң кандай өткөнүн жана үйгө келгенде түшүнгүм келет.
Зоя : Мектепте мен чындап эле өзүмдү колдоном, угам жана катышууга аракет кылам, кээде ал бир аз тез өтүп кеткенин байкайм, өзгөчө, эгер мен баарлашып жатсам... анан кийин стресс болуп, ал жакка барбай калуудан корком. Үйгө келгенде даамын татып көрөм, андан кийин дайыма жегим келет. Анан бир аздан кийин өзүмдү тынч сезем, ошентип кетет.
A.-LB: Эгер мен туура түшүнсөм, сабакта бир аз тездик менен жүрүп, кээде сүйлөшүп, анан адашып каласың? Бул тууралуу мугалим менен сүйлөштүңүз беле?
Зоя : Ооба, ошентип... Мугалим мага сүйлөшпөшүмдү айтты, бирок ал дайыма ушунчалык тез барат... ошондуктан мен адашып калганда сүйлөйм, бул мени ынандырат...
A.-LB: Макул, менимче апаң мугалимге жолугуп, ага эмне болуп жатканын түшүндүрүп берсе, сабакта өзүн эркин сезесиң. Анан үй үчүн, балким, сиз тамактангандан кийин келгенде, сизди эс ала турган дагы бир нерсе бардыр? Идея барбы ?
Зоя : Мен сүрөт тартканды жакшы көрөм, ал мени эс алдырат жана спорт залга барам, чоюлуп, андан кийин өзүмдү жакшы сезем.
A.-LB: Ошентип, үйгө келгенде, бир аз тамактанып, анан бир аз машыгуу залын, үй тапшырмаларын, анан сүрөт тартуу... Кандай деп ойлойсуң?
Зоя : Бул жакшы идея, мен бул жөнүндө эч качан ойлобойм, бирок ачка калуудан корком... Мага сунуш кыла турган башка нерсең жокпу?
A.-LB: Эгер, албетте, мен сизге сыйкырдуу өзүн-өзү бекитүүнү сунуштагым келсе... Каалайсызбы?
Зоя : Ооба ! Мен сыйкырды жакшы көрөм!
A.-LB: Top ! Ошентип, көзүңүздү жумуп, өзүңүздүн сүйүктүү ишиңизди, спорт залды же эмнени жакшы көргүңүз келсе, ошону менен алектенип жатканыңызды элестетиңиз жана ичиңиздеги ошол эс алууну, кубанычты, тынчтыкты сезиңиз. Сен ошол жердесиңби?
Зоя : Ооба, чындыгында, мен бий сабагымда бийлейм, айланамда баары бар, бул жакшы сезилет... Мен өзүмдү абдан жеңил сезем...
A.-LB: Өзүңүздү чындап жакшы сезгениңизде, бул жыргалчылыкты жогорулатуу үчүн терең дем аласыз жана бул сезимди сактап калуу үчүн, мисалы, бир муштумуңузду жабуу же манжаларыңызды кайчылаштыруу үчүн колуңуз менен ишарат жасайсыз.
Зоя : Болду, бүттүм, колумду жүрөгүмө койдум. Бул жакшы сезилет! Мен сенин сыйкырдуу оюнду жакшы көрөм!
A.-LB: Абдан жакшы ! Кандай сонун ишарат! Качан керек болсо, стресс же чарчап турсаңыз, же тамактан тышкары тамактангыңыз келсе, жаңсооңузду жасап, бул эс алууну сезе аласыз!
Зоя : Мен абдан бактылуумун! Рахмат !
A.-LB: Андыктан, албетте, сиз бул кеңештердин бардыгын бириктирип, мугалим менен көрө аласыз, ошондо өзүңүздү ашыкча стресс кылбоо үчүн класста оңой ээрчий аласыз!
Балага тамактанууну токтотууга кантип жардам берүү керек? Энн-Лоур Бенаттардан кеңеш
Оозеки берүү: Симптом качан башталганын жана ал чагылдырган кырдаалды текшерүү кызыктуу. Зоиде баарлашуу класстагы түшүнбөстүктүн ордун толтурат жана бекемдейт, бул тамак аркылуу чыккан стрессти жаратат. Макулдашуу көп учурда жаман мамиле менен байланышкан, бирок кээде зериккендикти же түшүнбөстүктү да көрсөтөт.
Өзүн-өзү бекитүү : Бул NLP куралы стресс учурундагы жыргалчылыктын абалын калыбына келтирүүдө абдан натыйжалуу.
Жаңы адаттар : Баланын керектөөлөрүн эске алуу үчүн адаттарды өзгөртүү компенсация механизмдерин бошотууга мүмкүндүк берет. Спорт зал жана сүрөт тартуу кыска убакытка болсо да стресстен арылуунун эң сонун куралы. Симптом улана берсе, психологго же терапевтке кайрылуудан тартынбаңыз.
амалкөйлүк : Адаттын калыптанышы үчүн эң аз дегенде 21 күн талап кылынат. Балаңызды бир ай бою өзүнүн ден соолук куралдарын (иш-аракеттери / өзүн-өзү бекитүү) ордуна коюуга үндөңүз, бул табигый болуп калат.
* Anne-Laure Benattar балдарды, өспүрүмдөрдү жана чоңдорду өзүнүн "L'Espace Therapie Zen" практикасында кабыл алат. www.therapie-zen.fr