Семирүүнүн алдын алуу үчүн Baby ийри сызыгын карманыңыз!
Семирүүнүн алдын алуунун ачкычы эрте аракет кыл есу кезенжде организм динамикасынан пайда алуга тик! Манжаңыздын учунда пайдалуу көрсөткүч: куруу ийри сызыгы же дене салмагынын индекси (BMI), балаңыздын бою/салмак катышынын эволюциясынын эң мыкты кепилдиги (кутучаны караңыз)! Бул ийри сызык сиздин кичинекей балаңыз "нормада" (15 кг үчүн болжол менен бир метрден үч жашка чейин) же жокпу, көрсөтөт.
Баланын салмагы анын боюна салыштырмалуу орточо көрсөткүчтөн 20% ашары менен семирүү коркунучу пайда болот. Мисалы, 16 см болгон эки жаштагы бала үчүн 90 кг өтө чоң! Семирүүнүн алдын алуу үчүн ийри сызыкты үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү зарыл (бирок күн сайын эмес, обсессиядан сак болуңуз!) Жана керектүү чараларды көрүү. Бирок, эң негизгиси, бул ийри эки стратегиялык учурду баса белгилейт, алар Baby үчүн өзгөчө көңүл бурушу керек.
Биринчи курс : бул болжол менен бир жыл болот... Бала биринчи жылында «отун» жана энергия менен толуп, он эки айдан кийин 25 см өсүш үчүн бир аз керектелет! Натыйжада, бир жылга чейин ал бир аз толмоч болуп, денесинин ийри сызыгы көтөрүлөт. Маанилүү нерсе чокусу, болжол менен бир жыл, ийри "түшүп" турган жерде. Ушул учурдан тартып, Baby "тынчсызданат" жана анын муктаждыктары бир топ төмөндөйт. Алгачкы кадамдары менен ал топтолгон энергияны сарптап, тазалап баштайт. Акырындык менен, тегерекче, Бала узун болуп калат... Эң башкысы, бул кошумча рацион кошууга себеп эмес!
Экинчи капчык : бул болжол менен 5-6 жашта. Балаңыз чоңоюп, дененин ийри сызыгы жогорулайт. Бул нормалдуу. жүгөрү Эгерде ийри сызыктын бул экинчи “чокусу” эрте, башкача айтканда, үч жашта болсо, сак болуңуз. Ал жерде, биз дароо эле ашыкча салмак жөнүндө айтып, биз иш-аракет кылышыбыз керек!
3 жаштан 12 жашка чейинки балдар үчүн ашыкча салмак боюнча макаланы окуңуз
Эртең мененки 10 тамак жөнүндө эмне айтууга болот?
Кеткен, 1954-жылдан бери бардык мектептерде эртең менен легендарлуу стакан сүт аз тамак менен берилеби? Мүмкүн… Afssa (Франциянын Азык-түлүк коопсуздугу агенттиги) анын курамына (өтө майлуу же өтө таттуу азыктар), күн тартибине (түшкү тамакка өтө жакын) суроо берип, бул да чечим эмес экенин ырастайт. эртең мененки тамактын жоктугуна жана бул закускага үндөйт... Hôtel-Dieu (Париж) тамактануу бөлүмүнүн башчысынын айтымында, эртең мененки тамактын маанилүүлүгү, ысык суусундуктан турган катуу жана ар түрдүү. мөмө-жемиштер жана крахмалдуу тамактар, жана бул 8де эмес, 10до ...