мазмуну
- Болочок апа: диетаңыздан шектенбеңиз
- Эртең мененки ооруну дарылоочу каражаттарыңыз барбы?
- Кош бойлуу кезимден бери тынымсыз тиштеп…
- Мен жаңы эле Гестоз диабети менен аныкталдым ...
- Мен кош бойлуулуктун алгачкы этабындамын жана арыктап жатам ...
- Кош бойлуу кезде жумуртка жеген туурабы?
- Кош бойлуу кезде тандай турган нандар барбы?
- Бардык балыктар кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуубу?
- Листериоздон кантип коргонуу керек?
- Кош бойлуу, чай же кофе артыкпы?
- Кош бойлуу жана арык, мен көбүрөөк жегенге үндөдүм ...
Болочок апа: диетаңыздан шектенбеңиз
Болочок энелердин өздөрүнө көп сураган тамактануу суроолорунун жыйнагы. Албетте, биздин жаркын жооптор менен!
Эртең мененки ооруну дарылоочу каражаттарыңыз барбы?
Эртең мененки жагымсыз ооруну болтурбоо үчүн, дароо турбаганга аракет кылыңыз жана эртең мененки тамакты төшөктө бериңиз (пайдаланыңыз, сизде жакшы шылтоо бар!). Сиз ошондой эле гомеопатиялык дарылоону аракет кылсаңыз болот.
Кош бойлуу кезимден бери тынымсыз тиштеп…
Айрыкча бул торт жана башка таттуулар болсо, ошол жерде токтоңуз! Кичинекей ырахаттардан, албетте, качууга болбойт, бирок акылдын чегинде. Анткени кош бойлуу кездеги ашыкча килограммдан (13 кгдан ашык) арылуу кыйынга турат... Эгерде закускага болгон каалооңузду токтотуу өтө кыйын болсо, жемиштерге артыкчылык бериңиз.
Мен жаңы эле Гестоз диабети менен аныкталдым ...
Бул кош бойлуулук учурунда болот, бирок, көпчүлүк учурларда, көйгөй диетолог тарабынан атайын "ойлогон" диетаны сактоо менен чечилет. Кандагы канттын деңгээлин текшерүү сизге инсулинди киргизүү керекпи же жокпу, айтып берет (бул өтө сейрек кездешет!). Жакшы кабар, гестациялық диабет, адатта, төрөттөн кийин жок болот.
Мен кош бойлуулуктун алгачкы этабындамын жана арыктап жатам ...
Сөзсүз эмес. Кош бойлуулуктун биринчи айлары көбүнчө чарчоо, жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолот... бул сиздин арыктооңузга себеп болушу мүмкүн. Мүмкүн, сизде да Baby казууга кеткен майлуу "запастар" болгондур? Эгер күмөн саноо кайталана берсе, доктурга кайрылуудан тартынбаңыз.
Кош бойлуу кезде жумуртка жеген туурабы?
Албетте ! Түйүлдүктүн өсүшү үчүн зарыл болгон А витамининин жана анын оссификациясын күчөтүүчү D витамининин булагы жумуртка белок, темир жана энергия менен да камсыз кылат. Кыскасы, болочок энелер үчүн чыныгы союздаштар!
Кош бойлуу кезде тандай турган нандар барбы?
Жок эле. Бардык нандар жакшы, анткени алар болочок энелерге керектүү углеводдор менен камсыз кылып, “майда диеталардан” качышат. Кеңеш: кебек нан жөнүндө ойлонуп көрүңүз, ал кош бойлуу кезде көп бузулган ичеги транзитине жардам берет ...
Бардык балыктар кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуубу?
Сизге жакпай калуу коркунучунда, кош бойлуу кезде сушиге болгон каалооңузду унутуңуз, анткени чийки балыктан оолак болуу керек. Бул, чынында, листериоздун себеби болушу мүмкүн. Анын ордуна лосось сыяктуу өстүрүлгөн балыктарга артыкчылык бериңиз жана тунец, деңиз балыгы же кылыч балыгы сыяктуу чоң балыктарды ашыкча колдонбоңуз, аларда сымап көп болушу мүмкүн, бирок түйүлдүк үчүн коркунуч жок.
Листериоздон кантип коргонуу керек?
Сиз листериоздун коркунучун чектей аласыз: муздак нан, сыр, ышталган балык, чийки моллюскалар, сурими, таран колдонуудан баш тартуу. Анткени бул тамак-аштар (алар жакшы!) Baby үчүн коркунучтуу листериа бактериясын камтышы мүмкүн. Тобокелчиликке баруунун кереги жок!
Кош бойлуу, чай же кофе артыкпы?
Муну айтуу кыйын, анткени кофе менен чайдын экөө тең стимуляторлорду (кофеин жана теин) камтыйт, аларсыз Baby жакшы болмок. Ошондуктан, кандай болгон күндө да, күнүнө бир-эки чыныдан ашык эмес! Ошондой эле чай ичүү темирди сиңирүүнү төмөндөтөөрүнө көңүл буруңуз. Алсыз цикорий же чай жеп көргүлөчү? Бул жерде жакшы компромисс бар!
Кош бойлуу жана арык, мен көбүрөөк жегенге үндөдүм ...
Чынында эле, сизге Baby тамактанууга бара турган резервдер керек. Ошондой эле арык аял 18 кг (жалпы сунушталган 12 кгдан айырмаланып) чейин салмак кошо алат деп айтылат. Андыктан, ашыкча эмес жана ар дайым тең салмактуу түрдө, албетте, өзүңүздү эркелетиңиз!