Жашыруун эмес, жандуу эмоцияга умтулуу көп учурда боштук сезимине айланат. Эмне үчүн бул болуп жатат, жана эң негизгиси - бул тууралуу эмне кылуу керек?
- Позитивдүү эмоцияларды сагындык! акылдуу XNUMX жаштагы бала эмне үчүн бүгүнкү күндө эмоционалдык бузулуулардын мынчалык көп түрлөрү бар экени жөнүндө ойлонуп сүйлөдү.
– Анан эмне кылуу керек?
— Бизге көбүрөөк позитивдүү эмоциялар керек! логикалык жооп келди.
Көптөр бул идеяны ишке ашырууга аракет кылышат, бирок эмнегедир бактылуу боло алышпайт. Кыска мөөнөттүү өсүү төмөндөө менен алмаштырылат. Жана боштук сезими.
Бул көпчүлүккө тааныш: ичтеги боштук сезилип калат, мисалы, ызы-чуулуу кечеден кийин, ал жерде көңүл ачкандан кийин, бирок үндөр жымжырт боло баштаганда, жан дүйнөңдү сагынгандай сезилет... Компьютер оюндарын көпкө чейин ойноо. убакыт, сен көп ырахат аласың, бирок виртуалдык дүйнөдөн чыкканда, ырахаттан эч кандай изи калбайт — чарчоо гана.
Өзүбүздү позитивдүү эмоциялар менен толтурууга аракет кылганда кандай кеңештерди угабыз? Достор менен таанышуу, хобби менен алектенүү, саякаттоо, спорт менен машыгуу, жаратылышка чыгуу... Бирок көп учурда бул белгилүү көрүнгөн ыкмалар көңүл ачпайт. Неге?
Эмоциялар менен толтурууга аракет кылуу, алардын сигналын көрүүнүн ордуна, мүмкүн болушунча көбүрөөк жарыкты күйгүзүү дегенди билдирет.
Ката, эмоциялар өз алдынча бизди аткара албайт. Эмоциялар - бул сигналдардын бир түрү, аспаптар панелиндеги лампалар. Эмоциялар менен толтурууга аракет кылуу - бул барып карап эмес, мүмкүн болушунча көбүрөөк лампаларды күйгүзүү дегенди билдирет - алар эмнени билдирет?
Биз көп учурда чаташтырабыз эки такыр башка мамлекеттер: ырахат жана канааттануу. Тоюу (физикалык же эмоционалдык) канааттануу менен байланышкан. Ал эми ырахат жашоонун даамын берет, бирок тойбойт...
Мен үчүн эмне баалуу жана маанилүү экенин түшүнгөндө канааттануу пайда болот. Саякаттоо мен кыялымды ишке ашырып, “бир жакка баралы, мен күнүмдүк иштерден чарчадым” деген принцип менен иш кылбай, эң сонун тажрыйба болушу мүмкүн. Достор менен жолугушуу, мен жөн гана "ырахат алуу" эмес, дал ушул адамдарды көргүм келгенде мени толтурат. Эгин өстүрүүнү жакшы көргөн адам үчүн дачадагы бир күн канааттандырарлык окуя болсо, ал жакка күч, кусалык жана кайгы менен айдалып кеткен адам үчүн.
Эмоциялар энергия берет, бирок бул энергия чачырап же мени каныктырган нерсеге багытталышы мүмкүн. Андыктан: “Мен позитивдүү эмоцияларды кайдан тапсам болот” деген суроонун ордуна, “Мени эмне толтурат?” деп сураган жакшы. Мен үчүн эмне баалуу, кандай иш-аракеттер мага жашоом мен каалаган багытта өтүп баратканын, түшүнүксүз багытка шашылбай (же сүйрөп баратканын) сезимди берет.
Бакыт жашоонун максаты боло албайтВиктор Франкл билдирди. Бакыт - бул биздин баалуулуктарды ишке ашыруунун кошумча продуктусу (же аларды ишке ашырууга умтулуу сезими). Ошондо позитивдүү эмоциялар торттогу гилас болуп саналат. Бирок торттун өзү эмес.