Жеке өнүгүү китептери кимдер үчүн? Булар ар бир адамдын психикалык саламаттыгын жакшыртууга багытталган деп айта алабызбы?

Лакруа үчүн инсандык өнүгүү психикалык жактан дени сак адамдарга тиешелүү, бул аны иш жүзүндө андан ажыратат психотерапия. Психотерапия “айыктыруу” процессине арналат, экинчиси “жетилгендиктин” динамикасын козгоого умтулат.

Башка сөз менен айтканда, инсандык өнүгүү "оорулуу" үчүн эмес, аткарылышын каалагандар үчүн.

Анда "психикалык ден соолук" деген түшүнүк эмнени камтыйт? Жахода психикалык ден соолукту мүнөздөйт 6 долбоор ар кандай: 

• инсандын өзүнө болгон мамилеси;
• өзүн-өзү өнүктүрүү, өсүү же актуалдаштыруу стили жана даражасы;
• психологиялык функциялардын интеграциясы;
• автономия;
• реалдуулукту адекваттуу кабылдоо;
• айлана-чөйрөнү көзөмөлдөө.

Жеке өнүгүү "өзүн-өзү актуалдаштыруу" деп аталган дагы бир түшүнүктү камтыйт, 1998-жылы Леклер, Лефрансуа, Дюбе, Хеберт жана Голиндин эмгегине ылайык жана кайсынысын атаса болот? өзүн-өзү жетүү «.

Бул иштин жыйынтыгында өзүн-өзү аткаруунун 36 көрсөткүчү аныкталып, 3 категорияга бөлүнгөн. 

тажрыйбасына ачыктыгы

Бул эмгектерге ылайык, адамдар өзүн-өзү ишке ашыруу процессинде….

1. Алардын сезимдерин баамдашат

2. Өзүн реалдуу кабыл алуу

3. Өз уюмуна ишенүү

4. Маалымдуулукка жөндөмдүү

5. Карама-каршы сезимдерди кабыл ала алышат

6. Өзгөрүүгө ачык

7. Өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын билишет

8. Эмпатияга жөндөмдүү

9. Өзү менен алек боло албайт

10. Азыркы учурда жаша

11. Адамдын жашоосун позитивдүү кабыл алуу

12. Өзүн кандай болсо, ошондой кабыл ал

13. Адамга жакшы көз карашта болуңуз

14. Спонтандык реакцияларга жөндөмдүү

15. Интимдик байланышка жөндөмдүү

16. Жашоого маңыз бер

17. Алмашууга жөндөмдүү

Өзүн-өзү шилтеме

Адамдар өзүн-өзү ишке ашыруу процессинде….

1. Өз жашоосу үчүн өздөрүн жоопкерчиликтүү катары көрүшөт

2. Кылган иштери үчүн жоопкерчиликти моюнга алуу

3. Алардын тандоосунун кесепеттерин кабыл алыңыз

4. Өзүнүн ишенимине жана баалуулуктарына ылайык иш кылуу

5. Ашыкча социалдык кысымдарга туруштук бере алышат

6. Өз пикирин эркин билдирүүгө

7. Өз алдынча ой жүгүртүүдөн ырахат алыңыз

8. Өзүңүздү чынчыл жана конгруенттүү алып жүрүңүз

9. Этика сезими күчтүү

10. Башкалардын өкүмү менен шал болуп калбайт

11. Эмоцияларыңызды эркин билдириңиз

12. Өзүн-өзү баалоо үчүн жеке критерийлерди колдонуңуз

13. Белгиленген алкактардан чыга алышат

14. Өзүңдү позитивдүү баалоо

15. Маани бериңиз алардын жашоо

Тажрыйбага ачыктык жана өзүнө шилтеме

Адамдар өзүн-өзү ишке ашыруу процессинде….

1. Баарлашууда өзү менен жана башка адам менен байланышты сактап туруңуз

2. ийгиликсиздикке кабылышы мүмкүн

3. Олуттуу мамиле түзө алышат

4. Өз ара урматтоого негизделген мамилелерди издеңиз

Жекече өнүгүү Негизинен индивидуалдуулук түшүнүгү менен дал келет, бул процесс жамааттык аң-сезимсиздиктин архетиптеринен кандай болсо да айырмалануудан турат. Психолог Юнгдун айтымында, индивидуалдуулук – «өзүн-өзү ишке ашыруу, эң жеке жана бардык салыштырууларга караганда эң баш ийүү», башкача айтканда ... жеке өнүгүү. 

Жеке өнүгүү оң эмоциялардын санын жана сапатын жогорулатууга умтулат. Бирок, Fredrickson жана анын командасы көрсөткөн:

• позитивдүү эмоциялар көрүү жана когнитивдик жөндөмдүүлүктөрдү кеңейтет;
• позитивдүүлүк бизди жогору карай спиралга салат: позитивдүү эмоциялар, жеке жана кесиптик ийгилик, ар дайым көбүрөөк позитивдүү;
• оң эмоциялар кошулуу жана таандык болуу сезимин жогорулатат;
• позитивдүү эмоциялар аң-сезимдин кеңейишине жана бүткүл жашоо менен бирдик сезимине көмөктөшөт
• оң эмоциялар терс эмоцияларды кууп гана тим болбостон, физиологиялык тең салмактуулукту да калыбына келтирет. Алар баштапкы абалга келтирүү ролун ойношмок ("кайра орнотуу" баскычы сыяктуу).

изилдөөчү Csikszentmihalyi үчүн, жеке өнүктүрүү биздин ац-сезимибиздеги ырааттуулукту, тартипти жана уюшкандыктын децгээлин жогорулатууга да кызмат кылат. Ал биздин көңүлүбүздү кайра түзө алат жана маданий, генетикалык же экологиялык болобу, жамааттык таасирден бошотот.

Ал ошондой эле ишмердүүлүк менен алектенүүдө белгилүү бир мамилени кабыл алуу маанисинде «агымда болуунун» маанилүүлүгү жөнүндө айтат. Буга жетишүү үчүн, атап айтканда, зарыл:

1. Максаттар айкын

2. Пикирлер ойлонулган жана актуалдуу

3. Мүмкүнчүлүктөрүнө жараша кыйынчылыктар

4. Инсан азыркы учурда жана толук аңдап-түшүнүү менен алдыдагы милдетке толугу менен багытталган.

Анын жумушунда, мамилелеринде, үй-бүлөлүк жашоосунда, кумарларында “агымды” сезүүнүн мындай жолу аны башкаларды күнүмдүк жана маанисиз күнүмдүк жашоого канааттанууга түрткү берген тышкы сыйлыктарга азыраак көз каранды кылып коёт. "Ошол эле учурда, ал жашоонун агымына толугу менен салынгандыктан, аны курчап турган бардык нерселерге көбүрөөк тартылат" дейт Csikszentmihalyi.

Кээ бир авторлор үчүн инсандык өнүгүү бир гана дары катары кызмат кылбастан, андан тышкары, ал баарынан мурда оптималдаштыруу, интенсификациялоо жана максималдаштыруу максатын көздөйт. Роберт Редекер бул сын жазуучулардын бири: " [инсандык өнүгүү] натыйжалардын маданиятын тарбиялайт; адамдын баалуулугу, демек, жалпылаштырылган мелдеште жана ар биринин ар бири менен болгон согушунда ал жетише турган сезилерлик натыйжалар менен ченелет. »

Ал үчүн бул псевдотехникалардын тизмеси гана болмок», - деди ал. келжиректик , Of ” ырымдардын түстүү базары "Кимдин (жашыруун) максаты анын потенциалын максималдуу түрдө ишке ашыруу болмок" кардарлар ". Мишель Лакруа дагы бул көз карашты кабыл алат: " Жеке өнүгүү бүгүнкү күндө таралып жаткан жана спорттук эрдиктер, допинг, илимий же медициналык чеберчилик, физикалык даярдыкка кам көрүү, узак жашоого умтулуу, баңги заттары, реинкарнацияга ишенүү менен сүрөттөлгөн чексиз маданияты менен толук резонанстуу. ". Бул анын планетардык ийгилиги үчүн жооптуу болгон азыркы адамдар үчүн чыдагыс болуп калган чектөө идеясы. 

« Ар бир организм өзү ырдаган обон. " Морис Мерло-Понти