Тобокелге салынган адамдар

Териси ак түстөгү адамдар, алардын терисинин UVA нурларына каршы тосмолору алсызыраак.

Risk жагдайлар

• Sun таасири.

  The UVB нурлары, теринин кызарып кетишине алып келгендер беттик катмарды морт кылат.

  The UVA нурлары коллаген жана эластин табылган териге терең зыян келтирет.

• сигарет. Тамеки тартуу морщиктердин эрте пайда болушунун маанилүү фактору болуп саналат.2

болтурбоо

• Тиешелүү кийим (узун жең, шляпа) же күндөн коргоочу кремдер менен ар дайым күн нурунан коргоңуз. Көптөгөн күндөн коргоочу кремдер UVB нурларынан гана коргойт, бирок UVA ны бөгөттөө үчүн цинк оксиди жана титан оксиди камтыган продукциялар сунушталат. Күндүн нурларынан үзгүлтүксүз коргоо өмүр бою күн нурунун 80%га жакыны кыска кырдаалдарда пайда болгондугу менен негизделет.
• Тамекиден алыс болуңуз.
• Териге жакшы мамиле жасаңыз. Беттин терисин күнүнө эки жолу жумшак самын же тазалоочу крем менен тазалаңыз; кургатып, дароо нымдагычты сүйкөңүз.
• Жакшы тамактаныңыз. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана зайтун майына бай диета кычкылдануунун зыянын азайтышы мүмкүн.
• Көнүгүү үчүн. Физикалык активдүүлүк терини сактоо үчүн зарыл болгон кандын жакшы айланышына өбөлгө түзөт.