Obsessive Compulsive Disorders (OCD): Кошумча ыкмалар

Obsessive Compulsive Disorders (OCD): Кошумча ыкмалар

кайра иштетүү

Йога, медитация, L-Tryptophan, чөп дары

Йога, медитация. Окуу20 йога обсессивдүү-компульсивдүү бузулууга пайдалуу таасир этиши мүмкүн деп болжолдойт. Дагы бир изилдөө21 медитация кээ бир пайда алып келерин белгиледи.

L-Tryptophan. Триптофан – тамак-ашта (күрүч, сүт азыктары ж.б.) кездешүүчү табигый аминокислота. Бул серотонинди өндүрүү үчүн зарыл. Аны SSRI антидепрессанттары менен айкалыштырып колдонуу обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун симптомдорун жеңилдетет22.

ажаатканасы. Кээ бир өсүмдүктөр, мисалы, kava23, лимон бальзамы24,25, кумар гүлү, валериана26 же готу кола27, тынчсыздануу белгилерин азайтышы мүмкүн. Депрессияга келсек, Сент-Джонс Wort симптомдорду басаңдатышы мүмкүн, бирок сак болгула, кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүлөрү жана Сент-Джонс Ворттун терс таасирлери бар, аларды эстен чыгарбоо керек.

Таштап Жооп