мазмуну
Өспүрүмдөр көбүнчө эч кимге кереги жок экенин, алар кызык эмес экенин сезишет. Жок дегенде кимдир бирөө сүйлөшкөн кызын же досун жактырат, бирок аларга эч ким көңүл бурбайт. Алар жок сыяктуу. Эмне кылуу керек? Психолог түшүндүрөт.
Келгиле, суроо менен баштайлы: сиз кайдан билесиз? Сиз чындап эле изилдөө жүргүзүп, бардык тааныштарыңыздан интервью алдыңызбы, алар сизди таптакыр жактырбайт деп жооп беришти? Мындай жапайы кырдаалды элестетсең да, ар ким чынчыл жооп бергенине ишене албайсың.
Ошондуктан, кыязы, кеп сиздин субъективдүү бааңыз жөнүндө болуп жатат окшойт. Кызык, бул кайдан келип, артында эмне турат?
Эсимде, 11-13 жашымда “Мени эч ким жактырбайт” деген сөз “мен конкреттүү, мен үчүн өтө маанилүү бирөөнү жактырбайм” дегенди билдирчү. Бул миллиондогон көйгөй! Адам сенин баардык конулуңду, бардык ойлоруңду ээлейт, ошондуктан ал сени баалап, таанысын дейсиң, бирок ал сени такыр ойлобойт! Эч нерсе болбогондой ары-бери басып жүрөт, сени байкабайт.
Эмне кылуу керек? Биринчиден, бул жерде кээ бир жөнөкөй чындыктар бар.
1. Аздыр-көптүр маанилүү адамдар жок — ар бирибиз, албетте, баалуубуз
Сиздин классыңызда N чоң авторитет деп эсептелсе да, ал бардыгына жагат жана бардыгы менен ийгиликтүү болсо да, анын таануусун такыр алуунун кереги жок. Сиздин статустарыңыз, популярдуулугуңуз, авторитетиңиз коомдук оюндан башка эч нерсе эмес.
Ал эми М, сырттан ачык болсо да, сизди татыктуу адам деп эсептесе, сиз менен ырахаттанып баарлашса жана сиздин пикириңизди баалуу деп тааныса — кубаныңыз. Бул планетада апам менен атамдан башка сизге кызыккан жок дегенде бир адам бар дегенди билдирет.
2. Биз эч качан адамдардын биз жөнүндө кандай сезимде экенин так биле албайбыз.
Биздин ойлогонубуз жана сезгенибиз айткан сөзүбүзгө жана жүрүм-турумубузга окшош эмес. Сага алар сени жек көрүп жаткандай сезилет, бирок чындыгында сен өзүңдү туура эмес убакта жана туура эмес жерде табасың. Алар сени байкабайт деп ойлойсуң, бирок чындыгында алар жөн эле сүйлөөгө уялышат, же сенин кумарланууң алардын сезимдерин эч кандай түшүнө албайт.
3. Өзүн жактырбаган адамга боор ооруу өтө кыйын.
Чынын айталы: эгер сиз N болсоңуз, өзүңүзгө көңүл бурат белеңиз? Сырттан карасаң, сен жөнүндө эмне деп ойлойсуң? Сиздин күчүңүз кандай? Кайсы көз ирмемдерде жаныңда болуу жагымдуу жана кызыктуу жана кайсы учурда сенден дүйнөнүн учу-кыйырына качып кетүүнү каалайсың? Эгер N сизди байкабаса, балким, сиз өзүңүздү бир аз катуураак жарыялашыңыз керекпи?
4. Сиз азырынча компанияңызды таба албай жатсаңыз болот.
Элестеткиле: тынч, кыялкеч жигит өзүн жинди шайырлардын кечесинде табат. Алар адамдардагы таптакыр башка сапаттарды баалайт.
Акырында, балким, сиз туура айтасыз жана сизде эч кимге жакпайт деп ойлогонго толук негиз бар. Сизди эч ким бийге чакырбайт. Ашканада сени менен эч ким отурбайт. Туулган күнгө эч ким келбейт. Ушундай дейли.
Бирок, биринчиден, сиз дагы эле туура эмес адамдардын курчоосунда болуу ыктымалдыгы жогору (жана муну чечсе болот: башка компанияны, сиз үчүн кызыктуу адамдар бар башка жерлерди табуу жетиштүү). Экинчиден, сиз ар дайым кырдаалды кантип өзгөртүүгө болот. Бала бакчага чогуу барган эски досторуңду интернеттен издеп, чачыңды боёп, кайраттанып, өзүңө жаккан жигиттер менен тамактанууну суран.
Ийгиликтен коркпоңуз: эч нерсеге аракет кылбаганга караганда, аракет кылып, ийгиликке жетпеген жакшы.
Эгер сиз бардык аракеттериңизден терс гана чыксаңыз, эгер баары сизди чындап эле четке какса, бул тууралуу апаңызга же башка чоңдорго айтыңыз. Же ишеним телефондорунун бирине чалыңыз (мисалы, кризистик бекер ишеним телефону: +7 (495) 988-44-34 (Москвада акысыз) +7 (800) 333-44-34 (Россияда акысыз).
Балким, сиздин кыйынчылыктарыңыздын олуттуу себеби бар, аны жакшы психолог чечүүгө жардам берет.
Пайдалуу көнүгүүлөр
1. «Комплимент»
Он күн бою, ар бир жолу өзүңүзгө эки же үч комплимент айтууга милдеттениңиз:
күзгүдөн өзүңүздү караңыз;
үйдөн чыгуу;
кайтып.
Бир гана, чур, чынчыл жана конкреттүү, мисалы:
"Бүгүн абдан жакшы көрүнөсүң! Чачыңыз сонун көрүнөт, ал эми свитер курткага жарашып турат».
"Сени менен сүйлөшүү ырахат! Сиз бул кырдаалга туура сөздөрдү таптыңыз."
"Сен жакшысың. Сизде күлкүлүү тамашалар бар — күлкүлүү жана кемсинтүү эмес.
2. «Резюме»
Жакында жумушка барбай турганыңар түшүнүктүү, бирок, машыгалы. Өзүңүздүн презентацияңызды жасаңыз: сүрөттөрдү тандаңыз, жөндөмүңүздүн жана талантыңыздын тизмесин түзүңүз, эмне үчүн адамдар сиз менен бизнес кылгысы келерин деталдуу айтып бериңиз. Анда презентацияны кайра окуп көр: жакшы, сендей адам кантип эч кимге жакпай калат?
3. «Адамдар мамилелеринин аудити»
Элестеткиле, сен эмес, бир бала Вася кыйналып жатат. Васянын чоң көйгөйү бар: аны эч ким байкабайт, ага жаман мамиле жасалат, аны баалабайт. Жана сиз бул окуяда адамдык мамилелердин улуу аудиторусуз. Анан Вася сага келип: «Мага эмне болду? Эмне үчүн мени эч ким жактырбайт?»
Сиз Васяга бир нече маанилүү суроолорду бересиз. Эмне? Мисалы — Вася адамдарга кандай мамиле кылат?
Өттүү, жаман тамашаларды жактырбайбы? Башка адамдын тарабын алганды, коргогонду, кам көргөндү билеби?
Анан дагы - баары кантип башталды. Балким, кандайдыр бир окуя, кандайдыр бир иш, чиркин сөз болгондур, ошондон кийин алар Васяга башкача көз караш менен карай башташты? Же Васянын жашоосунда кандайдыр бир чоң көңүл калуу болдубу? Бул эмне үчүн болду жана аны кантип оңдоо керек деп ойлошуңар мүмкүн.
Же балким, Вася семизмин деп ызылдайт. Ооба, бул болбогон сөз! Дүйнө такыр башка салмактагы, сүйгөн, байкалган, алар менен мамиле куруп, үй-бүлө курган адамдарга толгон. Васянын көйгөйү, балким, ал өзүн толугу менен жактырбаганында. Аны жакындан таанып, туура карап, анын күчү эмнеде экенин түшүнүш керек.
Виктория Шиманская Александра Чканикова менен биргелешип жазган 33 Маанилүү себептер (MIF, 2022) китебинде өспүрүмдөр өздөрүн кантип жакшыраак таанып, башкалар менен баарлашууну, уялчаактыкты, зериккендикти же достор менен чыр-чатакты жеңүүнү үйрөнө аларын айтып берет. “Эмне үчүн мен эч кимди жактырбайм?” деген макаланы да окуңуз: Өспүрүмдөр сүйүү жөнүндө эмнени билиши керек.