мазмуну
Жаңы жыл түнү оңой сыноо эмес. Мен баарын жасап, ошол эле учурда сонун көрүнгүм келет. Психолог жана физиотерапевт Элизабет Ломбардо кечелерге туура даярдансаңыз кызыктуу болот деп эсептейт.
Массалык окуяларга болгон мамиле көбүнчө инсандын түрү менен аныкталат. Экстраверттерге айланасындагылар күч-кубат берет, эл көп чогулган майрамды ойлогондун өзү эле алардын маанайын көтөрөт. Интроверттер, тескерисинче, жалгыздыкта эс алышат, ошондуктан эл арасында азыраак болуу үчүн шылтоо табууга аракет кылышат.
Окуяларды кантип тандоо керек
Интроверттердин бардык сунуштарга макул болбогону жакшы, анткени алар үчүн ар бир окуя стресстин булагы. Өтө активдүү коомдук жашоодон ден соолук жана аткаруу начарлашы мүмкүн. Экстраверттер бардык чакырууларды кабыл алышат. Ал эми окуялар өз убагында дал келсе, анда сиз активдүү программасы менен партияларга артыкчылык берүү керек, антпесе, бир нече ашыкча килограммга ээ болот.
Кеткенге чейин эмне кылуу керек
Интроверттер баштала электе эле толкунданышат жана тынчсыздануу күн сайын күчөйт. Психологияда бул абал күтүү тынчсыздануусу деп аталат. Аны менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолдору - медитация жана көнүгүү. Алдыда боло турган иш-чараны жагымдуу кыла турган мантра ойлоп табыңыз. "Бул коркунучтуу болот" дегендин ордуна, "мен аны күтүп жатам, анткени Лиза ошол жерде болот" деп айт.
Экстраверттер жеш керек. Бул салат сыяктуу жеңил, бирок чын жүрөктөн бир нерсе болсун. Көбүнчө баарлашууга, бийге, мелдештерге көз каранды болуп, тамакты унутуп коюшат.
Кечеде өзүн кандай алып жүрүү керек
Интроверттер закускаларды жана суусундуктарды тандоо сыяктуу бир ишке басым жасашы керек. Колуңузга бир нерсени кармасаңыз, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Өзүңүзгө жаккан адамды табыңыз. Экстраверттерге үй ээсин же үй ээсин дароо таап, чакыруу үчүн ыраазычылык билдиргени жакшы, анткени анда окуялардын толкунуна кирип кетип, ал жөнүндө унутуп калышы мүмкүн.
Кантип байланышса болот
Интроверттер үчүн сүйлөшүү оор болушу мүмкүн, андыктан бир же эки стратегияны даярдашыңыз керек. Стратегиялардын бири - сиз сыяктуу өнөктөшсүз келген адамды табуу. Интроверттер жеке баарлашууну артык көрүшөт жана, кыязы, бул жалгыз адам сүйлөшүүнү кубануу менен колдойт. Тынчсыздануунун дагы бир жолу - кечени уюштурууга жардам берүү. Жардамчынын ролу, биринчиден, өзүн керектүү сезүүгө мүмкүндүк берет, экинчиден, кыска маектерди пайда кылат: "Мен сага бир стакан шарап сунуштай аламбы?" — «Рахмат, кубаныч менен».
Экстраверттер бир ордунда турбайт, алар кыймылдын жана көптөгөн сүйлөшүүлөргө жана иш-чараларга катышуунун кубанычын сезишет. Алар ар кандай адамдар менен таанышып, тааныштарын бири-бири менен тааныштырганды жакшы көрүшөт. Алар жаңы таанышуулар адам үчүн бакыт экенине ишенишет жана башкаларды бактылуу кылууга аракет кылышат. Бул чоочун адамга кайрылуудан тартынган интроверттерге пайдалуу.
Качан кетүү керек
Интроверттер энергиясы түгөнүп баратканын сезер замат үйлөрүнө кетиши керек. Маектешиңиз менен коштошуп, меймандостугу үчүн ыраазычылык билдире турган үй ээсин табыңыз. Экстраверттер ыңгайсыз абалга түшүп калбоо үчүн убакытты көзөмөлдөп турушу керек. Алар түнкү саат экиде энергиялуу сезилиши мүмкүн. Коноктор тарай баштаган учурду өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз, үй ээлери менен коштошуп, сонун убакыт үчүн рахмат айтыңыз.
Кече интроверттер үчүн да, экстраверттер үчүн да ийгиликтүү болот, эгерде алар өздөрүнүн инсандык түрүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен өзүн алып жүрүүгө аракет кылышса жана бардык нерседе: кийимде, белек тандоодо жана баарлашууда кемчиликсиз болууга умтулушпаса.