Рецепт ингредиенттери “Менин борчум":
- 1000г капуста
- 300г картошка
- 750г уй эти
- 300гр пияз
- 300г сабиз
- 700г кызылча
- 4000мл суу
"Менин Борч" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 33.2 ккал.
Белоктор: 2.5 гр.
майлар: 1.3 гр.
Углеводдор: 2.8 гр.
Кызматтын саны: 1«Менин Борчтум» рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| Ак капуста | 1000 гр | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| картөшкө | 300 г | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| бука | 750 г | 750 | 141.75 | 93 | 0 | 1402.5 |
| пияз | 300 г | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 141 |
| сабиз | 300 г | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
| кызылча | 700 гр | 700 | 10.5 | 0.7 | 61.6 | 301 |
| суу | 4000 мл | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бардыгы болуп | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 1 кызмат | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 100 гр | 100 | 2.5 | 1.3 | 2.8 | 33.2 |