Менин денем жакшы. Мен ага эмне үчүн карыз экенимди билишим керек. |

Биздин денебиздин сүрөттөлүшү биз аны кандай кабыл алабыз. Бул түшүнүк анын сырткы көрүнүшүн гана эмес, аны биз күзгүдөн баалайбыз, ошондой эле денеге болгон ишенимдерибизди жана ойлорубузду, ошондой эле ага карата болгон сезимдерибизди жана ага карата жасаган иш-аракеттерибизди камтыйт. Тилекке каршы, заманбап медиа чагылдыруу жана массалык маданият көңүлүбүздү денебизде кандай сезгенибизден, анын сырткы көрүнүшүнө буруп койду.

Биз аялдар идеалдуу образга ээ болуу үчүн көбүрөөк кысымга кабылабыз. Кичинекей кезибизден эле эл алдына чыгабыз. Кошумчалай кетсек, биз аялдыктын негизги артыкчылыктарынын бири сулуулук экенине ынандык. Бул билдирүүнү негизинен кыздар жана аялдар ишке ашырышат. Балдар жана эркектер көбүнчө жетишкендиктери жана инсандыгы үчүн макташат.

Биринчи кезекте сулуулук үчүн мактоолорду жана мактоолорду алуу менен биз кыздарга жана жаш кыздарга сырткы көрүнүш башка өзгөчөлүктөргө караганда көбүрөөк мааниге ээ экенин үйрөтөбүз. Бул корреляция көбүнчө биздин өзүн-өзү сыйлоо сезимибизди сырткы келбетибизге жана башкалар биздин сырткы көрүнүшүбүзгө кандай баа бериши менен байланыштырууга алып келет. Бул кооптуу көрүнүш, анткени биз сулуулук идеалына туруштук бере албаганыбызда, өзүбүздү төмөн сезип калабыз, натыйжада өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөйт.

Статистика кынтыксыз жана аялдардын 90% га жакыны өз денесин кабыл алышпайт деп айтышат

Адамдын сырткы келбетине нааразы болуу азыркы күндө дээрлик эпидемияга айланды. Тилекке каршы, ансыз деле балдарга тийип жатат, өзгөчө жаштар арасында күч алганы менен чоңдор менен карыларды аябайт. Кемчиликсиз денеге умтулуу менен биз күзгү жана башка адамдар биздин сулуулугубузду көрүшү үчүн ар кандай тактикаларды колдонобуз.

Кээде арыктоо жана салмак кошуу сыяктуу катаал циклдин тузагына түшүп калабыз. Моделдүү жана сымбаттуу денеге ээ болуу үчүн кескин көнүгүү жасайбыз. Башыбызда алып жүргөн сулуулук идеалына жооп берүү үчүн эстетикалык процедуралардан өтөбүз. Эгер жетишпей калсак, жактырбоо жана өзүн-өзү сындоо жаралат.

Мунун баары бизди өз денебиз менен жакшыраак мамиле куруудан алаксытат. Муну кылышыбыз үчүн, биринчиден, анын кандайча терс болуп калганын карап чыгышыбыз керек.

"Сиз семиресиз" - антропологдордун айтымында, бул Фиджидеги аялдар үчүн эң чоң комплимент

Биздин дүйнөдө бул сөздөр ийгиликсиздикти билдирет жана абдан жагымсыз. Өткөн кылымда Фиджи аралдарында үлпүлдөгөн денелердин болушу табигый көрүнүш болгон. “Тамактан, семир” – конокторду сый тамакта ушинтип тосуп алып, жакшы тамактануу салт болгон. Ошентип, Түштүк Тынч океан аралдарынын тургундарынын силуэттери массалык жана тик болгон. Дененин бул түрү байлыктын, жыргалчылыктын жана ден соолуктун белгиси болгон. Арыктоо тынчсыздандырган жана жагымсыз абал деп эсептелген.

Фиджинин негизги аралына - Вити Левуга мурда болбогон телекөрсөтүү киргизилгенде баары өзгөрдү. Жаш кыздар америкалык сериалдардын каармандарынын тагдырын ээрчий алмак: "Melrose Place" жана "Beverly Hills 90210". Бул өзгөртүүдөн бир нече жыл өткөндөн кийин өспүрүмдөр арасында тынчсыздандырган көрүнүш байкалган. Фиджиде мурда болуп көрбөгөн тамактануу оорусу менен жабыркаган кыздардын саны көбөйдү. Жаш кыздар эми апасына же жеңелерине окшош болууну кыялданбай, америкалык сериалдардын сымбаттуу каармандарына окшош болушту.

Кантип биз сулуулукка берилип кеткенбиз?

Экзотикалык Фиджи аралдарынын окуясы дүйнө жүзү боюнча болуп өткөн жана азыр да болуп жаткан окуяларга окшош эмеспи? Ичке денеге болгон кызыгуу аялдардын мүнөзүнө караганда сырткы келбетине көбүрөөк көңүл бурган маданият жана маалымат каражаттары менен шартталган. Буга сырткы келбетинен улам аялдарды уятка калтыргандар, бирок кыздарды, аялдарды сулуулугу үчүн гана мактагандар да салым кошууда.

Аял денесинин идеалы поп-маданиятта түзүлгөн. Басма сөздө, телевидениеде же популярдуу социалдык медиада сымбаттуу фигура сулуулуктун синоними жана биз умтулушубуз керек болгон модель. Фитнес дүйнөсү, диета маданияты жана сулуулук бизнеси бизди идеалга умтулуу менен акча таап, жакшы көрүнбөй жатканыбызга дагы деле ынандырат.

Аялдар күзгүдөн качып кутула албаган дүйнөдө иштешет. Карап көрсөк, алар андан көргөн нерселерине анча канааттанбайт. Өзүнүн сырткы келбетине нааразы болуу аялдын инсандыгынын туруктуу бөлүгү катары каралат. Окумуштуулар бул көйгөйдү түшүндүрүү үчүн терминди ойлоп табышты: нормативдик нааразычылык.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер менен аялдардын дене кабылдоосунда айырма бар. Алардын денеси жөнүндө сураганда, эркектер аны жеке элементтердин жыйындысы катары эмес, көбүрөөк бүтүндөй кабыл алышат. Алар сырткы көрүнүшүнө караганда денесинин мүмкүнчүлүктөрүнө көбүрөөк көңүл бурушат. Аялдар өз денелери жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп, аны майдалап, анан баалап, сындашат.

Массалык маалымат каражаттары тарабынан өстүрүлгөн сымбаттуу фигуранын кеңири жайылган культу аялдардын өз денесине нааразычылыгын күчөтөт. Дүйнө жүзү боюнча пластикалык хирургиянын жана тамактануунун бузулушунун 85-90% эркектер эмес, аялдар. Сулуулук канондору көпчүлүк аялдар үчүн кол жеткис үлгү болуп саналат, бирок айрымдарыбыз аларга көнүү үчүн көптөгөн курмандыктарга жана курмандыктарга барууга даярбыз. Эгерде сиз дайыма идеалдуу денени кыялданып жүрсөңүз, анда сизде бар денени кабыл албайсыз.

Өзүн-өзү объектилөө деген эмне жана ал эмне үчүн кыйратуучу?

Өзүңүздү күзгүдөн карап жатканыңызды элестетиңиз. Анда сиз силуэтиңиздин кандай экенин текшересиз. Чач сиз каалагандай тизилгенби. Жакшы кийинип алгансыңбы. Өзүн-өзү объектилөө - бул сиз физикалык жактан күзгүдөн алыстаганыңызда, ал сиздин ойлоруңузда калат. Сиздин аң-сезимиңиздин бир бөлүгү башка адамдардын көз карашы менен кандай караганыңызды дайыма көзөмөлдөп турат.

Эгер сиз бул көйгөйгө кабылсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Тилекке каршы, көптөгөн аялдар ар кандай кырдаалдарда пайда болгон инсандык өзгөчөлүккө айланып, өнөкөт өзүн-өзү объектилөөдөн жапа чегишет. Анда адамдардын арасында ар бир көз ирмем өзүнчө сулуулук конкурсу болуп саналат, анда психикалык күчтөр дененин сырткы көрүнүшүн көзөмөлдөө үчүн колдонулат. Айланаңыздагы адамдар сырткы келбетиңизге канчалык көп маани беришсе, сиз ошончолук кысымга кабыласыз жана сиз ошончолук окшош болосуз.

Өзүн-өзү объектилөө мээ үчүн кыйратуучу жана жаман болушу мүмкүн. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин аң-сезимибиздин чоң бөлүгү сырткы келбетибиз жөнүндө ойлонууга сиңип калганда, көңүл бурууну талап кылган логикалык иштерге көңүл топтоо кыйындайт.

“Сизге купальник болуп калат” – “бул купальникте өзүңүздү жакшы сезесиз” деген изилдөөдө аялдардын аны кийүү аракетинин өзү эле математикалык тесттин жыйынтыгын төмөндөттү. Дагы бир изилдөө, Body on my mind, купальник кийүү көпчүлүк аялдарды уят кылып, кийим кийгенден кийин дагы көп убакыт бою денеси жөнүндө ойлоно берерин аныктаган. Иликтөө учурунда алардын денесин катышуучулардан башка эч ким көргөн эмес. Күзгүдөн бири-бирин карашканы жетиштүү болду.

Социалдык медиа жана денеңизди башкалар менен салыштыруу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, убактысынын көбүн башка аялдардын сырткы келбетине көңүл буруп, социалдык тармактарда өткөргөн аялдар өздөрү жөнүндө терс ойдо болушат. Канчалык көп ойлосо, ошончолук денесинен уялышат. Өз денесине эң жогорку деңгээлдеги нааразы болгон адамдар социалдык салыштырууларды көбүнчө жасашкан.

ЖМКдагы жана поп-маданияттагы аялдардын идеалдуу образдары менен байланышуу көбүнчө бул үлгүлүү көрүнүштү сулуулуктун бирден-бир туура канону катары кабыл алууга алып келет. ЖМКлардагы аялдардын идеалдуу образдарын алардын таасиринен ажыратуунун эффективдүү жолу – аларга таасир этүүнү чектөө. Андыктан организмге кирген сулуулук вирусу менен күрөшкөндүн ордуна, ага өзүңүздү көрсөтпөгөнүңүз оң.

Символикалык жок кылуу – ашыкча салмактуу, кары-картаңдарды жана майыптарды жалпыга маалымдоо каражаттарында көз жаздымда калтыруу жана аларга көңүл бурбоо коркунучтуу көрүнүш. Аялдардын басма сөзүндө моделдер жана макалалардын каармандары дайыма эң сонун ретушталат. Аба ырайын жарыялап жаткан аялдын сыналгыдан кандай болорун эстеп көрүңүз. Бул, адатта, узун бойлуу, сымбаттуу, жаш жана сулуу кыз, анын кемчиликсиз фигурасын баса белгилеген кийим кийген.

ММКда идеалдуу айымдардын бар экенине дагы мисалдар бар. Бактыга жараша, бул дененин позитивдүүлүгү сыяктуу коомдук кыймылдардын аркасында акырындап өзгөрүүдө. Жарнамалык роликтерге мурда поп-маданият көз жаздымда калган денеси башка аялдар модель катары жумушка алынат. Буга жакшы мисал Эва Фарнанын "Дене" ыры, анда "денедеги биз эч кандай таасир тийгизбеген өзгөрүүлөрдү кабыл алуу" жөнүндө айтылат. Видеодо ар кандай формадагы жана “кемчиликтери” бар аялдар тартылган.

Өзүн өзү объектилөөдөн өзүн өзү кабыл алууга чейин

Акыры денеңизди жакшы сезиш үчүн, денеңизди өзгөртүү керекпи? Кээ бирөөлөр үчүн жооп так болот: ооба. Бирок, денеңиздин сырткы көрүнүшүн сөзсүз түрдө жакшыртпастан, денеңизге болгон ишенимиңизди өзгөртүү менен денеңиздин оң имиджин түзө аласыз. Денеңиздеги көптөгөн кемчиликтерге карабастан, аны менен достук мамиле түзсө болот.

Позитивдүү дене образына ээ болуу - бул сиздин денеңиздин жакшы көрүнгөнүнө ишенүү эмес, денеңиз кандай көрүнсө да жакшы деп ойлоо.

Эгерде биз өзүбүзгө жана башка аялдарга башкача көз карашта боло алсак, сырткы келбетибизге болгон ашыкча мамилебиз азаят же таптакыр жок болот. Биз өзүбүзгө баа бере турган нерсе катары карабастан, кандай адамдар экенибизди баалай баштайбыз.

Денеңиз жөнүндө эмне деп ойлойсуз?

Мен өткөн жумада форумда ушул суроону бердим. Жоопторуна рахмат айткым келет 😊 Бул суроо сырткы көрүнүшкө гана багытталган эмес. Буга карабастан, Vitalijek чоң тобу, негизинен, алардын денеси жөнүндө жазган. Кээ бир адамдар өздөрүн кантип көрсөткөнүнө нааразы болушса, башкалары, тескерисинче, өздөрүн сулуу жана жагымдуу деп эсептешсе, жакшы дененин белеги үчүн гендерине ыраазычылык билдиришкен.

Ошондой эле сизде кээ бир визуалдык кемчиликтерди көргөнүңүзгө карабастан, өз денеңизге болгон урмат-сыйыңыз жана ал жасай ала турган нерсеге ыраазы экениңиз жөнүндө жазгансыз. Көпчүлүгүңүздөр карыган сайын денеңиздер менен тил табышып, идеалга умтулуу менен өзүңүздү кыйнабай калдыңыздар. Сөз сүйлөгөн аялдардын басымдуу бөлүгү өз денесине боорукердик жана сабырдуулук жөнүндө жазышкан. Ошондуктан көпчүлүк пикирлер абдан позитивдүү болду, бул жубатарлык жана мамиле көбүрөөк кабыл алына баштаганын көрсөтүп турат.

Тилекке каршы, күтүлбөгөн оорулар, карылык да организмге байланыштуу. Бул көйгөйлөргө туш болгондорубуз бул оңой иш эмес экенин билишет. Оору, жагымсыз реакциялар, өз денесине көзөмөлдүн жоктугу, анын күтүүсүз болушу көп тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Кээде дене менен кызматташуу оңой эмес душманга айланат. Тилекке каршы, эч кандай даяр рецепт жана дене ооруп, кыйналып турган мезгилдер менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк жок. Мындай кырдаалда ар бир адам өзгөчө камкордукту, чыдамкайлыкты жана күчтү талап кылган оорулуу организмге жаңы мамилени үйрөнөт.

Ыраазычылык сабагы

Дене бизге ишенимдүү кызмат кылат. Бул бизди жашоого алып бара турган унаа. Анын ролун сырткы көрүнүшүнө гана түшүрүү – адилетсиздик жана адилетсиздик. Кээде денеңиз жөнүндө терс ойлор биздин эркибизге каршы келип чыгат. Андан кийин бир азга токтоп, ой жүгүртүп, денебизге милдеттүү болгон нерселердин баарын жазып алганыбыз оң.

Өз денебизди сынга алууда акылды колдобойлу. Келгиле, денебизди биз үчүн кылганы үчүн баалаган мамилени үйрөнөлү, аны сырткы көрүнүшү үчүн айыптабайлы. Ар күнү кечинде уктап жатканыбызда денебизге анын аркасында колубуздан келгендин баары үчүн ыраазычылык билдирели. Биз кагаз бетине ыраазычылык баракчасын түзүп, денебиз жөнүндө жакшы ойлонбогон учурларда ага кайра келе алабыз.

Summation

Дене – бул ар бир уникалдуу адамды жараткан акыл менен дененин айкалышы. Өзүңүздүн денеңизге жана ал эмнеге окшош же биз үчүн эмне кыла аларына көңүл буруп, ой жүгүртүүдөн тышкары, өзүбүзгө дагы кененирээк көз караш менен карайлы. Мен – бул менин денем жана анын жөндөмдөрү гана эмес. Мен – булар менин ар түрдүү, жеке мүнөздөгү сапаттарым, жүрүм-турумум, артыкчылыктарым, кумарларым жана артыкчылыктарым. Сырткы көрүнүшүңүзгө гана көңүл бурбастан, интерьериңизге көбүрөөк көңүл буруп туруңуз. Ошентип, биз башка сапаттарыбызды баалайбыз жана сырткы келбетибизге эмес, ким экенибизге негизделген баалуулук сезимин курабыз. Бул абдан ачык көрүнөт, бирок адамдын физиогномиясына көңүл бурган мезгилде, өзүн-өзү кабыл алуу жана бири-бири менен позитивдүү мамиледе болуу ар бирибиз үчүн сабак болот.