Ийин tendinopathies көбүнчө тарамыштары кубаттуулугу үчүн өтө күчтүү физикалык иш менен байланышкан. Демек, симптомдорду басаңдаткандан кийин да бекемдөөчү көнүгүүлөрдү жасоо зарыл. Болбосо, көйгөй кайра пайда болушу мүмкүн, анткени сиздин тарамышыңыз жаракат алгандагыдан күчтүү болбойт.

Эгерде сизде кандайдыр бир себептерден улам ийиниңиз ооруса, сиз жасай турган эң чоң ката бул аны кыймылсыз кылуу. Эгер жашыңыз 35тен ашса жана колуңузду бир нече күн бою капталыңызда кармап турсаңыз, анда сиз капсулит оорусуна бара жаткан болушуңуз мүмкүн. Бул абал бир топ жөндөмсүз болуп саналат жана tendinopathy караганда айыктыруу үчүн бир топ убакыт талап кылынат.

D^re Сюзан Лабрекк, MD