Тазалоо жана тарбиялоо жана рекорддук мөөнөттө, ошондой эле денени бекемдөө. Аркасында жеңил сиңирүү шире, сиздин метаболизм тездетет процесси похудении, бирок эсебинен төмөн калориялуу тамактануу ден соолугун камсыз кылуу үчүн организмдин выходит ички запастары организмдин май.
Диетанын негизги эрежеси - суусундуктун свежийлиги үчүн шире. Анткени, бул ширеде ден соолук үчүн керектүү бардык витаминдер жана минералдар бар. Бул диета үчүн таңгакталган дүкөндөн сатылып алынган ширелер туура келген жок – аларда көп кант бар, бул сиздин арыктооңузга салым кошпойт.
Экинчи шарт – ичеги-карын трактынын дени сак органдары, анткени ширелер оорулардын курчушуна алып келиши мүмкүн.
Тишиңизди жемиш кислоталарынан коргоо үчүн ширени бири-бирине минералдык суу менен эритип, саман аркылуу шире ичиңиз.
Жаңы ширени кара айнек идиште 8 сааттан ашык эмес сактоо керек.
Кантип тез шире даярдоо керек
Шире диетасы организм үчүн стресс болуп саналат, ошондуктан бул диетаны баштоодон мурун 3-4 күн даярдануу сунушталат.
Диетада протеинди чектөө - сүт азыктарын, эт жана балыкты жок кылыңыз.
Рационго жашылча-жемиштерди, ошондой эле жаңы чөптөрдү кошуңуз.
Чыгыш, көбүрөөк суу ичүү.
Шире тазалоонун маңызы
Кийинки 3 күндөгү милдетиңиз жаңы шире (2-3 литр) жана сууну гана колдонуу. Ошондой эле уруксат киргизүүгө менюга, минералдык суу, чөп чайлар настой роза.
Диета үчүн эң жакшы шире
Албетте, ширени тазалоо үчүн нитраттарды камтыбаган сезондук ингредиенттерди колдонуу абзел. Кышкы алма, сабиз, кызылча жана анар, цитрус. Жайында сөзсүз түрдө мөмө-жемиштердин ширесин жана жашылчаларды кошуп коюңуз.
Эң жакшы нерсе шире целлюлозасы менен организмде камсыз кылынган клетчатканын өлчөмүнө чейин, бул максималдуу болгон - бул тойгондуктун көбүрөөк сезимин берет.
Биринчи күнү жок цитрус жана кислоталуу тамак-аш, эмес провоцирует зардение же көйгөйлөр менен тамак сиңирүү жолдорунун.