мазмуну
Саламатсыздарбы урматтуу окурмандар! Эмнегедир биздин маданият жалгыздыкты терс тон менен боёгонго жакын. Мамилелерден жана никеден толугу менен эркин инсандар бактысыз жана бир аз чектелген катары кабылданышат.
Алардын тегерегиндеги адамдар шашылыш түрдө "тынчтануу" жана "дем алуу" үчүн жубайларды табууга аракет кылышат - адам "жабыша" алган жана азыр күтүлгөндөй жашайт.
Тескерисинче, алар күнүмдүк турмуштук жана башка үй-бүлөлүк милдеттерди көтөрө албагандарга көз артышат.
Ошондуктан, бүгүн биз жалгыздыктын жакшы жана жаман жактарын карап чыгабыз. Кырдаалга бир жактуу баа бербестен, «тосмо артындагы чөп жашылыраак» деп эсептеп, эч кандай иллюзия жана фантазиясыз, чындап эле мүмкүнчүлүктөрдү жана чектөөлөрдү карап көрүү үчүн.
жакшы
эс алуу
Заманбап адамдын жашоо ыргагы ушунчалык тез болгондуктан, кээде күндөр кантип өтүп жатканын байкабай калат. Бул, негизинен, бул жашоону түзөт. Ал эми тыныгууга жетишкенде, жаңы көйгөй пайда болот - пенсияга чыга албай калуу.
Анткени үй-бүлөнүн алдында белгилүү бир милдеттери бар, өнөктөш көңүл бурууну талап кылат, жана бул банальный — ал жөн гана түшүнбөйт, кандайча болууну кааласа, жок дегенде кыска мөөнөткө толук изоляцияда. Бул тынчсыздандырат жана сүйүү өтүп кетти, бир нерсе болду жана мамиле азыр коркунучта деген тынчы жок ойлорду жаратат.
Бирок күч-кубатка ээ болуу, калыбына келүү, адатта эмнеге жетишсиздигиң жөнүндө ойлонуп, кайда кеткиң келет жана акыры өзүңдү таанып билүү абдан маанилүү.
Эркин эмес адамдар ойлоп таап, мисалы, тоого, балык уулоого барышы керек. Кээ бирлери, бул жалгыздыкка муктаж экенин байкабай, ооруп башташы мүмкүн, анын үстүнө толук эс алууну талап кылган же башкаларды түрткөн оорулар менен.
Өзүн-өзү өнүктүрүү
Бош убакыттын чоң көлөмү өз алдынча билим алууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз англис же япон үйрөнө аласыз. Же өзүңүздүн кандайдыр бир чектөөлөрүңүздү чечүү үчүн тренингдерге катышыңыз.
Моюнга алалы, кооптонууларды ишке ашыруу үчүн, адатта, "басаңдап" жана алдыга жылууга, өз пландарын ишке ашырууга мүмкүндүк бербейт. Чечендикти үйрөнүү, негизи көзгө көрүнбөгөн топко кичирейбей эл алдында эркин сүйлөөгө.
Эркиндик бул жөн гана өзүңүзгө кам көрүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Ал эми жашоонун ушул мезгилинде сиз үчүн жеткиликтүү болсо, анда аны колдонуу үчүн шектенбесек болот. Жок дегенде өзүн өнүктүрүү үчүн китептерди оку. Анткени, билим жашоону жакшыртып, бактылуу кылууга жардам берет.
ишке ашыруу
Көбүнчө аялдар мындай абалдан коркушат. Ошондуктан алар башынан өткөн окуялардан, турмуштук кыйынчылыктардан жана башка нерселерден «качып» калганын дайыма эле түшүнө беришпейт, телефон чалган адамга турмушка чыгууга макул болушат. Эми баары ойдогудай болуп, бакыт келет деп ойлоп.
Бирок, сиз түшүнгөндөй, негизинен бул иллюзиялар иллюзия бойдон калууда. Бирок бул үй-бүлөлүк мезгилде алардын ээлери көп мүмкүнчүлүктөрүн жоготуп коюшу мүмкүн. Мисалы, ишканадагы бош орунга конкурстан утулуп калуу үчүн айрым көлөмдөгү иштерди аткаруудан баш тартуу.
Андыктан, сиз уктап эле тим болбостон, ойгонгуңуз келген адам менен жолуга элек болсоңуз, амбицияңызды ишке ашырыңыз. Идеалында, албетте, никеге туруу карьералык өсүүгө тоскоол болбогондо. Бирок, тилекке каршы, баары эле бактылуу боло бербейт.
Hobbies
Кээ бир адамдар күнүмдүк жашоодо, жумушта ушунчалык «жүк» алышкандыктан, алар жөн гана убакытты, физикалык ресурстарды жана көбүнчө канааттануу алып келе турган иш-аракеттерди каржылай алышпайт. Үй-бүлөлүк бюджет пландаштырылганда жана хоббиге кеткен чыгымдарды камтыбаганда, акыры кыялдарды ишке ашырууга мүмкүн болгонго чейин күтүү гана калат.
Мисалы, үй-бүлөдө эркектер багуучу болуп эсептелет, айрыкча аял декреттик өргүүдө болсо. Баланын келечегин камсыз кылуу керек, яхтачылыкты үйрөтүүгө жана башкаларга акча коротуунун кереги жок.
Кандайдыр бир каржылык чыгымдарды коопсуз көтөрө алгандар үчүн, сүйүктүүсүн ушундай каалоолор жана хоббилер үчүн ушундай мезгилде жалгыз калтыруу таптакыр ыңгайлуу болбойт. Үй-бүлөнүн жыргалчылыгы үчүн жоопкерчилик жүктөлбөгөндөр бош убактысын өз каалоосу боюнча өткөрүшөт. Эч кандай шылтоо, эч кандай күнөө ж.б.
эмоционалдык туруктуулук
Эгер адам белгилүү бир убакыт бою бойдок болууну аң-сезимдүү түрдө тандап алган учурда, ал бул абалда көптөгөн артыкчылыктарды көрө алат. Алардын эң негизгиси – жан дүйнө тынчтыгы.
Өнөктөштөр ар кандай жана алар менен башкача болот. Кимдир бирөө үстөмдүк кылууга умтулат, бирөө көрө албастыктын жана негизсиз күтүүлөрдүн негизинде чуулгандуу иштерди жасайт. Же андан да жаманы, жакын адамына зордук-зомбулук көрсөтөт, алкоголдук ичимдиктерге же химиялык заттарга берилип, кумар оюндарына ж.б.у.с.
Ар кандай мамиледе сөзсүз боло турган кыйынчылыктар жана чыр-чатактар көптөгөн жагымсыз эмоцияларды жаратат, кээде адамдан тышкаркы күч-аракеттерди жана чоң көлөмдөгү ресурстарды талап кылат.
Ал эми ар кандай оор кырдаалдын келип чыгышы, аны менен күрөшүү таптакыр мүмкүн эмес, ал тургай, чарчоо жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Бул ден соолукту бузат, биринчи кезекте организмдеги өнөкөт ооруларды, ошондой эле эмоционалдык туруксуздукту активдештирет.
жактары
Ден-соолукка терс таасирлери
Жалгыздык мажбурланган болсо, анда аны жашоо оңой эмес. Коркуу, оору, ачуулануу, таарыныч жана көңүл калуу менен жалгыз калган инсан өзүнө абдан чоң жумуш жасашы керек болот. Сиздин каалоолоруңузду байкап, аларды ишке ашыруудан канааттануу үчүн.
Негизинен бул сезимдер менен алкогол жана никотин аркылуу күрөшүүгө аракет кылышат. Алардан качууга аракет кылып, байкабай.
Мындан тышкары, сезимдериңизди жакын адамыңыз менен бөлүшө албаганыңыз дене үчүн күчтүү стрессти жаратат. Эмоциялар – бул бардык системалардын тиричилик активдүүлүгүн камсыз кылуу үчүн дайыма айланып турушу керек болгон энергия. Ал эми аларга розетка бербесеңиз, бул энергия организмде топтолот. Аны акырындык менен жок кылуу, булчуң кычкачтарын түзүү жана башкалар.
Туруксуз секс да ден соолукка терс таасирин тийгизет. Ооба, жана өнөктөштөрдү алмаштыруу, кээде анча белгилүү эмес, жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларды жуктуруп алуу коркунучу.
Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу
Коомдо калыптанып калган стереотиптерге кайрылсак, анда жан жарга ээ болуу орун алуу, ишке ашыруу дегенди билдирет. Жалгыз болуп чыккан адам өзүнөн себептерди издеп жатат. Анын өзүн-өзү сыйлоо деңгээли төмөндөдү. Ал тандалган эмес, жакын, ишенимдүү мамилелерди куруу үчүн кызыктуу бирөө менен жолуга албайт.
Татыксыздык, ыраатсыздык деген ойлор бар. Ал өзүнүн сапаттарын, иш-аракеттерин талдап, өзүнө келбеген нерселерге жооптууларды издейт.
Ал эми өзүн-өзү сыйлоону калыбына келтирүү үчүн - көп күч-аракет жумшоо керек. Мага ишен, бул оңой жумуш эмес.
көз карандысыздык
Эгерде адам көпкө жалгыз болсо, анда ал ар кандай кыйынчылыктарды жана милдеттерди өз алдынча көтөрүүгө көнүп калат. Башкалардын кызыкчылыгына көнбөй, жашоосун өзүнө ылайыктуу кылып уюштурат.
Жана жөн гана бул эркиндикке көнүү. Каржыны өзүңүз каалагандай башкаруу эркиндиги, каникул жана дем алыш күндөрү жана ден соолугуңуз.
Ал эми сүйүктүү адамы пайда болгондо, ал бирөө менен кантип жашоону унутуп калган экен. Эгемендүүлүк ушунчалык баалуу болгондуктан, ал үчүн туруктуулукту, эмоцияларды бөлүшүү жөндөмүн жана башкаларды курмандыкка чалууга толук мүмкүн. Азыр гана ички чыр-чатактар дагы эле сезилип жатат.
бөлүп коюу
Толук жалгыздык абалында жашоо башка адамдардан обочолонуп турат. Башкача айтканда, адам же башкалардан алыстап, обочолонуп, же ашыкча активдүү жана обсессивдүү болуп калат. Башында кызыккандарды эмне коркутат.
Акырындык менен деградация, башкача айтканда, алар мурда ээ болгон көндүмдөрүн жана билимдерин жоготуп коюшу мүмкүн. Бул учурда, бул баарлашуу, коомдо өзүн алып жүрүү, достук, коллегиялуу же сүйүү мамилелерин куруу жөндөмү.
Өзүңөр түшүнгөндөй, ар бир күндү ырахаттанып, жок дегенде тынчып, көпкө минтип жашоо мүмкүн эмес. Ошондуктан, тилекке каршы, өз жанын кыйгандардын көбүн так өзүн эч кимге кереги жок, түшүнбөгөн жана кызыксыз сезгендер түзөт.
айактоо
Акырында баса белгилегим келет, жалгыздык убактылуу абал. Албетте, адам токойдун эң калың жерине биротоло барып, жаратылыш менен жалгыз күн өткөрбөсө. Бул жерде, жок эле дегенде, кандайдыр бир маектеш же өнөктөш табуу физикалык жактан мүмкүн эмес.
Бирок, эгерде сиз күтүлбөгөн жерден түшүнгөн болсоңуз, сиздин учурда бул абалдан, плюстерге караганда, жашоонун бир мезгилинен дагы минустар бар. Бул макаланы окуп чыгууну сунуштайм.
Өзүңө кам көр, бактылуу бол!
Материалды психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина даярдаган