Жакшы күн, менин блогумдун урматтуу окурмандары! Мен муну мурунку макалада түшүндүк деп ойлойм: "Өзүн-өзү өнүктүрүү деген эмне жана алдыга умтулуунун 5 негизги жолу" Ошондуктан, бул макалада биз "өзүңдү эң мыкты" деген жолду кантип иштеп чыгууну билебиз. кыймылды кайдан баштоо керек жана эмнеге езгече кецул буруу керек, жакынкы келечекте сезилерлик натыйжаларды алуу. Өзүн өзү өнүктүрүү менен кантип алектенүү керектиги жөнүндө көп жазылган. Мен өзүмдүн көз карашым боюнча негизги нерсени тандап алууга аракет кылам жана бул негизги нерсени мүмкүн болушунча жеткиликтүү баяндайм.
Андыктан, келгиле, балким, адам өзүнүн өнүгүүсүндө салттуу түрдө өткөн этаптарды изилдөөдөн баштайлы. Анткени, инсандык өсүү, бул дүйнөдөгү бардык нерселер сыяктуу эле, дароо эле калыптанбайт, анын өнүгүүсүндө бир катар этаптардан өтөт.
Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн этаптары
- өз алдынча билим. Биздин заманга чейинки XNUMX-кылымда жети байыркы акылман Делфидеги Аполлон кудайынын храмында абсолюттук жана универсалдуу чындыкты формулировкалап, жазып коюшкан: «Өзүңдү бил». Ойлогон адам өзүнүн жашоодогу артыкчылыктарын, идеалдарын, сапаттарын так чагылдырышы керек, бул ага «алдыга жана жогоруга» умтулууга мүмкүндүк берет. Бир гана суроого жооп берүү менен: "Мен бул дүйнөдө киммин?", Сиз ориентирлерди жана кыймылдын багытын издөөгө аракет кыла аласыз.
- Максат коюу. Максаттар узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн, бирок кандай болгон күндө да алар ийкемдүү жана бири-бирине карама-каршы келбеши керек. Мындан тышкары, максат коюунун натыйжасы конкреттүү натыйжа жана процесс болушу керек — системалуу көнүгүүлөр. Өз алдынча, өзүн-өзү өнүктүрүү аспектисинде жашоо максаттарын коюу маселеси биз кийинки басылмалардын биринде талкуулай турган абдан маанилүү жана сыйымдуулук тема болуп саналат.
- Максаттарга жетүү жолдору. Өзүн-өзү өнүктүрүү - бул өтө жеке процесс. Демек, жеке өсүү бийиктиктерине жетүү үчүн универсалдуу кеңештер болушу мүмкүн эмес. Өзүңдү (физикалык, психикалык же рухий жактан) өркүндөтүүнүн жолу жөнүндөгү суроого жоопту акылдуу китептерден көпкө издесе болот, же алар айткандай, "асмандан эле" ала аласыз. Америкалык бизнесмен жана кумарчы МС Дэвистин окуясы эске түшөт. Кокусунан, тыгындын айынан жапайы жаратылышты жок кылуу боюнча балдардын лекциясына кирип, күтүүсүздөн жашоосунун маңызын тапты. Жыйырма жылдын ичинде бизнесмен-меценат үч жүз жылга эсептелген Нокусе долбооруна токсон миллион доллар жумшаган. Натыйжада жыгач иштетүүчү ишканалардан сатылып алынган жерлерге сегиз миллион саз карагайынын көчөттөрү отургузулду.
- иш-аракеттер. Менин сүйүктүү сөз айкашы: "Жолду баскан башкарат". Анткени, кыялдануу үчүн жок дегенде бир кадам жасап, иш-аракетти баштоо менен гана натыйжага жетишүүгө үмүттөнсө болот.
Өзүн-өзү өнүктүрүү программасы ар кандай багыттарды камтыйт, анын ичинде мүнөздү өркүндөтүү, эрктүү сапаттарды калыптандыруу, интеллектти, руханиятты, физикалык форманы өнүктүрүү. Жалпысынан алганда, өзүн-өзү өнүктүрүү бизнес ийгилигинин жана адам жашоосунун жеке чөйрөсүндө ийгиликтин күчтүү фактору болуп саналат.
Өзүн-өзү өнүктүрүү жолдору
- Приоритеттерди тандаңыз. Чокуга токтобой, тентип кетпей чыгуу үчүн адам кыймылдын багытын так түшүнүшү керек. Белгилүү машыктыруучу жана бизнес-консультант Стивен Кови бүгүнкү күндө көпчүлүк жашоонун негизги метафорасы катары саатты тандап аларына, ал эми алар биринчи кезекте компасты жетектеши керек экендигине токтолду. Инсандын негизги милдети – өзүнүн чыныгы жолун табуу. Көңүл ылдамдыкка, пландарга жана графиктерге эмес, артыкчылыктарга бурулушу керек.
- Жашоонун толуктугун түшүнүү. Көбүнчө жашоонун агымында адам дүйнөнү боз жабышчаак зат катары, же аламан калейдоскоп катары кабылдайт. Учурдун толуктугун, дүйнөнүн гармониясын жана анын ар тараптуулугун баамдоо үчүн “бул жерде жана азыр” принцибин колдонуу зарыл. Каалаган учурда сиз өзүңүзгө буйрук бере аласыз: «Токто. Түшүнүү. Сезиңиз.»
- Көңүл буруу. Индиялыктарда адамдын мээси кичинекей маймыл деген жомок бар. Ал тынымсыз бир жерге көтөрүлүп, кычышып, бир нерсени карап, чайнайт, бирок аны колго алса болот. Аң-сезим менен да ушундай кылуу керек. Акыл ойдон ойго, идеядан идеяга секиргенде, ага айт: “Кайра кел! Мына кара!» Айтмакчы, бул техника кемчиликсиз иштейт деп ишендиргим келет. Мен өзүм үчүн сынап көрдүм жана өзүн-өзү башкаруунун жардамы менен сиз башкалардын баарын таштап, тапшырмага толугу менен көңүл бурсаңыз болот деген жыйынтыкка келдим. Ошентип, мен аң-сезимди топтойм жана процесстин эффективдүүлүгү бир нече эсе жогору болот.
- Ойлорду жазыңыз.Кандайдыр бир ниетти калыптандыруу жана бекемдөө үчүн, мен сизге белгилүү бир көйгөй жөнүндө акылыңызда пайда болгон бардык кереметтүү жана анчалык деле чоң эмес ойлорду оңдоону кеңеш берем. Бул үчүн блокнот, органайзер же үн жазгычты колдонуңуз. Подсознание акылыңызды берилген багытта идеяларды жаратууга коюу менен, сиз жакында көптөгөн кеңештерди аласыз жана андан ары эмне жана кантип кылууну түшүнөсүз. Ошондой эле, ой жүгүртүүнүн репортажында, кайталануучу тапшырмаларга көңүл буруңуз. Үч жолу кийинкиге калтырылган тапшырма аны чечүү үчүн жумшалган күч-аракетке арзыбаганы байкалат.
- Убакыт. Убакыт сыяктуу баалуу ресурска жакшы кам көрүңүз. Убакытты башкаруу ыкмаларын колдонуңуз. Өзүм билемдик менен унутчаактыкты үйрөнүү зарыл, анткени кээ бир көйгөйлөр өз алдынча чечилет жана «убакытты жегичтерге» көз салуу жана бөгөттөө жөндөмдүүлүгүнүн үстүндө иштешет: бош сүйлөшүүлөр, тармактарда баарлашуу, керексиз маалыматка сиңирүү жана реакция.
- айлана-чөйрө. Сага бир нерсе үйрөтө турган, сени шыктандырып, жетектей турган адамдар менен баарлашуу. Ошол эле учурда сизди ылдыйга сүйрөгөндөр менен мамилеңизди чектөөнү, өкүрүк жана даттануулар менен жүктөөнү сунуштайм.
- Максатка карай кыймыл. Кичинекей кадамдардын чеберчилигин өздөштүрүү менен, сиз максатыңызга карай ырааттуулук менен барасыз. Белгиленген багытта бир аз кыймыл буга чейин эле натыйжа болуп саналат.
- Көп векторлуу. Бир убакыт бирдигинде бир нече натыйжаларга жетүү мүмкүнчүлүгү. Мисалы, чуркоо жолуна түшүп, кулагыңызга кислота музыкасы бар кулакчындарды жабыштыра аласыз, же аудио китеп угуп же чет тилдин сөздөрүн кайталай аласыз. Кайсы вариант натыйжалуураак? Албетте, экинчи! Бирок бул жерде сизди алаксытуу мүмкүн эмес, эгерде милдет олуттуу болсо, анда толугу менен ага көңүл бурганыңыз жакшы.
- Стресс. Тим Феррис, "4 сааттык жумуш жумасында кантип иштөө керек" китебинин автору стрессти кантип башкарууну үйрөнүүгө кеңеш берет. Парадоксалдуу. Ал эмес? Бирок бул сизде жетиштүү мотивацияны түзгөн стресстин белгилүү бир деңгээли. Көрсө, «жакшы» деп аталган стресс бар экен — эмоционалдык жарылуулар (ар дайым плюс белгиси менен эмес) сиздин комфорт зонаңыздан чыгып кетүүгө мажбурлайт.
Албетте, өзүн-өзү өнүктүрүү жолдору бул тизме менен түгөнбөйт. Ар бир руханий практика, психологиянын ар бир гуру, балким, сиздин көңүлүңүзгө дагы көптөгөн жолдорду алып келет. Бул макалада айтылгандар мага эң универсалдуу көрүнөт.
2 күчтүү техника
Акыр-аягы, мен сиздерге, менин блогумдун урматтуу окурмандары, кичинекей белек кылгым келет. Ички гармонияны калыбына келтирүүгө жана жигердүү чокуга чыгууга түрткү берүүчү эки чоң көнүгүү.
Жашооңузду укмуштуудай жол менен жаңырта турган сонун техника Вьетнамдын руханий лидеринин жана Зен устатынын китебинде сүрөттөлгөн. Тит Нат Хана "Ар бир кадамда тынчтык". Автор чындыкка болгон мамилени кайра карап чыгууну сунуш кылат. «Биз көп учурда өзүбүзгө суроо берип жатабыз: эмне болуп жатат? Ал эми тегерегинде дароо терс талаа пайда болот. Жашоодон: “Бул эмне?” деп суроону үйрөнсөк эмне болот? Ошол эле учурда, жооп узак убакыт бою пайда болгон сезимдерди баштан өткөрүңүз.
Power Hour, Энтони Роббинс тарабынан иштелип чыккан техника. Ал үч китке негизделген: күндү пландаштыруу (ондон он беш мүнөткө чейин), максатка көңүл буруу жана жөндөөлөрдүн маңыздуу айтылышы. Келгиле, мамиле жөнүндө сүйлөшөлү, же алар ырастоо деп да аталат. Алар аң-сезимди белгилүү бир жол менен программалагандар. Бул укмуштуудай түрдө энергетикалык ресурстарды толтуруучу жана ресурстарды, адамдарды жана окуяларды өзүнө тарткан магнит сыяктуу иштеген абдан күчтүү курал. Бул жерде бир нече окшош орнотуулар (аффирмациялар):
- Мен өзүмдүн күчүмдү, чечкиндүүлүктү, бакытты сезем;
- мен өз потенциалыма ишенем;
- Мен күн сайын энергия жана кумарлануу менен жашайм;
- мен баштаган нерсенин баарын мен жеткилеңдикке жеткирем;
- мен тынчмын жана өзүнө ишенем;
- Мен жашаган ар бир күнүмө ыраазымын;
- Мен берешенмин жана молчулукту кубаныч менен бөлүшөм.
Аффирмациялар тууралуу кененирээк макаладан окуй аласыз: "Афирмациялардын жардамы менен өзүңүздү кантип ийгиликке программалоо керек"
жыйынтыктоо
Макалада алынган маалыматты ийгиликтүү колдоносуз деп ишенем. Макаланы окугандан кийин бөлүшө турган нерсеңиз болсо, комментарийге жазыңыз. Мен сиздин пикириңизди жана пикириңизди уккум келет.
Адамдын өзүн өзү өнүктүрүүнүн көптөгөн түрдүү техникалары жана ыкмалары бар. Алардын эң мыктылары тууралуу мен кийинки басылмаларда айтып берем.
Блог баракчасынан сизди кызыктырган жаңы жаңылыктарды өткөрүп жибербөө үчүн жаңыртууларга жазылыңыз.
Баардык ишиниздерге ийгилик достор.