Арыктоо үчүн лимон диета: лимон ширеси менен рецепттер. Видео

Лимон семирүү менен күрөшүү үчүн эң ылайыктуу мөмө эмес деген кеңири тараган ишенимге карабастан, андай эмес. Ал бир катар пайдалуу касиеттерге ээ, анын аркасы менен арыктоо диетасынын бир бөлүгү катары колдонсо болот.

Чоң өлчөмдө колдонулганда лимон төмөнкү эффекттерге ээ:

• майлардын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт
• ашказан ширесин өндүрүүнү жакшыртат жана натыйжада сиңирүүнү жакшыртат
• ачарчылыкты азайтат
• кан шекерин нормалдаштырат
• зат алмашууну жөнгө салат
• канды жана лимфаны токсиндерден тазалайт
• денени тонуска келтирет

Мындан тышкары, лимондун курамында иммундук, гемопоэтикалык жана жүрөк -кан тамыр системасынын туруктуу иштеши үчүн керектүү болгон С витамини көп. Натыйжада, лимон диета башка арыктоо программалары сыяктуу эле ден соолугуңузга жаман эмес.

Салттуу лимон диетасы эки жумага созулат. Бул мезгилде диетага олуттуу чектөө киргизилбейт; крахмалдуу азыктарды жана таттууларды керектөөнү гана азайтуу керек.

Көпчүлүк учурларда, лимон диетасы организм үчүн терс кесепеттерге алып келбейт, бирок аны баштоодон мурун дарыгерге кайрылып, эч кандай каршы көрсөтмөсү жок экенине ынануу керек.

Диетанын биринчи күнүндө бир стакан суу ичүү керек, ага бир лимондун ширеси кошулат. Экинчи күнү - эки стакан суу, эки лимон ширеси. Үчүнчүсүндө, ичинде үч лимон ширеси бар үч стакан суу. Ошентип, диетанын алтынчы күнүнө чейин суунун жана лимондун дозасын көбөйтүү зарыл. Суусундуктун биринчи стаканы эртең менен ач карынга мас болушу керек. Калган порцияларды күн бою бирдей бөлүштүрүп, тамакка 15-20 мүнөт калганда ичүү керек.

Диетанын жетинчи күнү түшүрүү. Бул күнү өзүңүздү жеңил эртең мененки жана кечки тамак менен чектөө (жашылчалар, жемиштер, буу омлет жана башка диеталык тамактар), жана башка тамактарды бал-лимон суусундугу менен алмаштыруу максатка ылайыктуу. Аны даярдоо үчүн 3 лимон, бир аш кашык бал жана 3 литр суу керек.

Диетанын сегизинчи күнүндө алтынчысын кайталоо керек (6 стакан суу жана 6 лимон). Тогузунчу - бешинчи (5 стакан суу жана 5 лимон). Ошентип, 13 -күнгө чейин лимон менен суунун көлөмүн бир стаканга бир бөлүккө чейин азайтуу керек. Диетанын акыркы, 14 -күнү, жетинчи кайталанат.

Лимон диетасы менен 4-5 кг арыктасаңыз болот. Бул энергетикалык системанын артыкчылыгы - көп учурда жоготулган килограммдар кайтарылбайт.

Салттуу лимон диетасы бир аз өзгөртүлүшү мүмкүн, бирок лимон ширеси эмес, жагымдуу даамдуу бал-лимон суусундук-гидромел. Аны даярдоо үчүн бир стакан жылуу суу (температурасы 40 ° C жогору эмес), бир лимондун ширеси жана бир чай кашык бал керек.

Гидромелди күнүнө үч маал, тамактанардан 30-40 мүнөт мурун ичүү керек. Минималдуу күнүмдүк суусундук - күнүнө үч стакан. Ошондой эле тамактануу учурунда суусооңузду басуу үчүн ичсеңиз болот. Гидромелди чайга кошуп койсо болот, аны ромашка чайы же сүйүктүү кантсыз мөмө ширеси менен аралаштырса болот.

Гидромелдин курамындагы кислота сиңирүүнү тездетүүгө жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет

Мунун аркасында бал-лимон ичимдиктерин ичкенден кийин жеген тамак тез сиңет жана май ткандары түрүндө сактоого убактысы жок.

Гидромелдин жардамы менен эки жуманын ичинде денеге зыян келтирбестен арыктасаңыз болот. Андан кийин, жок дегенде 5-7 күн тыныгуу керек. Бал-лимон ичимдиктин жардамы менен жылына ашыкча 12 арыктоо курсун өткөрүүгө болбойт.

Лимон ширесин керектөөгө негизделген тамактануу системалары негизинен организм тарабынан жакшы кабыл алынат. Алар салмагын жоготууга гана салым кошпостон, өңдү жакшыртып, сууктан жана башка инфекциялык жана сезгенүү ооруларынан тезирээк айыгууга жардам берет, күзгү-кышкы мезгилде жана депрессия учурунда өзгөчө мааниге ээ.

Жана дагы, башка диеталар сыяктуу эле, лимон бир катар каршы көрсөтмөлөргө жана чектөөлөргө ээ.

Бул өспүрүмдөргө, карыларга, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга сунушталбайт.

Ошондой эле төмөнкү оорулар болгондо тыюу салынат:

• гастрит же гастродуоденит ашказан ширесинин кычкылдуулугу жогорулаганда
• ашказандын же он эки эли ичегинин жарасы
• цитруска аллергия
• аарычылык азыктарына чыдамсыздык
• кан бузулуу
• гипервитаминоз С (диарея жана уйку безинин дисфункциясы менен көрүнөт)

Бирок карама-каршы көрсөтмөлөр жок болгон учурда да, лимон диетасынан баш тартуу керек, эгерде үч-төрт күндүн ичинде сиз акырындык менен, бирок жыргалчылыгыңыздын начарлашын сезсеңиз.