Капыстан паника чабуулдарына эмне себеп болот? Негизсиз коркуу кайдан келип чыгат? Кээде чек ара инсандык бузулуу ушундай жол менен өзүн көрсөтөт. Бактыга жараша, аны дарылоого болот. Эң негизгиси - симптомдорду өз убагында таануу.
Елена катуу дүрбөлөңгө түшкөн. Кол салуулар бир нече секунддан жарым саатка чейин созулган. Алар күтүүсүз жана толугу менен туруксуз пайда болгон. Бул анын толук жашап, иштөөсүнө жана баарлашуусуна тоскоол болгон. Ал өзүнөн уялып кетти. Көбүнчө баарлашкан Елена адамдардан оолак боло баштаган жана мурунку хоббилерин таштаган.
Паника чабуулдары өспүрүм куракта башталган. 30 жашка келгенде, Елена бир нече айдан ашык эч кандай жумушту кармай алган жок, нике кыйроо алдында турган, достору дээрлик калган эмес.
Дарыгерлер ага чек арадагы инсандык бузулуу деген диагноз коюшкан. Елена такыр эле бул оору менен ооруган кадимкидей көрүнгөн эмес. Ал оорунун жашыруун түрү менен ооруган.
Бул жерде анын жашыруун түрдө чек ара бузулуусунун бир нече белгилери болуп саналат:
1. Кандай болбосун мамилени сактап калуу каалоосу. Елена үй-бүлөдөгү көйгөйлөргө карабастан, күйөөсүн эч качан таштамак эмес. Ал бала кезинен ата-энеси тарабынан ташталгандай сезилип, жаш кезинде турмушка чыккан жигитти сүйүп калган.
2. Үй-бүлөдөгү туруксуз жана эмоционалдык чыңалуу мамилелер. Бул биринчи кезекте эне менен болгон мамиледе көрүнгөн. Ал Еленага тил тийгизип, кемсинткен. Кызы апасы менен дагы сөгүнгөн СМСтен кийин байланышын токтотуп, эки жумадан кийин эч нерсе болбогонсуп, аны менен дүкөнгө барган. Елена таарынычын жана кыжырын басты.
3. Өзүң жөнүндө бурмаланган ойлор. Елена кичинекей кезинде апасы аны бир нече жолу сулуулук сынактарына жиберген. Мындай окуялар адамдын өз денеси жөнүндө туура эмес түшүнүктөрдү пайда кылат. Елена сырткы келбети боюнча жагымдуу болсо, эмоциялар жана сезимдер менен күрөшүүгө туура келбейт деп чечти. Ушундан улам, ал көп жылдар бою ачууну, кайгыны, уятты, күнөөлүктү, кайгыны басып өттү.
4. Импульсивдүүлүк жана өзүн-өзү жок кылуу. Елена алкоголдук ичимдиктерди жана баңгизатты кыянаттык менен колдонгонун танган эмес. Ал көзөмөлсүз чыгымдарга, өзүнө зыян келтирүүгө, ашыкча тамактанууга жакын болгон. Жаман адаттар бири-бирин ээрчип кетти. Эгерде ал психотроптук баңгизатты кыянаттык менен колдонууну токтото алса, дароо акчаны көзөмөлсүз сарптай баштаган. Терини тароо адатын жеңип, ал стрессти «тартып» баштады. Өзүнө зыян келтирүү ыкмалары дайыма өзгөрүп турат.
5. Дайыма өзүн-өзү өлтүрүү аракеттери. Бир караганда, Елена өзүн-өзү өлтүрүү ниети болгон эмес, ал мындай ойлорду четке какты. Бирок ал баңги затын ашыкча дозада колдонгон. Анын өзүнө зыян келтирүүгө жана коркунучтуу жүрүм-турумуна узак мөөнөттүү тенденциясы ушунчалык күчтүү болгондуктан, мындай иш-аракеттерди жашыруун өзүн өзү өлтүрүү аракети деп атоого болот.
6. Катуу тынчсыздануу, депрессия же кыжырдануу. Бала кезинде Елена жагымсыз эмоциялар - тынчсыздануу, кыжырдануу, тынчсыздануу - уялыш керек деп үйрөткөн. Мындай сезимдерин ачык көрсөтүүгө уруксат берилбегендиктен, аны жашырган. Натыйжада, паника чабуулдары пайда болуп, бойго жеткенде тамак сиңирүү көйгөйлөрү кошулган.
7. Дайыма ички боштук сезими. Елена үчүн баары жакшы болуп жатканда да, ал нааразы болгон. Ал башкалардын маанайын буза баштады, аң-сезимсиз ички боштук сезимин билдирүүгө аракет кылды. Бирок, бул күйөөсүнүн жана башка туугандарынын катуу каршылыгына кабылгандыктан, ал жөн гана сезимдерин баарынан жашырууну артык көргөн.
8. Ачуулануу. Елена дээрлик эч качан ачууланбайт деп билдирди. Чынында, аны бала кезинен эле ачууну көрсөтпөш керек деп үйрөтүшкөн. Жылдар бою ачуусу топтолуп, кээде күтүүсүз жарылуулар болду. Ал уялгандан кийин, кайра өзүнө зыян келтирип, ашыкча жеп же ичимдик ичкен.
9. Параноиддик ойлор. Дарыгердин текшерүү процесси Еленага ушунчалык үрөй учургандыктан, ал баарын бир нече жолу таштап, кайра баштады. Анын паранойя менен чектеш ойлору бар болчу. Ал жакындарынын реакциясынан, башкалардын айыптоосунан корккон. Баарынан да, баары аны таштап кетишет.
10. Диссоциациянын симптомдору. Кээде Елена "чындыктан чыгып кеткендей", ага өзүн капталынан карап жаткандай сезилчү. Көбүнчө, бул дүрбөлөңгө түшкөнгө чейин жана андан кийин дароо болгон. Дарыгерге барганга чейин Елена бул тууралуу эч кимге айткан эмес, ал анормалдуу деп эсептелүүдөн корккон.
Ачык жана жашыруун чек ара инсандык бузулууларды дарылоого болот. Психотерапия көптөгөн бейтаптарга жардам берет: диалектикалык жүрүш-терапия, схема терапия, психологиялык билим берүү. Елена чындап эле ага эмне болуп жатканын түшүнгөндө, дүрбөлөң түшүп, убакыттын өтүшү менен психотерапия ага эмоционалдык окуялар менен күрөшүүгө жардам берген.
Автор жөнүндө: Кристин Хаммонд кеңеш берүүчү психолог.