Ажырашуу, жумуштан айрылуу. Андан да жаманы: жакын адамынын өлүмү. Сизди жок кылуунун терең сезимине кептеген көптөгөн жагдайлар, эч нерсе өчүрө албагандай болгон кайгы. А бирок: убакыт сиз тарапта. Аза күтүү үчүн убакыт керек. Бул бир нече этаптан өтөт, психолог Элизабет Кюблер-Росс 1969-жылы өлүм алдында турган бейтаптарда сүрөттөгөн. Андан кийин, акырындык менен сизге кандайдыр бир ийкемдүүлүк формасы катталып, алдыга жылууга, татууга, кайра "Жашоонун негиздүү чучугу" : кыскасы, артка кайтуу. 

Жарылуунун шоктугу, же андан да жаманы, жакын адамынын жоголушу, башында шал оорусуна алып келет: оору сизди каптап кетет, сизди кандайдыр бир толкундандырат. Сиз элестете албаган, айтып жеткире алгыс жоготууга учурадыңыз. Сиз чыдагыс ооруга чалдыктыңыз.

Баарыбыз жашоодо жоготууларга учурайбыз. Ажырашуу көп убакытка созулушу мүмкүн, качандыр бир убакта сүйүктүүңүз ойлоруңузга көпкө чагылдырылат. Баарынан жакшы баардык байланышты үзүү, бардык билдирүүлөрдү өчүрүү, бардык мамилени токтотуу. Кыскасы, өткөндүн изин бошотуу. Артка секирүү, жаңы жолугушуу мүмкүнчүлүгүн ачуу, жаңы сүйүү, албетте, андан да терең!

Жумуштун жоголушу дагы толугу менен көтөрүлүштү пайда кылат: досторуңузду же кесиптештериңизди жылуу угуу сиз жаңы эле жумушсуз калганда сизге жардам берет. Бул алмашуулар сизге иш -чарадан өтүүгө жардам берет жана бул жоготуунун натыйжасында оң жактарын көрүүгө түрткү бериши мүмкүн: мисалы, жаңы кесиптик укмуштуу окуяга кирүү, же сиз каалаган кесипке кайра даярдоо. дайыма кыялданчу.

Бирок эң курч, эң катаал кайгы, боштук сезими, албетте, жакын адамы өлгөндө пайда болот: психолог Элизабет Кюблер-Росс жазгандай, "Дүйнө тоңот".

Өмүрүнүн акырында бейтаптар менен көп иштешип, Элизабет Кюблер-Росс сүрөттөгөн "Аза күтүүнүн беш баскычы". Баары эле бул беш этаптан өтпөйт, же дайыма эле бир тартипти сакташпайт. Бул куралдар анын сезимдерин аныктоого, аларды туташтырууга жардам берет: алар аза күтүү сызыктуу хронологиясын аныктоочу этаптар эмес. "Ар бир аза кайталангыс, анткени ар бир жашоо уникалдуу", деп эскерет психолог. Бул беш фазага таянып, ээ болуу "Аза күтүү абалын жакшы билүү", биз жашоого жана өлүмгө каршы жакшыраак жабдылган болобуз.

• Баш тартуу: бул ишенбөөчүлүккө окшош, жоготуу чындыгына ишенүүдөн баш тартуу.
• Ачуулануу: ал ар кандай формада болушу мүмкүн жана айыгуу процесси үчүн абдан маанилүү. "Сиз эч качан тынчтангыңыз келбесе дагы, аны кабыл алышыңыз керек", деп жазат Элизабет Кюблер-Росс. Ошентип, канчалык ачууну сезсеңиз, ал ошончолук тез тарайт жана тезирээк айыгасыз. Ачуулануу көптөгөн эмоцияларга жабуу салууга да мүмкүндүк берет: алар убакыттын өтүшү менен билдирилет.
• Соода: соодалашуу убактылуу элдешүүнүн бир түрү болушу мүмкүн. Аза күтүүнүн ушул этабында адам азыркы учурда азап тарткандан көрө, өткөндү кайра көрүүнү артык көрөт. Ошентип, ал ар кандай сценарийлерди элестетет, "А эгер ...", ал кайра -кайра ойлонот. Бул аны башкача кылбаганы үчүн өзүн күнөөлөөгө алып келет. Өткөндү өзгөртүү менен акыл виртуалдык гипотезаларды курат. Бирок акыл ар дайым трагедиялуу чындык менен бүтөт.
• Депрессия: соодалашуудан кийин, тема күтүлбөгөн жерден азыркыга кайтып келет. "Боштук сезими бизди капалантат жана кайгы бизди ээлеп алат, биз ойлогондон да күчтүү, кыйратуучу"дейт Элизабет Кюблер-Росс. Бул депрессиялык мезгил үмүтсүз көрүнөт: бирок, бул психикалык бузулууну билдирбейт. Ажырашуудан же жоготуудан кийин кайгынын бул кадимки баскычын башынан өткөрүп жаткан адамга жардам берүү үчүн, унчукпай туруп, кантип кунт коюп угууну билүү эң жакшы.
• кабыл алуу: Көпчүлүктүн ишенимине карама-каршы, кабыл алуу сүйүктүү адамдын жоголушу, ажырашуу же жоготуу менен күрөшүү эмес. Ошентип, эч ким жакын адамынан айрылбайт. "Бул кадам сүйүктүүбүздүн физикалык жактан кеткенин кабыл алуу жана бул абалдын туруктуу экенин моюнга алуудан турат"дейт Элизабет Кюблер-Росс. Биздин дүйнө түбөлүккө оодарылды, биз ага көнүшүбүз керек. Жашоо уланып жатат: айыгуу убактысы келди, биз жашоону үйрөнүшүбүз керек, жаныбызда сүйүктүүбүз жок, же жоготкон ишибиз жок. Бизге артка кайтуу убактысы келди!

Аза күтүү, жоготуу - бул эмоционалдык катаклизмдер. Артка кайтуу үчүн, сезимдериңизге кантип эс алууну билишиңиз керек. Баарын кандай болсо, ошондой кабыл алуу оор сыноо. Сиз дагы эле ажырашуу же жоготуу азабын тартып жатасыз. Сиз дагы эле эмоционалдуу аймактасыз ...

Анда эмне кылыш керек? Ыңгайлуулукту жараткан кесиптер менен алектениңиз. Достор менен убакыт өткөрүү сыяктуу, колдоо тобуна кошулуу ... "Эмоционалдык тыныгууңузду эмне берерин аныктаңыз жана өзүңүздү сынга албастан, бул иштер менен алектениңиз: киного барыңыз жана киного качыңыз, Элизабет Кюблер-Росс сунуштайт, музыка угуңуз, чөйрөнү өзгөртүңүз, саякатка чыгыңыз, жаратылышта сейилдеңиз же жөн эле эч нерсе кылбаңыз ".

Сиздин жашооңузда дисбаланс пайда болду: ал бир аз убакытка чейин ушундай бойдон калат. Ооба, буга убакыт керек. Бирок акыры сиз жаңы балансты табасыз. Психиатр Борис Цирулник аны ийкемдүүлүк деп атайт: бул жөндөм жашоого, өнүгүүгө, травматикалык соккуларды, кыйынчылыктарды жеңүүгө. Анын айтымында, туруктуулук - "Жашоонун соккуларына каршы жакын жаз".

Ал эми Борис Cyrulnik үчүн, "Чыдамкайлык - бул каршылык көрсөтүү эмес, жашоону үйрөнүү". Жашоонун кыйындыгын улуу билүүчү, философ Эмил Циоран муну тастыктады"Жазасыз калуу менен кадимкидей болбойт". Ар бир кырсык, жашообуздун ар бир жарасы, бизде метаморфозду пайда кылат. Акыр -аягы, жан жарадарлар интимдик түрдө өнүгөт, "Жашоонун жаңы философиясы".