мазмуну
😉 Баарыңарга салам! Бул сайттан "Киви: дарылык касиеттери, калориялуулугу жана каршы көрсөткүчтөрү" деген макаланы тандаганыңыз үчүн рахмат!
Кандай киви жемиш
Киви - актинидиялар тукумундагы өсүмдүктүн мөмөлөрүнүн (мөмөлөрүнүн) аты. Башка аттары "кытай карышкыр" жана "Актинидия кытай" болуп саналат. Киви Кытайда XNUMX кылымдын ортосунда ачылган. Жети кылымдан кийин ал Жаңы Зеландияга алынып келинип, ал жерде чоң масштабда өстүрүлө баштаган.
Кызыктуусу, ошол жерде анын азыркы жалпы аталышы бар. Жаңы Зеландиянын багбандары аны киви кушу менен байланыштырышкан. Бул салыштыруу кайдан келди? Мөмө-жемиштердин кабыгындагы үлпүлдүктөр аларга киви аттуу куштун үлпөтүн эске салды.
Кытай карышкырлары өзүнүн даамы жана оригиналдуу түсү үчүн гана эмес, эң негизгиси витаминдерге жана микроэлементтерге байлыгы үчүн бааланат. Кээ бирөөлөр аларды витамин бомбасы деп аташат. Жемиштерде С, Е жана В витаминдери көп. Алар калий, цинк жана аз өлчөмдө натрий, пектин жана канттарга бай.
Калориялуу киви кабыгы жок
Калориялуулугу тазаланган жемиштердин 47 граммына 100 ккал түзөт. Салыштыруу үчүн:
- консерваланган - 145 ккал;
- кургатылган - 340 ккал;
- таттуу жемиштер - 320 ккал;
- ширеси - 41 ккал.
Kiwi жемиштери: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү
Курамында витаминдер көп болгондуктан, бул жемиш көптөгөн ооруларды дарылоого жардам берет:
- суук тийүүнүн алдын алат;
- майды күйгүзүү жөндөмүнө ээ;
- гриппти дарылоону жеңилдетет;
- жыргалчылыгын жакшыртат;
- дене салмагын азайтууга жардам берет. Калориясы аз, бирок пайдасы көп!
- нервдерди тынчтандырат;
- аскорбин кислотасы аркасында иммундук системаны бекемдейт;
- жүрөк ооруларынан жана атеросклероздук өзгөрүүлөрдөн коргойт;
- рак рискин азайтат;
- организмди токсиндерден тазалайт.
Күнүнө эки даана тамактануу сунушталат. Бул оптималдуу көрсөткүч болуп саналат. Кабыгын кесип алса болот, бирок анын курамында целлюлозага караганда антиоксиданттар көп.
Аспирин алмаштыруучу
Норвегиялык илимпоздор кан айлануу системасын сактоодо киви аспиринди ийгиликтүү алмаштыра аларын көрсөтүштү. Чоң плюс - терс таасирлердин жоктугу. Алар күнүнө 3 мөмөгө чейин жеш кандын уюп калуу коркунучун азайтарын көрсөтүштү. Натыйжада, веноздук тромбоздун жана инсульттун алдын алат.
Белгилей кетчү нерсе, кытай карышкырларын үзгүлтүксүз колдонуу кандагы триглицериддердин деңгээлин 17% төмөндөтөт.
Косметологиядагы киви
Картаюу процессин токтотуу мүмкүн болбосо да, аны басаңдатууга болот. Табигый антиоксиданттар жардам берет, башкача айтканда, жогоруда айтылган Е витамини, ошондой эле А жана С. Мөмө-жемиштердин курамындагы цинк териде кемчиликтердин (безетки, безетки) жана чоюулардын пайда болушунун алдын алат.
Актинидиянын жемиштери косметикалык препараттарда колдонулат. Алардын курамындагы уруктар абразивдик касиеттеринен улам дене скрабдарын өндүрүүдө колдонулат. Ал эми жарыктандыруучу касиеттери бар целлюлозанын курамындагы кислоталар кремдерге жана бет маскаларына кошулат.
Kiwi: колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Кытай Actinidia peptidase тобунан ферменттерди камтыйт - актинидин жана папаин. Алар протеинди сиңирүүгө жардам берет, бирок алар аллергиялык реакцияларды да пайда кылышы мүмкүн.
Папайяга же ананаска аллергиясы бар адамдар алардан өзгөчө этият болушу керек. 3 жашка чейинки балдарга сунушталбайт. Ашказандын кычкылдуулугу жогорулаган учурда противопоказан.
😉 Эгер сизге "Киви: дарылык касиеттери, калориялуулугу жана каршы көрсөтмөлөрү" деген макала жакса, социалдык тармактарда бөлүшүңүз. тармактар. Жаңы макалалар үчүн жаңылыктар бюллетенине жазылыңыз. Жогорку оң жактагы эки сапты толтуруңуз: аты-жөнү жана электрондук почтасы.