мазмуну
Киви - бул табигый майларды күйгүзүүчү май, анткени алардын курамында С витамини көп, ошонун аркасында майдын инвереардык катмарлары күйүп кетет.
Бул кичинекей жашыл жемиш кудайлардын тамагы деп аталат: бир кивиде С витамининин күнүмдүк баасынын жарымы, каротин (провитамин А), В1, В2, Е, РР витаминдери, магний, кальций, темир, фосфор, калий көп (болжол менен 120 мг).
Киви төмөнкү касиеттерге ээ:
- гастроэнтерологиялык тракт үчүн чоң пайда, организм токтоп калган заңдын массасынан арылат, токсиндерди кетирет;
- гемоглобинди көбөйтөт;
- эндорфиндин пайда болушуна көмөктөшөт;
- ракка каршы.
Киви менен кантип арыктаса болот
Киви менен арыктагыңыз келсе, тамактан 1 мүнөт мурун 2-30 мөмө жесеңиз болот. Мындан тышкары, киви мөмөсү закуска үчүн абдан ылайыктуу, айрыкча анын курамында көптөгөн азыктарга караганда бир топ аз кант бар.
Киви диета
Эгерде сизге үч күндүн ичинде 2-3 кг керек болсо, диеталык кивини колдонуп көрүңүз. Ашыкча салмактан арылуу үчүн аны колдонуп, күнүнө 1 килограмм киви жеш керек.
Мөмөлөрдү бирдей 6 бөлүккө бөлүп, ойгонуу учурунда бирдей убакыт аралыгында жеш керек.
Мындан тышкары, үч күндүн ичинде минералдык сууну (газсыз болсо жакшы) же шекерсиз чөп чайды гана ичсе болот. Башка тамак -аш жана суусундуктардан баш тартуу керек.
Кивини сүйгөндөр үчүн бонус
Кивинин курамында фосфор, темир, магний, кальций сыяктуу көп сандагы заттар бар. Бул мөмөнүн курамындагы алардын уникалдуу айкалышы мээнин ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Киви жегенди жакшы көргөн, акылдуу, акылдуу жана дүйнөлүк акылман аялдар болушу таң калыштуу эмес.
Киви диетасын ким колдонбошу керек
Киви экзотикалык жемиши. Ошондуктан аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Тамак-аш аллергиясына жакын адамдар үчүн мындай артыкчылыктарга ишене албайсыз. Ошондой эле, бөйрөк оорулары жана тамак сиңирүү тутумунун оорулары үчүн кивини кыянаттык менен пайдаланбаңыз.
Анткени катуу чектөөлөр, продуктылар балдардын, өспүрүмдөрдүн жана улгайган адамдардын арыктоо үчүн диеталык киви колдонбошу керек.
Буга чейин, биз сбросили кантип похудеть жок голоднице - дан эгиндери боюнча жана кеңеш берген 5 жыпар жыттуу майын толук күйгүзөт.
Киви диетасы жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөндөгү видеодон көрүңүз:
