Мээнин эффективдүү иштеши үчүн унута билүү керек экен. Нейролог Хеннинг Бек муну далилдеп, «баарын эстеп калуу» аракети эмне үчүн зыян экенин түшүндүрөт. Ооба, сиз бул макаланы унутуп каласыз, бирок ал сизге акылдуу болууга жардам берет.
Шерлок Холмс советтик адаптацияда мындай деген: «Уотсон, түшүн: адамдын мээси бош чердак, анда сен каалаган нерсени толтура аласың. Акылсыз ушуну кылат: ал жакка керектүүнү да, керексизди да сүйрөйт. Акыры, эң керектүү нерсени ал жерге толтура албай калган учур келет. Же жете албай тургандай алыска катылган. Мен муну башкача кылам. Менин чатырымда мага керектүү шаймандар гана бар. Алардын көбү бар, бирок алар кемчиликсиз тартипте жана ар дайым колдо. Мага эч кандай ашыкча таштандынын кереги жок». Кеңири энциклопедиялык билимге урмат менен тарбияланган Уотсон шок болгон. Бирок улуу детектив мынчалык жаңылып жатабы?
Немис неврологу Хеннинг Бек адамдын мээси үйрөнүү жана түшүнүү процессинде кандай иштегенин изилдеп, биздин унутчаактыгыбызды жактайт. «Бүгүн эртең менен жаңылыктар сайтынан көргөн биринчи баш макала эсиңиздеби? Же бүгүн смартфонуңуздагы социалдык медиа лентасынан окуган экинчи жаңылыкпы? Же төрт күн мурун түшкү тамакка эмне жедиңиз? Канчалык көп эстегенге аракет кылсаңыз, ошончолук эс тутумуңуз канчалык начар экенин түшүнөсүз. Эгер сиз жөн эле жаңылыктын башын же түшкү тамактын менюну унутуп калсаңыз, анда жакшы, бирок жолукканыңызда адамдын атын эстеп калууга аракет кылуу баш аламандык же уят болушу мүмкүн.
Биз унутчаактык менен күрөшүүгө аракет кылганыбыз бекеринен эмес. Мнемотехника маанилүү нерселерди эстеп калууга жардам берет, көптөгөн тренингдер “жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат”, гинкго билобанын негизинде фармацевтикалык препараттарды өндүрүүчүлөр биз эч нерсени унутуп калбайбыз деп убада беришет, кемчиликсиз эс тутумга жетишүү үчүн бүтүндөй бир тармак иштеп жатат. Бирок баарын эстеп калууга аракет кылуу чоң когнитивдик кемчиликке алып келиши мүмкүн.
Кеп, деп ырастайт Бек, унутчаактыктын эч кандай жаман жери жок. Албетте, өз убагында бирөөнүн атын эстебей коюу бизди ыңгайсыз абалга алып келет. Ал эми альтернатива жөнүндө ойлонсоңуз, кемчиликсиз эс-тутум акыры когнитивдик чарчоого алып келет деген тыянак чыгаруу оңой. Эгерде биз бардыгын эстесек, маанилүү жана маанилүү эмес маалыматты айырмалоо биз үчүн кыйын болмок.
Канчалык эсибизде экенин суроо оркестр канча күү ойной алат деген суроого окшош.
Ошондой эле, биз канчалык көп билсек, эс тутумдан керектүү нерселерди алуу үчүн ошончолук көп убакыт талап кылынат. Кандайдыр бир мааниде, бул толуп турган почта ящиги сыяктуу: бизде электрондук почталар канчалык көп болсо, конкреттүү, учурда эң керектүүсүн табуу ошончолук көп убакытты талап кылат. Кандайдыр бир ат, термин же ат тилде түзмө-түз айланып калганда ушундай болот. Биз алдыбыздагы адамдын атын билебиз деп ишенебиз, бирок мээнин нейрон тармактары аны синхрондоштуруу жана эстутумдан алып чыгуу үчүн убакыт талап кылынат.
Маанилүү нерсени эстеп калуу үчүн унутушубуз керек. Мээ маалыматты биз компьютердегиден башкача уюштурат, деп эскерет Хеннинг Бек. Бул жерде биз тандалган системага ылайык файлдарды жана документтерди сала турган папкаларыбыз бар. Бир канча убакыттан кийин биз аларды көргүбүз келсе, жөн гана керектүү сөлөкөтүн чыкылдатып, маалыматка жетүү. Бул бизде папкалар же атайын эстутум жерлери жок мээнин иштөөсүнөн такыр башкача. Анын үстүнө, биз маалымат сактай турган атайын аймак жок.
Башыбызды канчалык терең карасак да, эч качан эс-тутумду таба албайбыз: мээ клеткаларынын белгилүү бир учурда кандайча өз ара аракеттениши. Оркестр музыканы өзүнө «камтыбаган» сыяктуу, музыканттар синхрондоштурууда ойногондо тигил же бул обонду жаратат жана мээдеги эс тутум нейрон тармагында бир жерде жайгашпастан, клеткалар тарабынан ар дайым жаралат. бир нерсени эстейбиз.
Жана мунун эки артыкчылыгы бар. Биринчиден, биз абдан ийкемдүү жана динамикалуубуз, ошондуктан биз эстутумдарды тез айкалыштыра алабыз, ошондо жаңы идеялар жаралат. Экинчиден, мээ эч качан толуп кетпейт. Канчалык эсибизде экенин суроо оркестр канча күү ойной алат деген суроого окшош.
Бирок кайра иштетүүнүн бул жолу кымбатка турат: биз түшкөн маалыматтан оңой эле чөгүп калабыз. Биз жаңы нерсени башынан өткөргөн сайын же үйрөнгөн сайын, мээ клеткалары белгилүү бир иш-аракет үлгүсүн үйрөтүшү керек, алар байланыштарын тууралап, нейрон тармагын тууралашат. Бул нейрондук байланыштарды кеңейтүүнү же жок кылууну талап кылат - белгилүү бир схеманы активдештирүү ар бир жолу жөнөкөйлөштүрүлөт.
«Психикалык жарылуу» ар кандай көрүнүштөргө ээ болушу мүмкүн: унутчаактык, көңүл бурбоо, убакыттын учкандыгын сезүү, көңүл топтоонун кыйынчылыгы.
Ошентип, мээ тармактарыбыз келген маалыматка көнүү үчүн бир аз убакытты талап кылат. Маанилүү нерсени эс тутумубузду жакшыртуу үчүн бир нерсени унутушубуз керек.
Кирүүчү маалыматты дароо чыпкалоо үчүн, биз тамактануу процессиндегидей жүрүш-турушубуз керек. Алгач тамак жейбиз, анан аны сиңирүү үчүн убакыт керек. "Мисалы, мен мюслини жакшы көрөм" деп түшүндүрөт Бек. «Күн сайын эртең менен алардын молекулалары денемдеги булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзөт деп үмүттөнөм. Бирок, мен аларды сиңирүү үчүн денеме убакыт берсем гана болот. Дайыма мюсли жесем, жарылып кетем».
Маалымат менен да ушундай: эгер биз маалыматты тынымсыз керектесек, жарылып кетишибиз мүмкүн. «Психикалык жарылуунун» бул түрү көптөгөн көрүнүштөргө ээ болушу мүмкүн: унутчаактык, ойлонбоочулук, убакыттын учуп баратканын сезүү, топтоо жана артыкчылыктарды аныктоо кыйынчылыгы, маанилүү фактыларды эстеп калуу көйгөйлөрү. Нейрологдун айтымында, бул "цивилизациянын оорулары" биздин когнитивдик жүрүм-турумубуздун натыйжасы: биз маалыматты сиңирүү жана керексиз нерселерди унутуу үчүн кеткен убакытты баалабайбыз.
«Эртең мененки жаңылыктарды эртең мененки тамактан кийин окугандан кийин, мен метродо баратканда смартфонум аркылуу социалдык тармактарды жана ММКларды жылдырбайм. Андан көрө өзүмө убакыт берип, смартфонумду такыр карабайм. Бул татаал. Инстаграмды (Орусияда тыюу салынган экстремисттик уюм) сыдырып жүргөн өспүрүмдөрдүн аянычтуу көз караштары астында өзүн Apple жана Androidдин заманбап ааламынан обочолонгон 1990-жылдардагы музей буюмдай сезүү оңой, - деп жылмайып койду окумуштуу. — Ооба, эртең мененки тамакта гезиттен окуган макаламдын бардык майда-чүйдөсүн эстей албасымды билем. Бирок организм мюслини сиңирип жатканда, мээ эртең менен алган маалыматты иштеп чыгып, өздөштүрүп жатат. Бул маалымат билимге айлана турган учур».
Автор жөнүндө: Хеннинг Бек - биохимик жана нейробиолог.