Изилдөөлөргө карабастан, медицина азырынча аны дарылоо үчүн ишенимдүү эч нерсе сунуштай элек ачуусу гастрит. Азыркы учурда ал абдан көп дарыланып жатат психологиялык деңгээл ошол боюнча физиологиялык план, анткени бул мээ менен тамак сиңирүү системасынын ортосундагы өз ара аракеттенүүнүн бузулушу⁶.

Сиздин өзгөртүү тамак-аш жана ийгиликтүү стресс денгээлин төмөндөтүү жумшак же орточо учурларда симптомдору азайтышы мүмкүн.

Качан дискомфорт абдан раздражается, дарыгер жазып бериши мүмкүн медикаменттер ичегинин кыймылына жана жыйрылышына таасир берип, ооруну азайтат.

тамак-аш

Тамак-аш күндөлүгү

Дарылоону баштоодон мурун, бир нече жума бою эмне жегениңизди жазып алуу сунушталат азык-түлүк бул системалуу түрдө дискомфортту жаратат. Андан кийин, менюңуздан көйгөйлүү тамактарды алып салуу же аларды колдонууну чектөө сунушталат. Адан кеңеш диетолог зор жардам бере алат. Алар жаңы, жакшы ыңгайлаштырылган жана балансташтырылган диетаны табууга жардам берет.

Ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кээ бир кеңештер

• керектөөнү көбөйтүү эрүүчү була, алар ичегиге жумшак болгондуктан: сулу дан, сулу, арпа жана арпа каймак, мисалы.
• керектөөнү азайтыңыз ээрибес була, анткени алар ичегилердин жыйрылышын стимулдайт: мисалы, бүт буудай, буудай кебеки жана мөмөлөр.
• төмөндөтүү майлуу, анткени алар ичегилердин жыйрылышын абдан стимулдайт.
• Шишиктикке жана газга алып келиши мүмкүн болгон тамактарды колдонууну чектөө. Реакциялар ар бир адамдан ар кандай болот. Ачытылышы мүмкүн болгон тамак-аштар сүт жана сүт азыктары (лактозаны көтөрө албагандар үчүн), таттуу заттары барлар (мисалы, кантсыз сагыздагы сорбитол) же маннитол (кант-спирт) жана фруктозаны камтыган азыктар (мисалы, алмалар) алардын терилери, анжир жана курма менен).

   

  Буурчак жана крест гүлдөрү (брюссель, брокколи, түстүү капуста ж.б.) да симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Белгилей кетсек, ичегидеги ашыкча газды сиңирген дарыларды дарыканалардан алууга болот. Биздин баракчага кайрылыңыз Функционалдык тамак сиңирүү оорулары.

  пикир. Бул адамдарга сунушталат лактоза чыдамкай лактозаны камтыган тамактарды жок кылуу же организмди кальцийдин маанилүү булагынан ажыратпоо үчүн лактозаны ыдыратуучу фермент лактаза таблеткаларын (мисалы, Lactaid®) ичиңиз. Сиз лактозаны чыдамсыздык же жокпу, аныктоо үчүн тесттер бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн диетологдон же доктурга кайрылыңыз.

• Спирт, шоколад, кофе жана кофеин бар суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар ичегилердин жыйрылышын стимулдайт.
• Татымалдарды (калемпир, чили, кайен ж.б.) чөптөр менен алмаштырыңыз.
• Тамактануунун аягында салат жана чийки жашылчаларды колдонуңуз.
• Күн бою үзгүлтүксүз суу ичиңиз.
• Саат жегиле кадимки сааттар, жакшы чайноо жана тамакты өткөрүп жибербеңиз.

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биздин атайын диетанын ачуулануучу ичеги синдрому тууралуу маалымат баракчасын караңыз.

стресс-кыскартуу

People who басым күнүмдүк жашоонун күтүлбөгөн жана башка туруксуздаштыруучу окуяларга азыраак реакция кылууну үйрөнүшүбүз керек курчутуучу фактор, бул көбүнчө ичегилердин ишин жөнгө салууга жардам берет.

The ысык ыкмалары "Ойлонууну" токтотуу үчүн алардын колдонулушу бар, бирок стресс менен чындап күрөшүү үчүн анын келип чыгышын түшүнүшүбүз керек, дешет эксперттер. Бул окутуу өз алдынча же психотерапияда жүргүзүлүшү мүмкүн. Чынында эле, изилдөөлөр көрсөткөн таанып-турумдук терапия дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому белгилерин азайтууга жардам берет^{1, 29}.

Сиз сыяктуу эле көйгөйлөрү бар башка адамдар менен жолугушуу да жардам бере алат. Топтук талкуулар жана жүрүм-турум медицинасынын адистеринин кеңештери адамга алардын синдромун жакшыраак түшүнүүгө жана симптомдорун акырындык менен көзөмөлдөөгө жардам берет. тизмесин карагыла колдоо көрсөтүү топтору бул баракчанын аягында.

Майо клиникасы ошондой эле эс алууга жардам берүү үчүн төмөнкү ыкмаларды сунуштайт:

- йога;

- массаж терапиясы;

- медитация.

Мындан тышкары, жасоофизикалык көнүгүү үзгүлтүксүз (күнүнө 30 мүнөт же андан көп) стресстен арылуунун жана ич катуу менен күрөшүүнүн жакшы жолу.

Көбүрөөк билүү үчүн, стресс боюнча биздин файлды караңыз.

медикаменттер

Кээ бир адамдарга керек болушу мүмкүн кошумча жардам алардын симптомдору басаңдашы үчүн. Дарыгер аларды колдонууну сунуш кылышы мүмкүн медикаменттер жеңилдетүүгө салым кошкон.

• Эгер бар болсо, ич катуу: кошумчалары булалары, ошондой эле балласт же жапырт ич алдырма деп аталат (мисалы, Metamucil® жана Prodiem®), же жумшартуучу заттар (Заңды жумшартуучу) натрийдин (Colace®) же Soflax® негизиндеги) жардам бериши мүмкүн. Эгерде алар эч кандай таасир бербесе, осмостук ич алдырмаларды (магнезия сүтү, лактулоза, Colyte®, Fleet®) колдонсо болот. Стимулдаштыруучу ич алдырмаларды (мисалы, Экс-Лакс) гана колдонуу керек акыркы курорт, анткени узак мөөнөттүү келечекте алар ичегинин моторикасына тоскоол болушу мүмкүн.
• Эгер бар болсо, ич өтүү: The була кошумчалары көбүнчө заң консистенциясын жакшыртуу. Аларды ич өткөккө каршы дары колдонуудан мурун сынап көрүүгө болот. Эгерде алар ич өткөктү басаңдатпаса, анда лоперамид (мисалы, Imodium®) сыяктуу диареяга каршы дарыларды колдонсоңуз болот.
• Ооруган учурда: certains спазмолитиктер (мисалы, спазм менен күрөшүүчү заттар) булчуңдардын релаксациясына түздөн-түз таасир этет, мисалы, pinaverium бромиди (мисалы, Dicetel®) же тримебутин (мисалы, Modulon®). Башкалары кыйыр түрдө, мисалы, dicyclomine жана hyoscyamine сыяктуу иш-аракет. Бул дарылоолор оорулууга жеңилдик бербесе, антидепрессанттардын аз дозаларын колдонсо болот, анткени алар ичегилердин сезгичтигин төмөндөтөт, айрыкча, негизги симптому диарея болгон адамдарда.