мазмуну
Кош бойлуулук учурунда газ өндүрүүнү көбөйтүү
Болжол менен 3 аялдын 4ү кош бойлуу кезде газдын катуу пайда болушу сыяктуу жагымсыз көрүнүшкө туш болушат. Бул физикалык ыңгайсыздыкты гана эмес, оор психологиялык дискомфортту да алып келет. Бул көйгөй менен кантип күрөшүү керек?
Кош бойлуу кезде газдын көп чыгышы физикалык жана психологиялык ыңгайсыздыкты жаратат
Кош бойлуулук учурунда газдын пайда болушу: симптомдору, себептери жана дарылоо
Газдын пайда болушу - бул оору эмес, адатта ыңгайсыз болбогон кадимки процесс. Бирок баланы көтөрүп жүргөндө газдын көлөмү көбөйүшү мүмкүн. Катуу газдын пайда болушу метеоризм, күрүлдөө, жарылуу оорусу, газ жана белинг түрүндө көрүнөт.
Кош бойлуу кезде газдын көбөйүшүнүн себептери:
- прогестерон гормонунун көбөйүшү;
- дисбиоз;
- ашказан -ичеги жолдорунун бир катар оорулары;
- физикалык активдүүлүктүн төмөндүгү;
- туура эмес диета;
- түйүлдүк менен жатындын ичегиге тийгизген басымы.
Кош бойлуулук учурунда газдын көбөйүшүн сөзсүз түрдө жамандык катары кабыл албашыңыз керек. Аны кыскартса болот жана анчалык деле кыйын эмес.
Биринчи кезекте диета жана диета орнотуу керек. Газдын пайда болушун стимулдаштыра турган тамак -аштарды колдонууну же жок дегенде азайтуу керек. Буларга буурчак өсүмдүктөрү, өзгөчө буурчак жана буурчак, чийки, кайнатылган жана капуста, сүт, сыр, сарымсак, пияз, чамгыр, туздалган азыктар, чийки жашылчалар, газдалган суусундуктар, жүзүм, квас кирет. Ашказанда ыңгайсыздык пайда болгондо, бир нече саат мурун эмне жегениңизди эстен чыгарбоо керек, жана келечекте кош бойлуулук учурунда бул продукцияны диетаңыздан алып салыңыз.
Кош бойлуу кезде газдын көбөйүшү көбүнчө тамак жутулганда ашказан -ичеги жолуна абанын кириши менен шартталат. Мунун алдын алуу үчүн, тамакты жакшылап чайнап, тынч тамактануу керек. Жолдо же туруп тамактануудан, ошондой эле бир дем менен ичүүдөн баш тартуу керек.
Тамакты күнүнө 4-5 жолу чакан бөлүктөрдө ичүү керек
Клетчаткага бай азыктар газ өндүрүүнү азайтат. Буларга дан эгиндери, бышкан нан, бышкан жашылчалар кирет. Айран менен быштакты диетага кошуу да жакшы, анткени аларда газдын пайда болушун азайткан лактобацилли бар.
Зиренин, фенхельдин, укроптун, ошондой эле жалбыздын жана ромашканын чайынын кайнатмалары сыяктуу карминативдик агенттер күчтүү газдын пайда болушуна жардам берет. Ал эми дарыканаларда укроптун даяр суусу сатылат.
Көнүгүү жагымсыз симптомдорду азайтууга жардам берет. Бирок мындай сабактар дарыгер менен макулдашылышы керек. Эгерде каршы көрсөтмөлөр болбосо, кош бойлуу аялдар үчүн сууда сүзүү, аквафитнес жана йога жалпы жыргалчылыкты жакшыртып, ичегилерди стимулдайт. Сиз тамактанар алдында же акыркы тамактан кийин жок дегенде 1,5 сааттан кийин машыгууга болот. Таза абада жай басуу да газдын күчтүү пайда болушуна каршы турууга жардам берет.
Эгерде бул методдордун баары жардам бербесе, анда дарыгериңиз менен дары -дармек менен дарылоо мүмкүнчүлүгүн талкуулоонун мааниси бар. Бул учурда espumisan жана adsorbents, мисалы, активдештирилген көмүр эффективдүү. Эгерде газдын чыгышы ич катуу менен коштолсо, ич алдырма дарылар жардам бериши мүмкүн.
Кош бойлуу кездеги газ сүйлөм эмес. Кээ бир тамак -аштарды диетадан чыгаруу, диетаны кармоо, көнүгүү ичтин ыңгайсыздык сезимин азайтат окшойт.