мазмуну
Коронавирустук пандемия учурунда интернетте иммунитетти, анын ичинде балдарды чыңдоонун маанилүүлүгү жөнүндө көптөгөн басылмалар пайда болот. Бирок жаш балдар үчүн сунушталган көптөгөн рецепттер сынга туруштук бербейт, анын үстүнө морт дене үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Балдардын иммунитетине кандайча таасир эте аларын, аны кантип стимулдаштырууга жана жогорулатууга болорун түшүнүү үчүн, адегенде ал эмне экенин, иммундук система кантип иштейт, бала кезинде анын өзгөчөлүктөрү кандай, анын ишине кандай ыкмалар жана каражаттар жардам берерин түшүнүү керек. , жана кайсынысы – кийлигишет.
Иммундук система адамдын организмин тышкы агрессиядан жана организмдеги клеткалык өзгөрүүлөрдөн коргоонун эң алдыңкы ыкмаларынын бири. Ал инфекциялардан гана эмес, бөтөн заттардан, ошондой эле шишик ооруларын пайда кылган өзүнүн, бирок өзгөргөн клеткалардан да коргойт. Бардык органдар жана системалар менен бирге иммундук система кош бойлуулуктун алгачкы жумаларынан баштап жатында да калыптана баштайт. Коргонуунун бир бөлүгү ата-энеден, ген деңгээлинде берилет. Мындан тышкары, эненин денеси баланы төрөт учурунда белгилүү бир коргоону түзөт - мисалы, төрөлгөндөн кийинки алгачкы жумаларда баланы коргой турган инфекцияларга каршы даяр антителолор (1).
Төрөлгөндө баланын иммундук системасы салыштырмалуу жетилген, бирок толук жетилген эмес. Акыры болжол менен 7-8 жашта калыптанат. Ал эми туура өнүгүүсү үчүн бала курчап турган дүйнөнү билип, иммундук системаны үйрөтүп, иммундук клеткаларды, антителолорду жана коргоочу тосмолорду куруу үчүн керектүү заттарды алышы керек. Бул учурда, бойго жеткенде, стимулдарга адекваттуу реакциялар менен көпчүлүк агрессорлорго каршы толук кандуу иммундук коргонуу пайда болот.
Иммунитет деген эмне жана ал эмне үчүн керек
Иммунитет – организмдин бүтүндүгүн бузуп, ар кандай патологиялардын өнүгүшүнө алып келе турган ар кандай тышкы жана ички таасирлерден коргонуу системасы. Биздин иммундук системабыз ден соолукту сактоодо маанилүү ролду ойногон клеткалардын, ткандардын, органдардын жана биологиялык кошулмалардын тармагы. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул денебизге кирген жандуу жана жансыз объекттерди баалоочу кирүү коргонуу системасы. Бул объекттердин зыяндуу же зыянсыз экенин аныктайт жана ошого жараша иш-аракет кылат. Бактериялар же вирустар организмге киргенде иммундук клеткалар активдешет. Кээ бирлери антителолорду, инфекцияга каршы протеиндерди чыгарышат. Алар коркунучтуу объекттерди байлап, нейтралдаштырат, аларды денеден чыгарышат. Ак кан клеткалары (лейкоциттер) бактерияларга түздөн-түз чабуул коюшат. Бул биринчи кезекте баланын ооруп калышын алдын ала турган же ооруп калса, айыгып кетүүгө жардам бере турган системалуу иш-аракеттер.
Иммунитет коркунучтуу вирустарга, микробдорго, козу карындарга жана жарым-жартылай мителерге каршы багытталган. Мындан тышкары, ал өзгөрүүгө дуушар болгон жана организм үчүн коркунучтуу (мутацияланган, бузулган) боло турган өз клеткаларын таанып, жок кылат.
Үй шартында балдардын иммунитетин кантип көтөрсө болот
Көптөгөн ата-энелер балдарынын тез-тез ооруп жатканын белгилеп, дароо алардын иммунитети төмөндөп кеткенине ишенип, аны кантип бекемдөө керектиги жөнүндө ойлонушат. Бирок бул иммунитеттин иши жөнүндө таптакыр туура эмес. Жогоруда айтылгандай, балдар калыптанган, бирок жетиле элек (жана такыр үйрөтүлбөгөн) иммунитет менен төрөлүшөт. Андыктан бала машыктырып, тарбиялап, иммунитетин калыптандыруу маанилүү. Бул үчүн ал айлана-чөйрө менен таанышып, андан адекваттуу стимулдарды алышы керек жана ошол эле учурда анын организмине иммундук клеткалардын жана коргоочу кошулмалардын синтези үчүн зарыл болгон бардык заттар кириши керек (2).
Иммунитетти тарбиялоо үчүн балдар мезгил-мезгили менен ооруп турушу керек, бала кезинде чоңдорго караганда муну көп жасашат. Бул дагы иммунитетти тарбиялоо, коргонуу механизмдерин өнүктүрүү. Бирок бул салыштырмалуу жеңил, туруктуу инфекциялар болушу керек. Айрыкча агрессивдүү инфекциялар, коркунучтуу оорулар же экстремалдык жаракаттар пайдалуу болбойт. Бирок баланын айланасында ар кандай тышкы таасирлерден коргоп, стерилдүү шарттарды түзүү мүмкүн эмес. Баары ченеми менен болушу керек.
Бирок, эгерде бала суук тийбесе, тез-тез жана узакка созулган эпизоддор менен ооруса, анын иммундук системасы жардамга жана колдоого муктаж. Анан баланын организми ар кандай бактериялык жана вирустук баскынчылар менен өз алдынча күрөшө алышы үчүн алардын иммундук системасын чыңдоого көңүл буруу керек.
Эч кандай өзүн-өзү дарылоо, айрыкча антибиотиктер менен
Зарыл болбосо, антибиотиктерден алыс болуңуз, өзгөчө өзүн-өзү дарылоодо. Антибиотиктер ар кандай ооруларды - операциядан кийинки жаралардан микро-сезгенүүлөрдү дарылоо үчүн өтө көп жазылат. Антибиотиктердин максаты - инфекцияларды пайда кылган бактерияларды жок кылуу, кээде алар өмүрдү сактап калышы мүмкүн. Анткен менен эксперттер антибиотиктердин 30%дан кем эмеси керексиз жана негизсиз деп эсептешет. Бул маанилүү, анткени антибиотиктер патогендик бактерияларды гана жок кылбастан, ичеги микрофлорасындагы пайдалуу бактерияларды да жок кылат. Керексиз болгондо эмне үчүн жакшы микробдорду өлтүрүш керек? Мындан тышкары, ичеги флорасы дененин иммунитетин активдүү стимулдайары далилденген.
Эгерде дарыгер балаңызга антибиотиктерди жазып берсе, адегенде бир нече суроосуз аларды кабыл албаңыз:
Бул антибиотиктер канчалык зарыл?
– Баланын табигый иммунитети баңгизатсыз эле көйгөйдү көтөрө алабы?
Антибиотиктерди кабыл алган сайын ичеги микрофлорасына кам көрүү, пайдалуу микробдордун запасын толуктоо керек.
Көбүрөөк пробиотиктерге бай азыктар
Ичегилерде күчтүү пайдалуу бактериялар болушу зарыл. Аларды күчтүү кылуунун эң жакшы жолдорунун бири – бүт үй-бүлө үчүн пробиотиктерге бай тамактарды тандоо. Жайдан баштап балаңызга кычкыл сүт жана ачытылган тамактарды, мисалы, туздалган капуста же айран, йогурт сунуштаңыз. Кошумчалары жок өнүмдөрдү тандап алуу же табигый мөмө-жемиштерди кошуу максатка ылайыктуу.
Мындан кем эмес пайдалуу пребиотиктер – алар ичегиде жашаган тирүү бактериялар үчүн азык. Алар өзгөчө була, пектиндерди, ошондой эле өсүмдүк компоненттеринин ар кандай түрлөрүн сыйлашат. Ошондуктан бала жаңы жашылча-жемиштерди, дан эгиндерин, жаңгактарды көбүрөөк жегени маанилүү.
Күнүмдүк режим жана уйкунун тартиби
Ата-энелер күн тартибине жана уйку режимине маани беришпейт, аларды анчалык деле маанилүү эмес деп эсептешет, айрыкча жай мезгилинде. Күн кеч батып, балдар көбүнчө уккусу келбей калгандыктан, ата-энелер балдарына режимди бузуп, ар кайсы убакта жатууга уруксат берип жатышат. Бирок бул организм үчүн стресс жана ал иммундук коргонууну начарлатат.
Балдардын иммунитетин чыңдоо үчүн иш күндөрү жана дем алыш күндөрү так күн тартиби, милдеттүү түрдө жетиштүү уктоо убактысы керек. Мындан тышкары, туура тандалган режим бала бакчага жана мектепке баруу менен байланышкан катуу стресстен качууга жардам берет - эрте көтөрүлүү жана даярдык.
Режимди канчалык эрте түзө баштасаңыз, келечекте балага жана ата-энелерге ошончолук жеңил болот. Көпчүлүк балдар мүмкүн болушунча дени сак болушу үчүн күн сайын 10-14 саат үзгүлтүксүз уйкуга муктаж (бала канчалык кичине болсо, ошончолук көп уйку керек). Ал эми жакшы уктоо үчүн бала күндүз энергияны активдүү сарпташы керек, анан уктап калуу оңой болот.
Кант, бирок табигый гана
Балдар менен таттуулар ата-энелерге табигый айкалыш сыяктуу көрүнөт. Бирок, ар кандай таттуулардагы көп сандагы кант микробиоманы өтө экстремалдык жол менен өзгөртүп, пайдалуу, иммунитетти көтөрүүчү бактерияларды жок кыла турган патогендүү кантты сүйүүчү бактерияларды азыктандырат.
Балаңыздын рационун торт жана момпосуйлардын ордуна таттуу мөмө-жемиштер менен каныктыруу менен анын микробиомасын стимулдаңыз, же жок дегенде табигый таттуулары бар тамактарды тандаңыз. Пайдалуу витаминдер жаңы жемиштерде бар.
Мүмкүн болушунча сыртка чыгуу
Балдарыңызды жыл бою мүмкүн болушунча сыртта болууга, физикалык көнүгүү жана кычкылтектүү таза аба үчүн гана эмес, ошондой эле D витамини деп аталган “күн нуру витаминин” ичүү үчүн болууга үндөңүз. D витамининин пайдалуу формасы. Денеңиздеги ар бир клетка D витаминине муктаж, айрыкча иммундук системаңыз иштеши үчүн.
Бирок, биз жана балдарыбыз үчүн сыртта убакыттын жетишсиздиги көбүнчө D витамининин жетишсиздигине алып келет. Төмөн деңгээли 1-типтеги диабет жана сезгенүү ичеги оорусу сыяктуу аутоиммундук шарттар менен байланышкан. Витаминдин оптималдуу деңгээли иммундук системаңыздын коргоочусу болгон ак кан клеткаларынын көбөйүшүнө жардам берип, бул шарттардын симптомдорун жакшыртат. Балдарды телевизор жана видео оюндарга бойкот кылып сыртка чыгарып, витаминди азыртадан камдап алыңыз. Анын ордуна сыртта китеп окуп, сейилдөө, спорт менен машыгуу же бассейнде убакыт өткөрүңүз. Жылдын кайсы убагында болбосун, үй-бүлөлүк сейилдөө, оюндар жана ачык тамактануу D витаминин алуунун жакшы жолу болуп саналат (3). Кээ бир учурларда, витаминдерди дарыгер жазып бериши мүмкүн. Бирок, аларды өз алдынча кабыл албаш керек, анткени ашыкча көп болгондо олуттуу кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
Жашылчаларды жана жашылчаларды жегиле
Албетте, ар кандай жашылчаларды жеш керек экенин баарыбыз билебиз, бирок эмне үчүн билесизби? Жакшы себептердин бири - метилденүү. Бул организмде көптөгөн маанилүү функцияларда, анын ичинде детоксикацияда пайда болгон биохимиялык процесс. Брюссел багы жана брокколи сыяктуу күкүрткө бай жашылчалар, ошондой эле капуста жана шпинат сыяктуу кочкул жалбырактуу жашылчалар метилизацияны күчөтүүчү В витаминдерине бай жана баланын иммундук коргонуусун көтөрүүгө жардам берет. Тамактан алынган витаминдердин табигый формалары синтетикалык дарыларга караганда алда канча жакшы сиңет.
Кээде балдар жашылчадан баш тартышат. Бул учурда, алардан кандайдыр бир тамак жасап, бир аз алдаса болот. Мисалы, таттуу үчүн жашыл смузи жана бир аз мөмө кошулган балмуздак. Ошондой эле, мисалы, печенье жасоо менен жашылчаларды бышырсаңыз болот. Бул формада алар пайдалуу касиеттердин көбүн сактап калышат.
Балдардын иммунитетин көтөрүүчү эң жакшы дарылар
Дарыгерлер жана тажрыйбалуу ата-энелер бала бат-баттан ооруп калышы мүмкүн экенин билишет: жылына 5-7 жолу, ал тургай 12 жолу бала бакчага бара баштаганда. Жана бул иммундук система кыйынчылыкка кабылды дегенди билдирбейт. Бирок, эгер сиз педиатрдын кабинетинен чыкпасаңыз жана дээрлик ар бир SARS татаалдашуу менен аяктаса, анда, кыязы, иммуностимуляторлор керек. Бирок, бир гана адис так айта алат - өзүн-өзү дарылоо жок!
Ал эми, мисалы - жана дарыгер менен консультация - биз КП боюнча балдардын иммунитетин жогорулатуу үчүн мыкты дары-дармектердин тизмесин сунуштайбыз.
1. "Корилип NEO"
NTsZD RAMS инновациялык иштеп чыгуу. Негизги ингредиенттер аты менен "шифрленген": коферменттери (кокарбоксилаза гидрохлориди жана липой кислотасы), ошондой эле рибофлавин (В2 витамини). "Corilip NEO" ымыркайларга жаңы функциялардын калыптануу стадиясында (башын кармап же басууну үйрөнүү), эмдөөлөргө даярданууда, инфекциялык эпидемия учурунда, ошондой эле дене салмагынын аздыгы көрсөтүлгөн. Бала бакчага же мектепке чейин, ошондой эле физикалык жана эмоционалдык стресстин күчөшү менен бир жашка чейинки балдарга ушул сыяктуу "Корилип" препараты ("NEO" префикси жок) сунушталат.
2. "Анаферон балдар үчүн"
Иммуномодулятордук аракети бар кеңири спекторлуу вируска каршы дары. Ал 1 айдан баштап балдарга колдонулат. Дарыканаларда аны тамчылатып же пастилка түрүндө тапса болот. Алдын алуу жагынан алганда, дары бүт иммундук системага: лимфоциттер жана фагоциттер, антителолор, өлтүрүүчү клеткалар. Натыйжада: организм сырттан келген вирустардын чабуулун камтый алат. Өндүрүүчүнүн айтымында, жугузуу коркунучу 1,5 эсеге азаят.
3. «Деринат»
Ымыркайлардагы SARS жана гриппти дарылоо жана алдын алуу үчүн атайын иштелип чыккан тамчылар. Дары, өндүрүүчүнүн айтымында, табигый иммунитетти бекемдөөгө жардам берет. Тактап айтканда, ал организмди вирустук, ошондой эле грибоктук жана бактериялык инфекцияларга каршы турууга "үйрөтөт".
Эгер Derinat төрөлгөндөн баштап колдонсо болорун билсеңиз, дарынын баасы бир топ жогорулайт, анткени ымыркайлар үчүн алгылыктуу болгон дары-дармектер өтө көп эмес.
4. «Полиоксидоний»
3 жаштан баштап балдарга профилактикалык максатта колдонулуучу дары. Ал иммундук системаны чыңдоого жардам берет, организмди вирустук инфекциялардан коргойт жана кайталануучу оорулардын жыштыгын азайтат. Башкача айтканда, даярдоочу дарынын бир кыйла узакка созулган коргоочу таасирин талап кылат. Ата-энелерге бул аны колдонуунун эң ыңгайлуу жолу эмес экендиги жакпашы мүмкүн: таблеткаларды тилдин астына коюу керек, аны ар бир үч жаштагы бала жасоого макул боло бербейт.
5. "Оселтамивир"
Чоңдорго да, балдарга да колдонууга уруксат берилген антивирустук дары. Анын үстүнө, сасык тумоону дарылоо үчүн гана эмес, ошондой эле сасык тумоо менен ооруган (көбүнчө үй-бүлөдө) менен байланышта болгон учурда профилактикалык чара катары.
Дары ымыркайларга да берилиши мүмкүн, бирок 1 жашка чейинки курак түздөн-түз каршы көрсөтмөсү болуп саналат. Аны үйдөгү аптечкадагыдай сатып алуу иштебейт - Oseltamivir рецепт боюнча гана чыгарылат.
Популярдуу суроолор жана жооптор
Эмне үчүн иммунитет жогорулай албайт?
Эгерде бала төрөлгөндөн баштап иш жүзүндө “стерилдүү” чөйрөгө жайгаштырылса, анда камкор ата-энелер күнүнө эки жолу полду агартуучу менен жууп, наристенин полдон бир нерсе көтөрүшүнө, колун оозуна салууга, дүйнөнү изилдөөгө жана балдар, жаныбарлар жана айлана-чөйрө менен байланыш, мындай балдардын иммунитети стимулдаштырылбайт жана күчөйт. Алар «ар бир чүчкүргөндөн» оорушат.
Окшош жагдай жылуу орогуч менен. Бала канчалык күчтүү кийинсе, анын иммунитети ошончолук начарлайт. Организм температуранын өзгөрүшүнө көнүшү керек, терморегуляция ишин үйрөтөт. Жеңил кийингендерге караганда дайыма оролуп жүргөн балдар көп оорушат. Бала бир аз тоңуп калса, кыймылдай баштайт жана жылыйт. Оролгон бала тердейт жана ысып кетет. Ашыкча ысып кетүү иммунитетти төмөндөтөт.
Баланын иммунитетин бекемдөө үчүн ата-энелерге кандай кеңеш бере аласыз?
Баланын иммундук системасын күчтүү кылган нерсенин чоң бөлүгү – бул акыл-эс. Иммундук системаны колдоо жана чыңдоо үчүн жөнөкөй эрежелер.
1. Балдарга колду дайыма жууганды үйрөтүңүз. Баланын колуна инфекциянын 80% га чейин жугат. Балдарыңызга чүчкүргөндөн, жөтөлгөндөн кийин, көчөдө жүргөндөн кийин, жаныбарлар менен аралашкандан кийин, тамактанардын алдында жана дааратканага барардын алдында колдорун жууганга үйрөтүңүз. Колду жылуу суу жана самын менен кеминде 20 секунд жууп туруу бактерияларды жана вирустарды жок кылып, өпкө инфекциясын 45% га азайтат.
2. Катууларды өткөрүп жибербеңиз. Балдарды эмдөө графигине келгенде педиатрдын кеңешин аткарыңыз. Эмдөө бала кезинен башталып, бойго жеткенге чейин уланат. Алар кызамык, эпидемиялык паротит, чечек, көк жөтөл жана башка инфекциялардын алдын алат, алар бала кезинде эң оор жана жетиле элек иммунитетке терс таасирин тийгизип, аны убактылуу алсыратат. Ошондой эле жыл сайын балаңызды сасык тумоого каршы эмдөөдөн өткөрүп туруу зарыл. Бул астма жана башка өнөкөт оорулары бар балдар үчүн өзгөчө маанилүү.
3. Уйкуну биринчи орунга кой. Иммунитетти жогорулатуу үчүн балдар жетиштүү укташы керек. Уйкунун талаптары ар бир түн жашына жараша болот:
• Мектепке чейинки балдар (3-5 жаш) 10 сааттан 13 саатка чейин убакыт алышы керек.
• 6 жаштан 13 жашка чейинки балдар 9 сааттан 11 саатка чейин укташы керек.
• 14-17 жаштагы өспүрүмдөр 8-10 саат уктоо керек.
Уйкунун жетишсиздиги организмдин инфекция менен күрөшүүгө жана сезгенүүнү азайтууга жардам берген цитокиндер деп аталган белокторду өндүрүү мүмкүнчүлүгүн чектейт.
4. Туура тамактанууну кубаттоо. Ар түрдүү жана туура тамактануу баланын иммундук системасы үчүн да маанилүү. Балаңызга жашылча-жемиштерге келгенде "аман желе жегенге" (түрдүү түстөгү тамактар: сабиз, помидор, баклажан, брокколи ж.б.) үндөңүз жана дандарды да камтууну унутпаңыз. Кайра иштетилген тамактарды чектөө. Туура тамак-аштарды тандоо балаңыздын ден соолугун чыңдоо жана иммундук системаны бекемдөө үчүн зарыл болгон витамин А жана Е сыяктуу жетиштүү витаминдерди алуусун камсыздайт.
Иммунитетти көтөрүүнүн кадимки "дары" деп эсептелген кээ бир нерселер эффективдүү эмес экенин унутпаңыз. Мисалы, көп өлчөмдөгү С витамини же эхинацея суук тийүүнүн алдын алууга же азайтууга жардам берерине так далилдер жок.
Балага инфекция жуктуруп алуу коркунучун кантип азайтуу керек?
Ошондой эле үйүңүздөгү тартипти кылдаттык менен көзөмөлдөөгө туура келет. Чаңды кетирүү жана сүртүү менен үзгүлтүксүз тазалоо керек, бирок стерилдүү жылтыратууга эмес. Балаңыздын төшөнчүсүн, сүлгүсүн жана пижамасын жууганга да тиешелүү – бул жумалык жумуш. Эсиңде болсун, кемчиликсиз тазалыкка жетишүү жана баланы суук тийүүдөн бардык жолдор менен коргоо анын ооруп калышына жол бергенден да жаман. Ата-энелери өз ден соолугуна негизсиз тынчсызданган балдар тез-тез жана катуу оорушат.
Булактары
- Баланын иммунитети жана аны чыңдоо жолдору / Соколова Н.Г., 2010
- Иммундук система бизди ден-соолукта сактайт. Иммунитетти чыңдоонун жана организмдин коргонуу күчтөрүн жогорулатуунун заманбап ыкмалары / Чудаева II, Дубин VI, 2012
- Ымыркайлардын ден соолугун чыңдоочу оюндар / Галанов А.С., 2012