мазмуну
Балаты, белектер, жолугушуулар... Кыштын негизги майрамына баары эле кубана бербейт. 31-декабрга чейин эле кээ бир адамдар чыңалып, Жаңы жылды таптакыр майрамдабай коюшкан. Мындай сезимдер кайдан келип чыгат?
41 жаштагы Линда деген мугалим: «Жаңы жылга кантип даярдансам деп кыялданам,— дейт. "Эгер сизге белектер жакпасачы?" Кандай кечки тамак жасоо керек? Күйөөсүнүн ата-энеси келеби? Анан баары урушуп кетсечи?» Күнүмдүк жашоодо бейпилдик менен мактана албагандар үчүн кышкы каникул олуттуу сыноого айланат. «Сырткы стимул канчалык күчтүү болсо, ички тынчсыздануу да ошончолук күчөйт, – деп түшүндүрөт клиникалык психолог Наталья Осипова, – майрам – ызы-чуу, ызы-чуу, эл жана чоң күтүүлөр: баары бир Жаңы жыл жана түбөлүк жашыл балаты – жаңыланууну жана түбөлүктүүлүктү билдирет. жашоо. Коюмдар абдан жогору». Көптөр үчүн, атүгүл өтө көп.
Алар мага кысым көрсөтүштү
Психоаналитик Жульетта Аллаис мындай дейт: «Биз күчтүү социалдык кысымга кабылдык. "Бул өзүбүзгө болгон ишенимибизге (мен баарын кыла аламбы?) жана өзүн-өзү сыйлоого (башкалар мени кандай баалайт?) таасир этүүчү убакытты жана акчаны жумшоону талап кылат". Эгерде өзүбүзгө болгон ишенимибиз морт болсо, бизге жарнама да, жакындарыбыз да таңуулаган баарын туура кылуу зарылчылыгы акыры уйкубузду качырат. Ал эми жаңы жылдын олуттуу экенине баш ийебиз. Майрамдоодон баш тартасызбы? "Кесепеттери өтө кооптуу: адамды" динден чегинген ", дээрлик еретик" деп атаса болот, - деп жооп берет Жульетта Аллаис.
Мен чыр-чатактар менен ыдырап кеттим
Жаңы жыл күнөөлүү сезимдерди пайда кылган ички чыр-чатакты жаратат. "Коомчулукка таандык болуу ырымы, - деп улантат талдоочу, - бекем байланыштарды түзүүгө мүмкүндүк берет жана өзүнө болгон ишенимди бекемдейт: үй-бүлөдө өзүбүздүн ролубуз бар болгондуктан, биз барбыз". Бирок биздин коом индивидуализмге жана автономияга ыктап жатат: биринчи ички конфликт.
Майрам бизден эс алып, күтө билүүнү талап кылат. Бирок жыл бою шашмачылык культуна берилип, акырындык менен иштебей калдык.
«Майрам бизден эс алып, күтө билүүнү талап кылат (конокторду, аземдерди, кечки тамактарды, белектерди...). Бирок, жыл бою шашмачылык культуна берилип, басаңдатуу жөндөмүн жоготтук: экинчи конфликт. "Акыры, биздин каалоолорубуздун ортосунда карама-каршылык бар, түшүнүү зарылчылыгы жана бул майрамдар бизди тегерете турган асфальт ролик." Айрыкча, биздин маанайыбыз жалпы көтөрүлүш менен дал келбесе.
Мен өзүм болууну токтотом
Үй-бүлөлүк чогулуштар дипломатиянын майрамы: биз сезимтал темалардан качабыз, жылмайып, жагымдуу болууга аракет кылабыз, бул көңүл калууга алып келет. «Өтүп жаткан жыл ийгиликсиз же жоготууга дуушар болгондор үчүн шайыр көрүнүү өзгөчө кыйын», - деп белгилейт Наталья Осипова. "Майрамды кучагына алган келечекке болгон үмүт аларды оорутат." Бирок топтун жыргалчылыгы үчүн биз ички мазмунубузду басышыбыз керек. "Балалыктын бул майрамы бизди кайра балалык абалга алып келет, биз мындан ары өзүбүзгө теңелбей калдык" деп баса белгилейт Джульетта Аллаис. Регрессия бизди ушунчалык тынчсыздандыргандыктан, биз азыркы өзүбүзгө чыккынчылык кылып, эбак чоңойгонубузду унутуп калабыз. Бирок, бул жаңы жылда биз чоңдор бойдон калууга аракет кылсакчы?
Эмне кылуу керек?
1. Адаттарыңызды өзгөртүңүз
Эгерде биз өзүбүзгө бир аз жеңил ойлуулукка жол берсекчи? Бардык нерседе салтты кармануунун кереги жок. Ал эми Жаңы жыл, анын маанилүүлүгүнө карабастан, дагы эле өмүр менен өлүм маселеси эмес. Өзүңө эмне ырахат тартуулайт деп сура. Кичинекей сапар, театрда кечинде? Майрамга анын маанисин, керектөө дүйнөсүнөн алыс кайтарууга аракет кылыңыз. Бул башка адамдар менен кубануу жана сизге жаккан байланыштарды кайра туташтыруу (же түзүү) мүмкүнчүлүгү.
2. Жакын адамдарыңыз менен алдын ала сүйлөшүңүз
Жалпы дасторконго чогулаардан мурун айрым туугандар менен азыраак салтанаттуу жана милдеттендирилген кырдаалда бирден жолугууга болот. Бул келечекте табигый сезүүгө жардам берет. Айтмакчы, майрамда кайсы бир байкенин монологунан тажасаңыз, сылык-сыпаа айтып койсоңуз болот, сиздин көз карашыңыз боюнча, азыр мындай ачылыштарга ылайыктуу учур эмес.
3. Өзүңүздү түшүнүңүз
Жаңы жыл биздин үй-бүлө менен болгон байланышыбыздын мүнөзүн ачык көрсөтүп турат. Өзүңүздү эркин сезесизби? Же жакындарыңыздын үмүтүнө баш ийишиңиз керекпи? Терапевт менен жолугушуулар сиздин үй-бүлөдөгү ролуңузду тактоого жардам берет. Балким, сиз кландын тең салмактуулугу жана гармониясы үчүн жооптуу ата-энесиз. Мындай үй-бүлө мүчөлөрүнүн чоң жоопкерчилиги бар, аны башкалар менен бөлүшүү жакшы болот.