Мен белектерди жактырбайм

47 жаштагы декоратор Мария: «Белектер мени тынчсыздандырат. Мен аларды жасаганды жакшы көрөм, бирок албайм. Сюрприздер мени коркутат, башкалардын көз караштары мени чаташтырат жана бул бүтүндөй кырдаал мени тең салмактуулуктан тайдырат. Өзгөчө белектер көп болгондо. Мен ага кандай реакция кылышымды билбейм».

Балким, белекке өтө көп маани берилгендир. Психотерапевт Сильви Тененбаум: «Ал ар дайым кандайдыр бир билдирүүлөрдү алып жүрөт, - дейт психотерапевт, - жана бул билдирүүлөр бизди капа кылышы мүмкүн. Бул жерде жок дегенде үч маани бар: "берүү" дагы "алуу" жана "кайтуу". Бирок белек берүү өнөрү ар кимдин эле колунан келе бербейт.

Мен өзүмдүн баркымды сезбейм

Белектерди кабыл алуу кыйынга тургандарга мактоолорду, жакшылыктарды, көз караштарды кабыл алуу кыйынга турат. Психотерапевт Корин Доллон мындай дейт: «Белекти кабыл алуу үчүн өзүн-өзү сыйлоо сезими жана башкаларга ишеним керек. «Ал эми бул биздин мурда алган нерселерибизден көз каранды. Мисалы, ымыркай кезибизде эмчекти же эмчекти кантип алганбыз? Бизди бала кезибизде кантип багышкан? Бизди үй-бүлөдө, мектепте кандай баалашкан?»

Эгерде биз «өтө» көп алган болсок, анда белектер аздыр-көптүр тынч кабыл алынат. Биз бир аз же такыр эле алган болсок, анда жетишсиздик бар, ал эми белектер анын масштабын гана баса белгилейт. Психоаналитик Виржини Меггл: «Бизге белектер абдан жагат, алар бизди тынчтандырып, бар экенибизди сезүүгө жардам берет», - дейт. Бирок бизде андай болбосо, анда биз белектерди азыраак жакшы көрөбүз.

Мен өзүмө ишенбейм

"Белектердин көйгөйү - алар алуучуну куралсыздандырат", - деп улантат Сильви Тененбаум. Биз өзүбүздүн кайрымдуу адамыбызга милдеттүүбүз. Белек потенциалдуу коркунуч болуп саналат. Биз бирдей баалуу нерсени кайтара алабызбы? Башканын көзүндө биздин образыбыз кандай? Ал бизге пара бергиси келип жатабы? Биз бергенге ишенбейбиз. Өзүң сыяктуу эле.

Корин Доллон мындай дейт: "Белек кабыл алуу - өзүңүздү ачып берүү". "Ал эми өзүн-өзү ачыкка чыгаруу - бул кубаныч же өкүнүч болобу, сезимдерин билдирүүгө көнбөгөндөр үчүн коркунучтун синоними." Анан калса, бизге көп жолу айтышкан: белекти жактырбаганыңызды эч качан билбейсиз! Көңүлүңүздү көрсөтө албайсыз. Рахмат айт! Сезимдерибизден ажырап, өз үнүбүздү жоготуп, баш аламандыкта катып калабыз.

Мен үчүн белектин мааниси жок

Вирджини Мегглдин айтымында, бизге белектердин өзү эмес, алар универсалдуу керектөө доорунда эмне болуп калганын жактырабыз. Өз ара маанайдын жана катышууга болгон каалоонун белгиси катары белек азыр жок. «Балдар дарактын түбүндө таңгактарды иргеп алышат, супермаркеттен «белек» алууга укугубуз бар, эгер кооздуктар жакпай калса, кийинчерээк кайра сата алабыз. Белек өзүнүн функциясын жоготту, мааниси жок», - дейт ал.

Анда эмне үчүн бизге «болууга» байланыштуу эмес, «сатуу» жана «сатып алуу» менен гана байланыштуу белектер керек?

Эмне кылуу керек?

Семантикалык түшүрүүнү жүргүзүү

Биз берүү актысын көптөгөн символикалык маанилер менен жүктөйбүз, бирок, балким, аны жөнөкөйрөөк кабыл алышыбыз керек: белектерди ыраазы болуу, ыраазы болуу, жакшы көрүнүү же коомдук ырым-жырымдарды сактоо үчүн эмес, ырахат алуу үчүн бериңиз.

Белекти тандоодо өзүңүздүн эмес, алуучунун каалоосуна баш ийүүгө аракет кылыңыз.

Өзүңүзгө белек берүү менен баштаңыз

Берүү жана алуу эки аракети бири-бири менен тыгыз байланышта. Баштоо үчүн өзүңүзгө бир нерсе берүүгө аракет кылыңыз. Жакшы кооздук, жагымдуу жерде кеч... Жана бул белекти жылмаюу менен кабыл алыңыз.

Ал эми башкалардан белек алганыңызда, алардын ниетин сындырбаганга аракет кылыңыз. Эгер белек сизге жакпаса, аны жеке сизге көңүл бурбагандыктын натыйжасы эмес, кырдаалдык ката деп эсептеңиз.

Белекти баштапкы маанисине кайтарууга аракет кылыңыз: бул алмашуу, сүйүү көрсөтүү. Ал товар болууну токтотуп, кайра башка адам менен болгон байланышыңыздын белгиси болуп калсын. Анткени, белектерди жактырбоо, адамдарга жакпай калуу дегенди билдирбейт.

Буюмдарды белек кылуунун ордуна, жакындарыңызга убактыңызды жана көңүлүңүздү бөлсөңүз болот. Чогуу тамактаныңыз, көргөзмөнүн ачылышына же жөн эле кинотеатрга барыңыз…