Кээ бир мүнөздөрдүн өзгөчөлүктөрүн өзгөртө аласыз, кээде сизге керек болот. Бирок биздин каалообуз жетиштүүбү? Аризона университетинин окумуштуулары бул процессти жалгыз эмес, профессионалдардын же пикирлеш адамдардын колдоосу менен жасасаңыз, эффективдүү болорун далилдешти.
"Адамдар өзгөрбөйт" деген кеңири тараган терс пикирге карама-каршы, илимпоздор биз чындыгында жашообуз бою окуяларга, шарттарга жана жаш куракка жараша өзгөрүп тураарыбызды далилдешти. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз колледжде окуп жүргөндө абийирдүү, үйлөнгөндөн кийин социалдык жактан азыраак болуп, пенсия курагына жеткенде жагымдуураак болуп калабыз.
Ооба, турмуштук жагдайлар бизди өзгөртөт. Бирок биз өзүбүз кааласак мүнөзүбүздүн өзгөчөлүктөрүн өзгөртө алабызбы? Бул суроону Аризона университетинин изилдөөчүсү Эрика Баранский берди. Ал онлайн изилдөөгө катышуу үчүн эки топ адамдарды чакырды: 500 жаштан 19 жашка чейинки 82гө жакын адам жана 360ка жакын колледж студенттери.
Көпчүлүк адамдар экстраверсияны, абийирдүүлүктү жана эмоционалдык туруктуулукту жогорулатууну кааларын айтышты
Эксперимент "чоң бештик" инсандык сапаттардын илимий таанылган концепциясына негизделген, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- экстраверсия,
- боорукердик (достук, бир пикирге келүү жөндөмдүүлүгү);
- абийирдүүлүк (аң-сезим),
- невротизм (каршы уюл эмоционалдык туруктуулук),
- тажрыйбага ачык болуу (акыл).
Биринчиден, бардык катышуучулар өздөрүнүн инсанынын беш негизги өзгөчөлүгүн өлчөө үчүн 44 пункттан турган анкетаны толтурууну суранышты, андан кийин алар өздөрү жөнүндө бир нерсени өзгөрткүсү келеби деп сурады. Оң жооп бергендер каалаган өзгөрүүлөрдүн сыпаттамасын жасашты.
Эки тайпада тең көпчүлүк адамдар экстраверсияны, абийирдүүлүктү жана эмоционалдык туруктуулукту жогорулатууну каалашты.
Өзгөртүү... тескерисинче
Колледждин студенттери жарым жылдан кийин, биринчи топ менен бир жылдан кийин дагы маектешишти. Топтордун бири да максатына жеткен жок. Анын үстүнө, кээ бирлери, атүгүл карама-каршы багытта өзгөрүүлөрдү көрсөттү.
Баранскийдин айтымында, биринчи топтун мүчөлөрү үчүн "өз инсандыгын өзгөртүү ниети эч кандай реалдуу өзгөрүүлөргө алып келген эмес". Экинчи студенттик топко келсек, күткөндөй болбосо да, кээ бир жыйынтыктар болду. Жаштар же тандап алган мүнөздөрүн, бирок карама-каршы багытта, же жалпы эле инсандык башка аспектилерин өзгөрткөн.
Айрыкча, абийирдүү болууну кыялданган колледж студенттери жарым жылдан кийин чындыгында азыраак абийирдүү болушкан. Бул, балким, алардын аң-сезиминин деңгээли башынан эле төмөн болгондуктан болду.
Туруктуу өзгөрүүлөрдүн узак мөөнөттүү пайдасын билсек да, кыска мөөнөттүү максаттар маанилүүрөөк көрүнөт
Бирок экстраверсияны жогорулатууну каалаган студенттердин арасында акыркы тестирлөө достук жана эмоционалдык туруктуулук сыяктуу сапаттардын көбөйгөнүн көрсөттү. Изилдөөчүнүн айтымында, балким, көбүрөөк коомдук болуу үчүн, алар чындыгында достукка жана социалдык жактан азыраак тынчсызданууга басым жасашкан. Жана бул жүрүм-турум жакшы ниет жана эмоционалдык туруктуулук менен тыгыз байланышта.
Балким, колледж студенттеринин тобу көбүрөөк өзгөрүүлөрдү баштан кечиргендир, анткени алар жашоосунда өзгөрүү мезгилин баштан кечирип жатышат. «Алар жаңы чөйрөгө кирип, көп учурда өзүн бактысыз сезишет. Балким, алардын мүнөзүнүн кээ бир белгилерин өзгөртүүгө аракет кылуу менен, алар бир аз бактылуу болуп калат, Baranski сунуш кылат. «Бирок ошол эле учурда алар ар кандай талаптардын жана милдеттенмелердин кысымына дуушар болушат – алар жакшы иштеши, адистикти тандоосу, стажировкадан өтүшү керек... Булар учурда артыкчылыктуу милдеттер.
Студенттер өздөрү дагы туруктуу өзгөрүүлөрдүн узак мөөнөттүү пайдасын билишсе да, бул кырдаалда алар үчүн кыска мөөнөттүү максаттар маанилүү болуп көрүнөт».
Бир тилек аздык кылат
Жалпысынан алганда, изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, биз үчүн жеке сапаттарыбызды каалоонун негизинде өзгөртүү кыйын. Бул биздин мүнөзүбүздү такыр өзгөртө албайбыз дегенди билдирбейт. Бизге сырттан жардам керек болушу мүмкүн, деди Барански, биздин максаттарыбызды эскертип туруу үчүн кесипкөйдөн, досубуздан, жада калса мобилдик колдонмодон.
Эрика Барански атайылап маалыматтарды чогултуунун биринчи жана экинчи этабында долбоордун катышуучулары менен өз ара аракеттенген эмес. Бул башка илимпоздун мамилесинен айырмаланып турат, Түштүк Методист университетинин Натан Хадсон, ал кесиптештери менен бирге бир нече башка изилдөөлөрдө 16 жума бою сабактарды ээрчиген.
Клиникалык психологияда терапевттик коучинг инсандын жана жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө алып келери тууралуу далилдер бар.
Экспериментаторлор катышуучулардын жеке сапаттарын жана алардын максаттарга жетүүдөгү ийгиликтерин бир нече жума сайын баалашты. Окумуштуулар менен ушундай тыгыз карым-катнашта субъекттер ездерунун мунезун езгертууде зор ийгиликтерге жетишти.
"Клиникалык психологияда терапиялык машыктыруу инсандын жана жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө алып келээрине далилдер бар", - деп түшүндүрөт Барански. - Катышуучу менен экспериментатордун ортосундагы үзгүлтүксүз өз ара аракеттенүү менен инсандын өзгөрүшү чындап эле мүмкүн экендигинин акыркы далилдери бар. Бирок биз бул милдетти жекеме-жеке аткарып калганда, өзгөрүүлөрдүн ыктымалдыгы анчалык деле чоң эмес.
Эксперт келечектеги изилдөөлөр биздин максаттарыбызга жетүү үчүн кандай деңгээлде кийлигишүү керектигин жана мүнөздөрдүн ар кандай сапаттарын өзгөртүү жана өнүктүрүү үчүн стратегиянын кандай түрлөрү эң жакшы экенин көрсөтөт деп үмүттөнөт.