Гиперопия менен тамактануу

Гиперпопия үчүн пайдалуу тамактар

Көптөгөн заманбап медицина илимпоздору өз изилдөөлөрүндө диета адамдын көрүү абалына түздөн-түз байланыштуу экендигин баса белгилешет. Көз ооруларына витаминдер (атап айтканда, А, В, С витаминдери) жана микроэлементтер кирген өсүмдүктөрдүн тамагы сунушталат.

А витаминине бай азыктар (axeroftol): треска жана жаныбарлардын боору, сарысы, май, каймак, кит жана балык майы, чеддер сыры, байытылган маргарин. Мындан тышкары, А витамини организм тарабынан каротинден (провитамин А) синтезделет: сабиз, чычырканак, болгар калемпири, кымыздык, чийки шпинат, өрүк, роу, мөмө, салат. Axeroftol-сетчатканын бир бөлүгү жана анын жарыкка сезгич зат, анын жетишсиз өлчөмү көрүүнүн төмөндөшүнө алып келет (өзгөчө күүгүмдө жана караңгыда). Организмде А витамининин ашыкча болушу дем алуунун бузулушуна, боордун бузулушуна, муундарга туздун түшүүсүнө жана талмага алып келиши мүмкүн.

Курамында В витамини көп болгон азыктар (атап айтканда, В 1, В 6, В 2, В 12) оптикалык нервдин ден-соолугун сактоого жана калыбына келтирүүгө, зат алмашууну нормалдаштырууга жардам берет (анын ичинде көздүн линзасы менен кабыгында) , Углеводдорду “күйгүзүү”, майда кан тамырлардын жарылышына жол бербөө:

• В1: бөйрөк, кара нан, буудайдын бүчүрү, арпа, ачыткы, картошка, соя, буурчак өсүмдүктөрү, жаңы жашылчалар;
• B2: алма, кабык жана буудайдын данектери, ачыткы, дан эгиндери, сыр, жумуртка, жаңгак;
• B6: сүт, капуста, балыктын бардык түрлөрү;
• B12: быштак.

С витаминине бай азыктар (аскорбин кислотасы): кургатылган итмурун, рованын мөмөсү, кызыл калемпир, шпинат, кымыздык, кызыл сабиз, помидор, күзгү картошка, жаңы ак капуста.

Протеиндик протеиндик азыктар (тооктун, балыктын, коёндун, майсыз уйдун эти, торпок эти, сүт азыктары, жумуртканын агы жана алардан жасалган азыктар (соя сүтү, тофу)).

Фосфор, темир менен азыктар (жүрөк, мээ, жаныбарлардын каны, буурчак, жашыл жашылчалар, кара нан).

Калий кошулган азыктар (уксус, алма ширеси, бал, петрушка, сельдерей, картошка, коон, жашыл пияз, апельсин, мейиз, кургатылган өрүк, күн карама, зайтун, соя, арахис, жүгөрү майы).

Гиперпопияга каршы элдик каражаттар

Жаңгактын кабыктарын тундуруу (1-этап: 5 жаңгактын кабыгы, 2 аш кашык репейное тамыры жана майдаланган чалкан, 1,5 литр кайнак суу куюп, 15 мүнөт кайнатыңыз. 2-этап: 50 г кара чөп, жылан, исландиялык мох , ак акация гүлдөрү, бир чай кашык корица, бир лимон, 15 мүнөт кайнатыңыз) 70 сааттан кийин тамактан кийин 2 мл алыңыз.

Rosehip инфузиясы (1 кг жаңы итмурун, үч литр сууга, толугу менен жумшарганга чейин бышырыңыз, мөмөлөрдү электен сүртүп, эки литр ысык суу жана эки стакан бал кошуп, жай отто 5 мүнөткө чейин бышырыңыз, стерилденген банкаларга куюңуз), күнүнө 4 маал тамак алдында жүз миллилитр алыңыз.

Инелердин куюлуусу (жарым литр кайнак сууга беш аш кашык майдаланган ийне, 30 мүнөт суу мончосунда кайнат, ороп, бир түнгө калтырыңыз, чыпкаңыз) бир аш кашыктан алыңыз. күнүнө 4 маал тамактан кийин кашык.

Черника же алча (жаңы жана джем) 3 аш кашыктан алышат. күнүнө 4 жолу кашык.

Гиперметропия үчүн коркунучтуу жана зыяндуу продуктулар

Туура эмес тамактануу көз булчуңдарынын абалын начарлатып, торчонун нерв импульсин пайда кыла албай калышына алып келет. Аларга: алкоголь, чай, кофе, аффинаждалган ак шекер, минералсыздандырылган жана девитаминденген тамак-аш, нан, жарма, консерваланган жана ышталган тамактар, ак ун, кыям, шоколад, торт жана башка таттуулар кирет.

Башка оорулар үчүн тамактануу: