мазмуну
Эртең мененки ызы-чууга, метродогу ашыктыкка, чуркоодогу кофеге жана кесиптештер менен баарлашууга көнүп калдык. Мындан, анын ичинде биздин жумушчу кунубуз. Эми үйдөн иштөөгө туура келгенде мээбиз чаташып калат. Биз ага өз милдеттерибизди өз убагында аткаруу үчүн процесске тезирээк киришине кантип жардам бере алабыз?
Көпчүлүгүбүз үчүн үйдөн иштөө жаңы тажрыйба. Кимдир бирөө кубанса, бирөө тескерисинче башын айлантат. Анткени, графикти кайра куруу, адаттарды өзгөртүү керек. Убактыңызды максималдуу пайдалануу жана жаңы жумуш форматына тез көнүү үчүн 5 жөнөкөй эрежени аткарып, карантинден ырахат алыңыз.
1. Жумушка даярдан
Узак уктоо, төшөктө тынч эртең мененки тамактануу, жумшак ыңгайлуу креслодо компьютер менен отуруу мүмкүнчүлүгү бизди кубандырат. Метродо рельстерди катуу кармаганыбызда кыялданганыбыз ушул эмеспи?
Бирок, тилекке каршы, мээбиз ырым-жырымдарды өтө жакшы көрөт — алар ага эмне болуп жатканын тез башкарууга жардам берет. Кеңседе иштеген көп жылдардан бери туруп, кийинип, жуунуп, машина айдап, анан гана жумуш процессине кошулганга көнүп калган. Өзгөрүү аны чаташтырат.
Ошондуктан, эртең мененки адаттардын жок дегенде бир бөлүгүн сактоо менен, сиз тапшырмаларга көңүл топтоп, көңүлүңүздү топтоо оңой болот. Болбосо, мээңиз дем алыш күнү деп чечип, эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз шашпайсыз, шашпайсыз, үйдөн чыкпайсыз — демек сиз иштебейсиз.
2. Үйдө офис түзүңүз
Кеңседеги үстөлдү элестетиңиз. Бул сүрөт сизди дароо жумушка даярдайт. Бирок диван жана телевизор эс алуу менен байланышкан. Сиз үйдөн иштегенде, сөзсүз түрдө «үй» кеңсеси үчүн жерди тандоо керек.
Жумуш орду ыңгайлуу болушу маанилүү. Ноутбукту тизеге коюп, диванга жатып алгандан көрө, креслого үстөлгө отурган жакшы. керебет жана жайлуу отургуч тыныгуулар үчүн идеалдуу келет.
Жумуш мейкиндигиңизди баары колуңузда тургандай уюштуруңуз. Ар бир беш мүнөт сайын ашканага же кийинки бөлмөгө барбаш үчүн. Анан суу ичкени чыгасың да, бир сааттан кийин кайтасың, анткени телевизордон кызыктуу программаны көрдүң.
Жакындарыңыз сиздин «үй кеңсеңизде» отурганыңызда, сизди үзгүлтүккө учуратпоо керек экенин түшүнүүсүн текшериңиз. Сураныч, бул эрежени сактаңыз. Мүмкүн болсо, эшикти бекитип коюңуз.
3. График
Эгер сиз бир жерди чечкен болсоңуз, иш күнүңүздү пландаштырыңыз. Бул жерде эки вариант бар.
Биринчи учурда сиз кадимки график боюнча иштейсиз. Кадимки убакта компьютерге отуруңуз, түшкү тамакка барыңыз, адаттагыдай эле бүтүрүңүз. Бул опциянын артыкчылыгы - сиз жолдо өткөргөн эки саатыңызды бошотот. Аларды ырахат менен колдонуңуз — сейилдөө, чуркоо, медитациялоо, жакындарыңыз менен баарлашуу. Жумушка адаттагыдан эрте отурбаганга аракет кылыңыз жана көпкө калбаңыз.
Эгер сиз экинчи жолду тандасаңыз, анда алгач күнүңүздү сегменттерге бөлүүгө туура келет. Алардын узактыгы болжол менен 40 мүнөттү түзөт — ушуну менен биз тапшырмадан алаксыбай коро алабыз. Ыңгайлуу болуу үчүн, таймерди да орното аласыз. Чыгуулардын ортосунда 10 мүнөт тыныгуу жасаңыз.
Конкреттүү тапшырмалар үчүн иш планын түзүңүз. "Долбоор жөнүндө ойлонуу" өтө жалпы сөз. Бирок "камсыздоо маселесин чечүү үчүн 5 вариантты жаз" мурунтан эле жакшыраак.
Жумуш процессин уюштуруунун варианттарынын ар бири идеалдуу эмес. Биринчиси кооптуу, анткени жумушту кийинкиге калтыра баштасаңыз болот, анткени күн узун жана сизди эч ким көзөмөлдөбөйт. Экинчиси кыйын болушу мүмкүн, анткени алгач график түзүп, таймерди коюу керек. Анан баарына эле жага бербейт. Сизге эң туура келгенин тандаңыз.
4. Кесиптештер менен баарлашуу
Үйдөн иштөө артка кетүү болбошу керек. Кесиптештер менен баарлашууну токтотпоңуз, анткени биз баарыбыз кеңседе башкалар менен көп сүйлөшөбүз. Сиз чогуу кофе иче албашыңыз мүмкүн, бирок жаңылыктарды талкуулоого, пикирлерди, таасирлерди бөлүшүүгө, кеңеш суроого эч нерсе тоскоол болбойт.
Эгер сиз өзүңүздү толугу менен обочолонсоңуз, анда бир нече күндөн кийин адатыңыздан тажатасыз жана бул ишиңизге эч кандай пайда алып келбейт. Күнүмдүк чат жолугушуусун түзүңүз, эртең мененки жолугушууну баштаңыз.
Мага ишенип коюңуз, бул сизге өз багытыңызда калууңузду, жалпы процессти сезүүнү жана өзүңүздүн жумушуңуз үчүн кесиптештериңиздин алдында жоопкерчиликтүү экениңизди унутпаңыз.
5. Жакшы тыныгуу
Тыныгууларды жасоону унутпаңыз. Жумуштан бош убактыңызды ырахат алуу жана пайдалануу жолдорун ойлонуңуз. Анан Instagramга (Орусияда тыюу салынган экстремисттик уюм) кирбей, таттуу тамак менен алек болбоңуз жакшы. Бул сизге канааттануу алып келбейт.
Кээ бирөөлөр үчүн мышык менен ойноо, ит менен сейилдөө, кечки тамак даярдоо же пол тазалоо сонун эс алат. Же, балким, сиз рекорд уккуңуз же он отжимания кылгыңыз келет.
Баса алсаңыз, сейил бакта сейилдеп же үйдү тегерете айлантыңыз. А эгер колуңуздан келбесе балконго отуруңуз же жок дегенде терезелерди ачыңыз. Таза аба сизге жакшылык кылат.
Үйдөн иштөөнүн көптөгөн жакшы жактары жана терс жактары бар. Ал эми өзүн-өзү тарбиялоо аны мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана натыйжалуу кылат. Жумуш убактысы менен эс алуу убактысынын так бөлүнүшү сизге жемиштүү болууга жана тыныгуулардан ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.