мазмуну
Бала бакча, мектеп. Бул сөздөрдүн жалпылыгы эмнеде? Туура, будильник. Жана дагы көз жашым, ачуум жана ыйлагым келет, мен дагы бир аз көбүрөөк. Эгерде нервдериңиз начарлап баратса, анда жеңил көтөрүүнүн бул беш эрежеси сиз үчүн.
Бир түндө, бекер жайга көнгөн дененин биологиялык саатын кайра калыбына келтирүү мүмкүн эмес, баласын жаңы графикке көндүрүү үчүн ата -энелер чыдамдуу болушу керек.
Психология илимдеринин доктору, практикалык психолог
«Баланын канчалык стресстүү экенин элестетип көрүңүз: биринчи класстын окуучулары мектепте окуу жана мамилелердин таптакыр жаңы системасын өздөштүрүшү керек, улуу окуучулардын окуу жүктөмү көп. Чарчоо топтолот, эмоционалдык күйүк пайда болот - баары чоң кишилердикиндей. Балдарды гана жумуштан кетирүү менен коркутушпайт, бирок начар баа алып, окууга болгон кызыгуусу жоголот. Же ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр.
Көптөгөн балдар мектепти жек көрөрүн ачык эле моюнга алышат. Ал эми көбү - так, анткени эрте көтөрүлөт. Ошондуктан, чоң кишилер баланын күнүнө туура күн тартибин түзүп, аны кармануусу өтө маанилүү. “
Эреже No 1. Ата -энелер эң сонун мисал.
Кандай гана уккулуктуу угулбасын, энелерден жана аталардан баштоо керек. Бала 8 жашка чейин үй -бүлөдө кабыл алынган мамилени толугу менен көчүрөт. Балаңыздан тартипти күтүңүз - ага үлгү көрсөтүңүз. Эртең мененки планды балдар үчүн мектепке жана чоңдорго иштөө үчүн шашылбастан, бирок бардык зарыл болгон процедуралар менен өткөрүңүз.
Эреже № 2. Эртең менен кечинде башталат
Балаңызга убакытын алдын ала пландаштырууга үйрөтүңүз. Аны менен кийинки күндүн келечеги жөнүндө сүйлөшүңүз, андан кийим жана керектүү нерселерге болгон көз карашын сураңыз (балким эртең мектепте чай болот жана өзүңүз менен печенье алып келишиңиз керек, же бала бакчада кичинекей эртең мененки тамак болот, балдар сүйүктүү үй оюнчуктары менен келишет). Эртеси күнү наристе кийимдерин даярдап, көрүнүктүү жерге коюңуз, эгер бала мектеп окуучусу болсо, аны өзү жасашы керек. Болбоду беле? Ага эстет. Кечинде сөзсүз түрдө портфолио чогултуңуз. Бул аракетти эртең мененкиге жылдырсаңыз, уйкусу келген бала окуу китептеринин жана дептерлеринин жарымын үйүндө калтырып кетет.
Эреже 3. Ритуалды түзүңүз
Методикалык жактан күн өткөн сайын ошол эле аракеттерди кайталоо керек: ойгонуу, жууш, көнүгүүлөрдү жасоо, эртең мененки тамак ичүү ж.б.у.с. болжол менен мектеп окуучусунун таңы ушундай өтөт. Ал эми ата -эне баланын баарына жетишкенин көзөмөлдөшү керек. Албетте, мындай "диктатураны" жактыргандар аз, бирок башка жол жок. Андан кийин, келечекте студент, андан кийин чоң киши өзүн-өзү тарбиялоодо жана өзүн өзү уюштурууда кыйынчылыктарга туш болбойт.
Эреже # 4: Ритуалды оюнга айлантыңыз
Уулуңуз же кызыңыз менен бирге, тартипти ойноок түрдө курууга жардам бере турган каарманыңызды ойлоп табыңыз. Балдар үчүн жумшак оюнчук, куурчак - робот, же жаныбардын фигурасы жасайт. Мунун баары баланын жашына жана каалоосуна жараша болот. Баатырга жаңы ысым бериңиз - мисалы, Мистер Будистер. Сиз оюнчуктун аталышын жеңип, бирге күлкүлүү варианттарга күлө аласыз. Жаңы каарман баланын ойгонуусуна кантип жардам берери ата-эненин фантазиясына жараша болот: мини-сценаны көрсөтүү, билдирүү менен эскертүүлөрдү жазуу (күн сайын эртең менен-жаңы, бирок дайыма бул баатырдын атынан: “Мистер Будистер эмне деп ойлонот? бүгүн көргөн түшүң ").
Баса, мындай эс алуу ата -энелер жана балдар үчүн эң сонун убакыт. Биргелешкен "долбоорлор" баланы чоң кишиге ишенүүгө үйрөтөт: бала кеңешүүгө, көз карандысыздыгын көрсөтүүгө жана сүйлөшүүгө көнөт.
Айтмакчы
Жакында эле швейцариялык илимпоздор "үкү" менен "кочкор" бири -биринен гипоталамуста жайгашкан биологиялык сааттын ылдамдыгы менен айырмаланарын билишти. Бул сааттын ылдамдыгы, белгилүү болгондой, генетикалык деңгээлде программаланган. Илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктары дененин дээрлик ар бир клеткасынын өзүнүн биологиялык сааты бар экенин көрсөтүп турат, анын синхрондуу иштеши гипоталамус тарабынан камсыздалат. Эгерде сизди көп уктаганыңыз үчүн жемелешсе, анда: "Кечиресиз, мен" үкү "деп жооп бере аласыз жана муну менин генетикам алдын ала аныктайт!"
Эреже # 5. Жагымдуу көз ирмемдерди кошуңуз
Балаңыз сизден көптөн бери саат сатып алууну суранат беле? Бул иш -чара сабактын башталышына туура келет. Ар кандай функциялары бар моделди жана ар дайым будильникти тандаңыз. Бала өз алдынча ойгонот. Анын сүйүктүү музыкасын бир убакта ойнотуңуз. Албетте, унчукпай угулушу керек, кулакка жагымдуу. Эртең мененки маффин же булочка бышырыңыз, ванилин жана жаңы бышкан азыктардын маанайы маанайга жакшы таасир этет, бала тез эле таттуунун даамын таткысы келет. Бирок адегенде баары план боюнча жүрдү.
Бул кеңештердин бардыгы жөнөкөй, кыйынчылык алардын аткарылышынын үзгүлтүксүздүгүндө. Ал эми бул чоңдордун өжөрлүгүнө жана өзүн өзү уюштурушуна гана байланыштуу. Бирок, эгер сиз баарын жасасаңыз, анда бир аз убакыт өтөт, биологиялык саат жаңы графикке көнө баштайт жана бала эртең менен өз алдынча ойгонууну жана сабакка даярданууну үйрөнөт.