Стрессти алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Аны тиран башчы гана эмес, периштедей сүйкүмдүү наристе да камсыздай алат. Айланаңыздагы адамдар сизге ачуулануу каалоосунан эмес, тарбиянын жоктугунан көйгөйлөрдү жаратса, кантип кыжырданууга алдырбоо керек?
… Жекшемби күнү түштөн кийин. Акыры, жолдошум экөөбүз Улуу импрессионисттер көргөзмөсүнө барууга убакыт таптык. Кире бериште гардероб үчүн да, билеттер үчүн да кезек түзүлөт: Нижний Новгороддуктардын арасында көрүнүктүү сүрөтчүлөрдүн эмгегинен ырахат алууну каалагандар көп. Залдын босогосун араң аттап жатып, биз чындап сыйкырдуу дүйнөгө туш болобуз: үнсүз жарык, XNUMX-кылымдын тынч музыкасы, салмаксыз бийлеген балериналар жана анын айланасында чоң экрандарда чагылдырылган Эдгар Дега, Клод Моне жана Огюст Ренуардын полотнолору. . Бардык дүкөндөрдү жана алмурут формасындагы пуфтарды бул реалдуу эмес атмосферага чөмүлгөн көрүүчүлөр ээлейт.
Чындык, тилекке каршы, көркөм дүйнөдөн күчтүү болуп чыкты. Төрт же беш жаштагы эки кичинекей бала ызы -чуу жана кубанычтуу кыйкырыктар менен пуфтарга секиришет. Алардын жакшы кийинген жаш энелеринин сүрөттөрдү кароого убактысы жок-алар өтө бузуку балдардын коопсуздугу үчүн тынчсызданышат. Натыйжада, алпыраган балдардан жыйырма метр радиустагы импрессионисттерди кабыл алуу мүмкүн эмес. Биз энелерге жакындап, балдарды тынчтандырууну сылык түрдө суранабыз. Апалардын бири таң калуу менен башын көтөрүп: "Сен керексиң, аларды тынчтандыр!" Балдар бул сөздөрдү угушат жана секирүүнүн интенсивдүүлүгүн да, децибелдин санын да демонстрациялык түрдө жогорулатышат. Айланадагы пуфтар бошоно башташты: көрүүчүлөр унчукпай аз ызы -чуу болгон жерге жылышат. Жыйырма мүнөт өтөт. Балдар чуркап баратат, энелер тынчсызданышпайт. А биз, мындай атмосферада, көркөм чыгармалар керек болгондой кабыл алынбай турганын түшүнүп, залдан чыгып кетебиз. Көргөзмөгө көптөн күткөн сапар ырахат тартуулаган жок, убакыт жана акча текке кетти. Көңүлүбүз чөгүп турганда, биз жалгыз болгон эмеспиз: гардеробдо акылдуу айымдар тынчсызданып, эмнеге мындай окуяларга балдарды алып келишти.
А чынында, эмне үчүн? Энелердин кичинекей кезинен эле балдардын сулуулукка болгон сүйүүсүн өрчүтүүгө болгон каалоосу алардын мындай көз айнектерди кабыл алуу жөндөмүнө каршы келбеши керек. Ооба, кичинекейлер импрессионисттерге кызыкпайт! Ал эми дүйнөгө таанымал сүрөттөрдүн инсталляциясын балдар күн нурунун оюну катары кабыл алышат, башка эч нерсе жок. Ал эми балдар ачык тажаганда, алар болушунча көңүл ачууну башташат: секиришет, күлүшөт, кыйкырышат. Анан, албетте, алар сырткы оюндарга келбегендердин баарына тоскоол болушат.
Жок, бузулган күн үчүн ызы -чуу болгон балдарды күнөөлөгөн жокпуз. Балдар чоңдор уруксат бергендей мамиле кылышат. Көргөзмөнүн зыяратын биз үчүн апалары бузду. Ким балдарына болгон чоң сүйүүсүнөн, же чексиз өзүмчүлдүгүнөн улам башка адамдар менен эсептешкиси келбеди. Узак мөөнөттүү келечекте, албетте, мындай позиция сөзсүз түрдө бумерангга айланып кетет: апасы башкалардын пикири менен убара болбоого уруксат берген бала анын муктаждыктарын жана каалоолорун кабыл албайт. Бирок бул анын көйгөйлөрү болот. Ал эми башкалар жөнүндө эмне айтууга болот? Эмне кылыш керек - конфликтке кирип, маанайыңызды ого бетер бузуп же ушундай билимсиздиктин натыйжасынан абстракциялоону үйрөнөсүзбү?
Психологдордун көз карашы кийинки бетте.
Башка бирөөнүн баласы сизди түйшөлтүп жатабы? Бул тууралуу ага айт!
Светлана Гамзаева, практик психолог, «Жан татымалдары» долбоорунун автору:
"Жакшы суроо: жаныңызда болуп жаткан нерселерди абстракциялоо мүмкүнбү? Жана бул мүмкүнбү? Сиздин кыжырданууңуз, кыжырданууңуз менен кантип күрөшүү керек? Сизге көңүл бурулбаганы менен, чек араңызды оңой эле бузуп коюңуз жана бул жөнүндө айтууга аракет кылсаңыз - муктаждыктарыңыз жөнүндө уккандан баш тартасызбы?
Биринчи каалоо - бул реакция кылбоо. Баарына упай топтоп, көңүл ачуу үчүн. Менин байкоолорум боюнча, реакция кылбоо - бул биздин социалдык кыялыбыз. Бул жашоодо бизди кыжырданткан көп нерселер бар, бирок биз агартылган буддист кечилдердей мамиле кылбоого аракет кылабыз. Жыйынтыгында биз өзүбүзгө - сезимдерибизге, муктаждыктарыбызга, кызыкчылыктарыбызга көңүл бурбайбыз. Биз өзүбүздүн тажрыйбабызды терең изилдейбиз же алмаштырабыз. Анан алар өз ордунан чыгып кетет, же, мисалы, ар кандай симптомдорго, атүгүл ооруларга айланышат.
Сиз күндү бузуп жаткан балдарды күнөөлөбөйм дейсиз. Эмнеге күнөөлөбөйсүң? Аны кыйратышкан жокпу? Биз көбүнчө балдар ата -энесине жакын болсо, түз байланышуудан тартынабыз. Балдар ата -энесинин менчиги болгондой. Же кандайдыр бир кол тийгис жандык.
Бизге башкалардын балдарын тарбиялоого кийлигишүүгө акыбыз жоктой сезилет. Билим берүү тармагында - балким бул чын, жок. Эгерде биз: «Балдар, ызы -чуу кылбагыла. Бул жерде музей бар. Музейде тынч болуу адатка айланган. Силер башкаларга кийлигишесиңер ”, - деп айткан. Балдар менен чынчыл болуу маанилүү, ошондо алар сизди уга алышат. Жана эгер сиз балага атайын өзүңүз жөнүндө, муктаждыктарыңызды, тебеленген сезимдериңиздин толуктугу менен айтсаңыз: “Токто! Сен мени убара кыласың! Сиз секирип, кыйкырасыз, ал мени абдан алаксытат. Бул чынында мени абдан ачуулантат. Мен эс алып, бул укмуш сүрөттү сезе албайм. Кантсе да мен бул жерге эс алуу жана ырахат алуу үчүн келдим. Андыктан кыйкырууну жана секирүүнү токтотуңуз. “
Мындай чын ыкластуулук балдар үчүн маанилүү. Айланасындагы адамдардын муктаждыктарын коргой аларын көрүү алар үчүн маанилүү. Жана бул адамдарга бала кезинде кандай мамиле кылуу маанилүү.
Балким, катуураак секире баштаганда, балдар так ушул жоопту сизди козгошту. Эгерде ата -энелери аларды көтөрүүдөн коркушса, анда жок дегенде сырттагы чоң киши жасасын. Балдар артка тартылып кетүүнү каалашат - эгер алар жумушта болсо. Алар үчүн эң жаман нерсе - кайдыгерлик. Алар, мисалы, башкаларга тоскоолдук кылганда, башкалар реакция кылбайт. Анан алар күчтүү жана күчтүү кийлигише башташат. Жөн эле угуш үчүн.
Жана, акырында, администрация менен өз укуктарыңызды коргой аласыз. Кантсе да, сиз көргөзмөнү тынч көрүү үчүн акча төлөдүңүз. Ал эми көргөзмөнүн уюштуруучулары, кызматты сатуу менен, ал кандай шартта өтөрүн да сатышууда. Башкача айтканда, ылайыктуу атмосфера. Көргөзмөнүн спорт залга айланып кетпешин камсыздоо алардын милдети.
Албетте, биз чыр -чатакка кирип, өз укугубузду коргоо үчүн көргөзмөгө барбайбыз. Бирок бул жерде деле жашоодон жашыра албайт. Жана кызыкчылыктарыңызды коргоо үчүн сезимдериңизди кабыл алуу, өзүңүздүн тажрыйбаңызды жашырып, өзүңүзгө жана айланаңыздагыларга реакция кылбоого аракет кылгандан көрө өзүңүзгө этияттык менен мамиле кылат. Бул тирүү болууга уруксат берүү дегенди билдирет. “
Татьяна Юрьевна Соколова, перинаталдык психолог, болочок энелер мектебинин алып баруучусу (Persona клиникасы):
"Бул эмоцияларга өзүң гана жооптуу экениңди билүү менен стрессти жеңүүгө жардам берет. Тилекке каршы, жашообузда өзгөртө албаган жагдайлар көп. Кантсе да, энесин башкалардын муктаждыктарына көңүл буруп, акылдуу болууга мажбурлай албагандай, начар тарбияланган балдарды кайра тарбиялай албайсың.
Эки жол бар. Же сиз реакция жолунда жүрөсүз (кыжырданасыз, ачууланасыз, жеңил ойлуу энелер менен сүйлөшүүгө аракет кыласыз, көргөзмөнүн уюштуруучуларына арызданасыз, андан кийин көпкө чейин тынчтана албайсыз, досторуңуз менен бул жагдайды талкуулап, ойной аласыз Сиздин досуңуз дарыянын аркы өйүзүнө көтөрүлгөн кыз жөнүндөгү мисалдагы монах сыяктуу узак убакыт бою башыңыз (төмөндү караңыз)). Бирок бул баары эле эмес. Натыйжада, кан басымыңыз көтөрүлүп, башыңыз ооруп, натыйжада калган күнүңүздү бузушуңуз мүмкүн.
Экинчи жолу да бар. Сиз өзүңүзгө өзүңүз: “Ооба, бул абал жагымсыз. Көргөзмөдөн алган таасир бузулган. Ооба, мен азыр кыжырданып жатам, капа болуп жатам. Акыр -аягы, негизги сөз айкашы: "Мен терс эмоцияларга өздөрүн жок кылууга тыюу салам." Бул жол менен кылган эки маанилүү нерсе бар. Биринчиден, сиз терс эмоционалдык реакцияларды токтотосуз. Мындан тышкары, сиз бул эмоцияларды башкара баштайсыз. Сен аларсың, алар сен эмессиң! Сиз акылдуу, конструктивдүү жана рационалдуу ойлоно баштайсыз. Жана сезимдер акырындык менен артка кетет. Бул оңой эмес, бирок бул ийгиликке карай жол.
Мага ишен, бул балдар жана алардын энелери көргөзмөнүн таасирин бузушкан жок, бирок сен өзүң кимдир бирөөгө маанайыңды бузууга жол бердиң. Муну түшүнүп, башыбызга эмне келгенин өзүбүз моюнга алабыз. Жана бул сиздин жашооңузду, сезимдериңизди, ден соолугуңузду башкаруунун биринчи маанилүү кадамдары. “
Монахтар жөнүндөгү мисал
Негедир кары -жаш монахтар монастырына кайтып келе жатышкан. Алардын жолун дарыя кесип өткөн, ал жамгырдын кесепетинен ашып кеткен. Жээкте бир аял бар болчу, ал карама -каршы жээкке жетиши керек болчу, бирок ал сырттан жардам албаса болбойт. Ант монахтарга аялдарга тийүүгө катуу тыюу салган. Жаш монах аялды байкап, тайсалдап артка бурулду, ал эми кары кечил ага жакындап, аны көтөрүп алып, дарыянын аркы өйүзүнө алып кетти. Кечилдер жол бою унчукпай калышты, бирок монастырдын өзүндө жаш кечил каршылык көрсөтө алган жок:
- Аялга кантип тийесиң! Сиз ант бердиңиз!
Буга карыя мындай деп жооп берди:
«Мен аны көтөрүп алып, дарыянын жээгине таштап койгом, сен дагы эле көтөрүп жүрөсүң.