мазмуну
Рождестводо кантип жакшы нерселерди жасаш керек
психология
Эксперт Мариан Рохас-Эстапе ачкычтарды билет, ошондуктан Рождество күндөрү бизге жетүү үчүн кайгыруу үчүн эмес, күч алуу мүмкүнчүлүгү.
Сиз Рождествону жакшы көргөндөрдүн бирисизби же экинчи жагынан аны жек көрөсүзбү? Жылнаамада белгиленген бул даталар, кээ бир себептерден улам, бул майрам күндөрүнүн маанисин көрбөгөн жана кээде текке кетирген адамдар үчүн жылдын эң начар мезгили болуп калды. Кубанычтын, жарыктын, бардык жердеги адамдардын, Рождество ырлары жана башка көңүл ачуу, декабрь эң коркунучтуу айлардын бири. Себеп? Көпчүлүк учурларда, мурунку он бир айды, жашап өткөндөрдү, жетишкендерди жана артта калган нерселерди эсепке алганда кайгыруу сезимине кайрылат ... Бул эң сонун, керектөөчүлүк айы жана кайра жолугушуулар. Мариан Рохас-Эстапе, психиатр жана эң көп сатылган китептин автору "Кантип сага жакшы нерселерди кылуу керек" китеби, ал күндөрдү камсыз кылуунун ачкычтарын билет. Christmas Алар бизге кайрылуу үчүн кайгы үчүн эмес, күч алуу мүмкүнчүлүгү.
Рождестводо кайгы жөнүндө сөз кылууну зарыл деп эсептеген эксперт, бактылуу болуу керектигин элестетпейт, анткени аны социалдык тармактар жана жалпы коом талап кылат. Жазуучу жана философ Луис Кастелланос буга чейин мындай деп эскерткен: «Дүйнөдө жашоо үчүн бакыт кыйын болуп жаткандай сезилет, анткени көп учурда анын изденүүсү жыргалчылыкка караганда көбүрөөк азап тартат.
Мариан Рохас-Эстапе өзүнүн сөздөрүн бекемдейт: «Рождестводо кайгынын бир бөлүгү бар, аны башкарууну үйрөнүшүң керек. Бактылуу болууга жалпы умтулуу бар. Бизге коом өзүбүздү бактылуу көрсөтүүнү, бизге эч нерсе таасир этпестигин, эч кандай азап жоктугун көрсөтүүнү талап кылган милдетибиз бар окшойт ... Күтүлбөгөн жерден бизге китептерди, подкасттарды, видеолорду алып келишет. Мен ишенем, бул жашоодо бакытка жетүү өтө кыйын түшүнүк, эгерде иш жүзүндө мүмкүн болбосо ”, - дейт психолог. Чынында, анын китебинин аталышы («Сизге кантип жакшы нерселерди жасоо керек») Кокусунан эмес. «Бул абдан жакшы ойлонулган, анткени мен бакыт деген сөздү айткым келген жок. Мен үчүн ал аныкталган эмес, бул тажрыйбалуу. Алар күн сайын болуп жаткан жакшы нерселер менен байланыштыра турган учурлар. Жашоо бул драма, анын азаптары бар, кайгысы, азабы бар ... жана биз бул эмоцияларды жашыра албайбыз, - дейт доктор Рохас.
Бирок, ал ичинде жылдын ушул мезгилинде качан бул адашуу баса белгиленип, бизди курчап турган коом да бул окуяга күнөөлүү көрүнөт. «Бул убакта баары сонун болушу керек. Бакыт биз жашоого берген маанибизден көз каранды, ошондуктан Christmas атап айтканда, бул биз жасаган мааниге көз каранды. Жылдын аягында диний, үй -бүлөлүк, элес, эс алуу, керектөө учурун тапкандар бар ... ", - деп түшүндүрөт эксперт.
Рождествонун келишине даярдан
Мээ Рождествонун жакындап калганын ассимиляциялоо үчүн күнүмдүк ырым -жырым жасашыңыз керек эмес, жашооңуздун кээ бир аспектилерин эске алып, аларды өзүңүздүн пайдаңызга колдонуңуз. "Ар бир адам бул Рождествого кантип жетерин билиши керек. Рождестволук майрамдар бар, анткени сиз бактылуу жыл өткөрдүңүз, жакындарыңыз менен болосуз, баргыңыз келген окуялар бар ... Экинчи жагынан, сизде жок жылдар бар Көрүү, анткени үй -бүлөдө кимдир бирөө оору менен жабыркаса, жоготуу болгон, мен экономикалык жактан жакшы эмесмин ... Баары Christmas Бул дүйнө. Кантип жашоону каалаарыңызды билүүгө өзүңүздү даярдаганыңыз жакшы », - деп кеңеш берет Мариан Рохас. «Сиз, балким, бул Рождество экенин каалашыңыз керек, бирок сиз эң жакшы убакытты өткөрүүгө аракет кылышыңыз керек. Эгерде сиз кимдир бирөөнү жоготуп алсаңыз, анда аны эстетүүгө ылайыктуу учур. Бул даталарда кеткен адамдар биздин оюбузда көбүрөөк болушат. Буларды драмалык нерсе болбостон, ушул күндөрдүн баарына көңүл бурбай эстеп калуу учуру ", - дейт бир катар серияларды чыгарган дарыгер. Tricks Ошентип, бул Пасха жарашуу учуру.
Туура эмес тамактанбоого аракет кылыңыз. «Кээде белектерди берүү үчүн сатып алууларга акча жумшоо керек окшойт. Көп жолу фраза, кат, Рождество открыткасы алда канча кооз жана баасы алда канча арзан »,-деп түшүндүрөт Мариан Рохас-Эстапе.
Сиз Рождествонун маанисин түшүнүшүңүз керек. «Шыктануу, сүйүү, тилектештик бар жана биз Рождестводо башкаларды бактылуу кылууга, ички дүйнөсү менен жана нерселердин маңызы менен байланышууга умтулганын унутпашыбыз керек. Рождестводо көптөгөн адамдар бири -бирин кечиришет, алар жарашышат », - дейт ал.
Конфликттерден алыс болуңуз. «Эгерде сиздин жашооңузду мүмкүн эмес кылган адам менен мейкиндикти бөлүшүүгө туура келсе, жылуу мамиле кылыңыз. Чыр -чатак маселелерине аралашпаңыз, эң жакшы көргөн адамдарга көңүл буруңуз, - деп кеңеш берет эксперт.