Өнөктөш материал
Арабызда ким "кантип арыктаса болот?" Деген суроого жооп издей элек. Канчалаган кыздар жумасына жети жолу тренажер залында сойлоп жүрүүчү диета жана машыгуулар менен кыйнашкан? Ушунча аракет, бирок жакшы эмес. Ачкачылыксыз жана кийүү үчүн көнүгүүсүз түшүңүздөгү фигураны табууга жардам бере турган мындай курал чынында жокпу? Бар экенин билдиребиз. Куткаруучуңуз менен таанышыңыз - Prime Time уникалдуу фитнес долбоору.
25 -августта Волгоградда көптөгөн кыздар үчүн жаңы жашоонун башталышы болуп калды. Дал ушул күнү "ART-FITNESS" фитнес клубу бактылуу 50 аялга эшигин ачты. Майда уюштуруучулук кечигүүлөр, кезек жана кеч саат маанайды буза алган жок. Анткени, Prime Timeге мотивациялуу жана активдүү кыздар гана келишет. Баары жеңишке багытталган, бул жерде деталь жок! Prime Timeдан суперфигурага ээ болуунун биринчи сезону дагы эле кызуу жүрүп жатат, бирок эстафетага киргиси келгендердин саны абдан көп болгондуктан, уюштуруучулар 26 -октябрдан баштап экинчи сезонго жалдоо жарыялоону чечишти. Өткөрүп жибербеңиз!
Долбоор баштала электе эле катышуучулар эки топко бөлүнүшкөн. Ар бир команда машыктыруучулары менен сыймыктана алат. Юлия менен Аня ондогон абитуриенттерди калтырып, эң катаал тандоодон өтүштү. Бардык сырткы көрүнүшү менен кыздар мыкты ден соолук жана идеалдуу фигура жалтырак журналдардын беттеринде гана эмес, реалдуу жашоодо да мүмкүн экенин көрсөтүшөт.
«Бул жерде ар кимдин өзүнүн максаты бар! Биз бул жерде согушкерлербиз! " - Юлия кыздарга көрсөтмө берди. Аня аны колдоду: «Жалкоо боло албайсың! Бул жерде биз сизди иштөөгө мажбур кылабыз! “
Машыктыруучулардын катуу сөздөрүнө карабай, кыздар шыктануу менен карады. Көптөр долбоорго чакырууну бир жумадан ашык күтүшкөн. Жеке тренер, динамикалык тренинг, тамактануу жана көнүгүү боюнча кеңештер.
Күнүнө 24 саат, эки айда эле кескин өзгөрүүлөр - мындай мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбоо керек!
Качан машыктыруучу бир эле көрүнүш менен түрткү берет
Сүйүктүү карттарды (кызгылт же жашыл) алгандан кийин, кыздар залдарга тарап кетишти. Биринчи күнү тамактануу боюнча консультация жана күндөлүк менен таанышуу киргизилген, анда катышуучулар ар бир тамагын жазып алышат. Эми сиз өзүңүзгө түн үчүн бир кесим тортко уруксат бербейсиз! Ал эми машыктыруучу эртең мененки тамакты өткөрүп жибергени үчүн башынан сылабайт.
Ошондой эле жүйөлүү себепсиз машыгууну өткөрүп жибергени үчүн алар мактоого алынбайт. «Сиз жөнөкөй сындоону жеңе албайсыз. Сиз көп иштешиңиз керек болот ”, - деп Аня өз командасын ишендирди.
Ал эми биринчи машыгууда кыздар машыктыруучулары тамашалашпаганын түшүнүштү. Кылычтар жана гантелдер, тактайлар жана скваттар, секирүү жана селкинчектер менен машыгуулар - жана бул иш -чаралардын толук тизмеси эмес. Машыктыруучунун шаңдуу кыйкырыктары жана динамикалуу музыкасы кыздарга өзүлөрүнөн күткөндөн да көбүрөөк кармашына шарт түздү. Кайсы жерде катылбаңыз, баардык жерде жүргөн Юлия менен Аня дароо сизге учуп баратканда кантип алдайсыз. Бул кыйын, адаттан тыш, кээде оорутат - бирок натыйжасы кандай!
Кээ бир кыздар тренердин жетекчилиги астында туура тамактануунун үч күнүндө эле 1-3 килограммга арыкташкан! Бирок долбоор жаңы эле башталды. Кыздардын жеңишти канчалык каалап жатканы дароо көрүнүп турат. Жана алардын эч кимиси сыйлыгын башкасына бербейт.
Кыздарды дагы 2 ай үзгүлтүксүз машыгуу жана туура тамактануу күтүп турат. Аялдар күнүндө алардын жыйынтыгына көз салып, эң жакшысын кубантыңыз!
Эгерде сиз өзүңүз өзгөрүүлөргө даяр болсоңуз, анда шашылыңыз - экинчи сезондун жазуусу кызуу жүрүп жатат. Өткөрүп жибербеңиз! 26 -октябрдан баштап, биз экинчи сезонго кабыл алабыз!
Волгограддагы Prime Time фитнес долбооруна катышуу боюнча кызыктырган бардык суроолор боюнча телефон аркылуу кайрылса болот: 8-960-88-20-888, Яна Кострыкина, же ВКонтакте долбоордук тобунда.
Инстаграм аркылуу да биз менен байланышсаңыз болот.
Биздин баракчалар и
Кемчиликсиз дене үчүн жарышта өз ордуңузду алууга шашылыңыз!
Тамактануу тууралуу жеке блогуңуз
Сизди эмне күтүп турат?
- ашыкча салмактан арылуу үчүн динамикалык программалар;
- көйгөйлүү аймактардын спорттук фотошопу;
- анын каалоосуна жана жашоо образына жараша ар бир катышуучу үчүн жеке тамактануу программасын иштеп чыгуу;
- үйдө машыгуу программасы;
- тренерден онлайн консультациялар жана вебинарлар менен үй сабактары;
- жеке тамак күндөлүгү;
- Параметрлерди жана сүрөттөрдү МУРУНДАН КИЙИН жана Кийинчерээк өлчөө, натыйжаны өзүңүз баалай аласыз.
Сиз чыныгы өзүңүз менен - күчтүү, сулуу, активдүү жана секси менен таанышууга даярсызбы? Prime Time сизди күтүп жатат!