Жазында, бак-дарактар менен өсүмдүктөр гүлдөгөн кезде аллергиялык реакциялар күчөйт. Бул жашоо өтө татаалдаштырат, анткени аллергиянын көрүнүшү бир аз жеңил - мурдунан суу агып, көздөн жаш агызат жана татаал - шишик, уйкусуроо, күчүн жоготуу. Жылдын ушул мезгилинде аллергияны жеңилдете турган азыктар бар.
Жашылча шорполору
Жашылчалар - аллергия учурунда эң жакшы тамак. Алар гипоаллергендүү жана витаминдерге, минералдарга жана башка пайдалуу заттарга бай. Жашылчалар иммундук системаны бекемдейт, аллергендерди жок кылуу үчүн күч керек
Жашылча шорпосу аллергия менен жабыркагандар үчүн пайдалуу. Ысык буу мурун жолдорун ачат, жашылчалар гистаминдин чыгышын алдын алуу жана жаңы чабуулдарды козгоочу касиетке ээ. С витамини көп болгон жашылчалар өзгөчө пайдалуу - пияз, сабиз, помидор.
Жашылдар
Жазында аллергиялык адамдын диетасына жашылчаларды - антиоксиданттардын, витаминдердин жана минералдардын булагын кошуу керек. Жашылдар симптомдорду азайтууга жана аллергиясы барларда пайда болушуна жол бербөөгө жардам берет. Жашылдар өзгөчө аллергиялык ринитке, жөтөлгө жана көздүн шишигине пайдалуу.
Жашылчаларды жаңы терип жеш керек же термикалык ыкма менен бышыруу керек - браконьердик. Ошентип, ал максималдуу пайда алып келет.
чай
Ысык чай да аллергия менен күрөшүүдө эффективдүү. Буу мурундан былжырды тазалоого жана абалды жеңилдетүүгө жардам берет. Чайга жаңы лимон кесимдерин кошуу максатка ылайыктуу, бул гистаминдин бөлүнүшүн бөгөйт. Ошондой эле, чайдын курамында иммунитетти жогорулатуучу полифенол бар.
мөмө жемиш
Аллергиянын күчөшүндө бардык жемиштерди катары менен жебеш керек. Бирок уруксат берилгендер ден соолукту бир топ жакшырта алышат. Бул банан, ананас жана мөмө, кызыл эмес. Бул мөмөлөр иммундук системаны бекемдөөчү антиоксиданттардын булагы жана аллергия менен күрөшүүчү флавоноиддер. Анана, бромелайн ферментинин жардамы менен кыжырданууну басат жана мөмө -жемиштердеги кверцетин гистаминдин бөлүнүшүнө тоскоол болот.
лосось
Бул балыктын курамында омега-3 полиқаныкпаган май кислоталары көп, алар иммундук системаны бекемдейт, жүрөктүн жана кан тамырлардын иштешин нормалдаштырат жана организмге аллергия менен күрөшүүгө жардам берет.
Nuts
Жаңгактар дени сак омега-3 май кислоталарын камтыйт. Бул тамактын ортосундагы эң сонун закуска, ал иммундук системаны бекемдейт жана сезгенүүнү басат. Жалгыз нерсе - эгер сиз жаңгакка аллергия болсоңуз, анда, албетте, аларды жеп коюу коркунучтуу.