мазмуну
Аялдын этек кир цикли: так календарь
D1ден D14кө чейин: жумуртка даярдалууда. Бул фолликулярдык же овуляцияга чейинки фаза
Этек кирдин 1-күнү башталат. Бул биринчи фаза орто эсеп менен 3-5 күнгө созулган кан агуунун башталышы менен башталат (бирок 2 күнгө гана созулушу же 6 күнгө чейин созулушу мүмкүн). Уруктануу болбой калса, жыныстык гормондордун (прогестерон) деңгээли кескин төмөндөп, жатындын былжыр челинин канга толгон үстүнкү катмары кын аркылуу жок кылынат. Кан агуу башталгандан бир нече күн өткөндөн кийин жатындын ички катмары калыбына келе баштайт., эстроген өндүрүшүнүн өсүшүнүн таасири астында. Бул гормондор энелик бездин фолликулдары, жумуртка пайда болгон жумуртка безинин бетиндеги майда көңдөйлөр тарабынан бөлүнүп чыгат.
Жатындын былжыр челинин (эндометрий деп да аталат) алынышы менен бирге жатындын уруктанган жумуртканы кабыл алууга даярдоо процесси кайрадан башталат. Бул фазанын аягында жумурткалыкта болгон фолликулдардын бирөө гана жетилип, ооцитти сыртка чыгарат.
Овуляция күнү кандай болот?
Овуляциянын так күнүн кантип эсептөө керек? Овуляция көбүнчө фолликулярдык фазанын аягында болот, 14 күндүк циклдин 28-күнүндө, Лютеиндештирүү гормону (LH) деп аталган гормондун эң жогорку секрециясынан 38 саат өткөндөн кийин. Овуляция 24 саатка созулат жана жумурткалыктан ооциттин чыгышына туура келет (циклдерге карабастан сол же оң). Жумурткага айланган ооцит андан кийин сперматозоид менен уруктанып, жатынга имплантациялоо үчүн жатын түтүгүнө түшө алат.
Белгилей кетсек, жыныстык катнаштан кийин сперматозоид 4 күнгө чейин жашай алат репродуктивдүү органдарыңызда. Жумуртканын өмүрү болжол менен 24 саат болгондуктан, сиздин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз овуляциянын тегерегинде 4 күнгө чейин созулат.
D15тен D28ге чейин: имплантация даярдалууда. Бул лютеалдык, овуляциядан кийинки же прогестациялык фаза
Овуляция болгондон кийин энелик башка гормонду бөлүп чыгарат. прогестерон. Анын таасири астында жатындын ички чел кабыгы калыңдап, кан тамырлар бутактуу болуп, уруктанганда эмбрионду кабыл алууга даярдайт.
Эгерде уруктануу болбосо, жумурткалыктын сары дене деп аталган прогестерон бөлүп чыгаруучу бөлүгү 14 күндөн кийин атрофияга учурайт. Андан кийин прогестерондун деңгээли кескин төмөндөп, жатындын былжыр челинин десквамациясын жана эвакуацияланышын шарттайт. Бул жаңы циклдин башталышын белгилеген эрежелер.
Менструалдык цикл: жана кош бойлуу болгон учурда?
Эгерде уруктандыруу бар болсо, анда эстроген жана прогестерон өндүрүшү уланат ал эми жатындын ички катмары дагы калыңдайт. Андан кийин уруктанган жумуртка жатындын былжыр челине имплантацияланышы мүмкүн, ал төгүлбөйт жана этек кир келбейт. Бул имплантация, башкача айтканда кош бойлуулуктун башталышы. Бул имплантация овуляциядан 6 күндөн кийин болот. Кош бойлуулук аялдардын этек кир циклинен абдан айырмаланган гормондордун деңгээли менен көрүнөт.
Узун, кыска, иретсиз: ар кандай узактыктагы этек кир циклдери
Жөнөкөй жана так маалыматка ээ болуу үчүн, сиздин айызыңыз келген күн циклдин биринчи күнү. Анын узактыгын эсептөө үчүн, демек, кийинки этек кирүүнүн алдындагы акыркы күнгө чейин барасыз. Циклдин "нормалдуу" узундугу кандай? Кичинекей анекдот катары биз 28 күнгө созулган ай циклине карата 28 күндүк этек кир циклин колдонобуз. Демек, сизде айыз келгенде кытайча сөз айкашы: "Менин айларым бар". Бирок, этек кир циклинин узактыгы аялдардын ортосунда жана жашоо мезгили ортосунда ар кандай болушу мүмкүн. Циклдер 28 күндөн кыскараак, циклдер узагыраак жана ал тургай овуляциясыз циклдер же ановулятордук циклдер бар.
Кээ бир циклдер болушу мүмкүн тынчын алган. Психологиялык травма же олуттуу салмак жоготуудан улам мезгилиңиз жоголуп кетиши да мүмкүн. Эгерде шектенсеңиз, өзүңүз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз врач, акушерка же гинеколог.
Температура жана аялдардын этек кир цикли
Температура цикл бою өзгөрүп турат. Фолликулярдык фазада 37°Сден төмөн болуп, бир аз өзгөрөт. Овуляциянын алдында ал түшүп, циклдин эң төмөнкү чекитинде болот. Андан кийин, ал кайра көтөрүлөт, көбүнчө 37 ° C жогору жана этек кир циклинин акыркы фазасынын узактыгы үчүн ушул денгээлде калат. Уруктануу болбогондо, температура этек кир келе электе, нормалдуу деңгээлге чейин төмөндөйт. Кош бойлуу болгон учурда термикалык плато уланат.
Этек кир циклиңизди эсептөө үчүн кайсы колдонмо?
Менструалдык циклиңизди айланып өтүү үчүн, азыр сизди жетектөөчү смартфон колдонмолору бар. Бул анын акыркы этек киринин датасын, ошондой эле жатын моюнчасынын былжырынын байкалышы, овуляция тесттерин колдонуу же мүмкүн болуучу предменструальный синдромдун симптомдору (эмчектин оорушу, маанайдын бузулушу, сууну кармап калуу, баш оору...) сыяктуу башка критерийлерди көрсөтөт. Келгиле, Clue, Glow, Natural Cycles, Flo же Menstrual Perio Tracker, у дагы Обо энеге өзгөчө цитата келтирели. Белгилей кетчү нерсе, алар сиздин циклиңизди башкаруу, кош бойлуу болуп калуу жана анын төрөт мезгилин аныктоо үчүн же овуляция күнүнө жакын абстиненция аркылуу кош бойлуулуктан сактанууга аракет кылуу үчүн колдонсо болот.