мазмуну
Дым астынан күбүрөнүп, электрондук аппараттар менен сүйлөшүп, үн чыгарып ойлонуштуруп... Сыртынан караганда мындай адамдар кызыктай көрүнөт. Журналист Гиги Энгл өзү менен кантип үн чыгарып сүйлөшүү сиз ойлогондон да пайдалуураак экени жөнүндө.
"Хмм, эгер мен шабдалыдан жасалган лосьон болсом, кайда бармакмын?" Мен флакон издеп бөлмөнү буруп, демимдин астынан күбүрөнүп жатам. Анан: «Аха! Мына сен: керебеттин астына тоголонуп.
Өзүм менен көп сүйлөшөм. Үйдө гана эмес, мени эч ким укпай турган жерде, көчөдө, кеңседе, дүкөндө. Үн чыгарып ойлонуу мен ойлоп жаткан нерсени ишке ашырууга жардам берет.. Жана ошондой эле - баарын түшүнүү.
Бул мени бир аз жиндидей кылып көрсөтөт. Жиндилер гана өздөрү менен сүйлөшөт, туурабы? Башыңыздагы үндөр менен баарлашыңыз. Ал эми өзгөчө эч ким менен тынымсыз сүйлөшүп жатсаңыз, адамдар адатта сизди акылынан адашып калды деп ойлошот. Мен «Шакектердин кожоюну» тасмасындагы Голлумга окшошмун, анын «сыйкырдуулугу» жөнүндө.
Ошентип, билесиңерби — баарыңар мени жактырбагандай көздөрүңдү кысып карап турасыңар (айтмакчы, мен баарын көрүп турам!): өзүң менен үн чыгарып сүйлөшүү генийдин ишенимдүү белгиси.
Өз алдынча сүйлөшүү мээбиздин натыйжалуу иштешине шарт түзөт
Планетадагы эң акылдуу адамдар өздөрү менен сүйлөшөт. Улуу ойчулдардын ички монологдору, поэзиясы, тарыхы — мунун бардыгы ырастап турат!
Альберт Эйнштейн өзү менен өзү сүйлөшүп жатты. Жаш кезинде ал көп адам эмес болгондуктан, башкаларга караганда өзүнүн жеке компаниясын артык көрчү. Einstein.org сайтына ылайык, ал көп учурда "өз сүйлөмдөрүн акырындык менен кайталачу".
Көрдүңбү? Мен жалгыз эмесмин, мен жинди эмесмин, бирок тескерисинче. Чындыгында, өз алдынча сүйлөшүү мээбизди натыйжалуураак иштетет. Quarterly Journal of Experimental Psychology журналында жарыяланган изилдөөнүн авторлору, психологдор Дэниел Свигли жана Гари Лупия өзүң менен сүйлөшүүнүн пайдасы бар.
Буга баарыбыз күнөөлүүбүз, туурабы? Анда эмне үчүн чындыгында анын кандай пайда алып келерин билүүгө болбойт.
Субъекттер анын атын үн чыгарып кайталап, керектүү объектини батыраак табышты.
Свигли менен Лупия 20 субъекттен супермаркеттен кээ бир тамактарды: бир кесим нан, алма ж.б. Эксперименттин биринчи бөлүгүндө катышуучуларга унчукпай туруу сунушталды. Экинчиден, дүкөндөн издеп жаткан буюмдун атын үн чыгарып кайталаңыз.
Субъекттер каалаган объектинин атын үн чыгарып кайталоо менен тезирээк табышкан экен. Башкача айтканда, биздин керемет адат эс-тутумду стимулдайт.
Ырас, ал сизге эмне керек экенин так билсеңиз гана иштейт. Эгер сиз издеп жаткан нерсенин кандай экенин билбесеңиз, анын атын үн чыгарып айтуу издөө процессин жайлатышы мүмкүн. Бирок банандын сары жана сүйрү экенин билсеңиз, анда “Банан” деп айтуу менен мээнин визуализацияга жооптуу бөлүгүн иштетип, аны тезирээк табасыз.
Бул жерде өз алдынча сүйлөшүү бизге эмне берери тууралуу дагы кызыктуу фактылар бар.
Өзүбүз менен үнүн чыгарып сүйлөп, биз балдардын үйрөнүү жолун үйрөнөбүз
Ымыркайлар ушундайча үйрөнүшөт: чоңдорду угуп, аларды туурап. Көнүгүү жана көбүрөөк машыгуу: үнүңүздү кантип колдонууну үйрөнүү үчүн, сиз аны угушуңуз керек. Мындан тышкары, өзүнө кайрылуу менен бала өзүнүн жүрүм-турумун башкарат, кадам сайын алдыга жылууга, маанилүү нерсеге көңүл бурууга жардам берет.
Балдар эмне кылып жатканын айтып, ошол эле учурда үйрөнүшөт алар көйгөйдү кантип так чечкенин келечек үчүн эсте.
Өзүң менен сүйлөшүү оюңду жакшыраак уюштурууга жардам берет.
Мен сизди билбейм, бирок менин башымда ойлор адатта ар тарапка шашылып кетет, бир гана айтылыш аларды кандайдыр бир жол менен чечүүгө жардам берет. Мындан тышкары, бул нервдерди тынчтандыруу үчүн абдан жакшы. Мен өзүмдүн терапевтим болом: менин үнүн чыгарып сүйлөгөн бөлүгүмдүн ой жүгүртүү бөлүгүнө көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Психолог Линда Сападин үн чыгарып айтуу менен биз маанилүү жана оор чечимдерди кабыл алабыз деп эсептейт: «Бул мүмкүнчүлүк берет акылыңды тазала, эмне маанилүү экенин чеч жана чечимиңди бекемде«.
Маселени үндөө аны чечүүнүн биринчи кадамы экенин баары билет. Бул биздин көйгөйүбүз болгондуктан, эмне үчүн өзүбүзгө айтпайбыз?
Өзүң менен сүйлөшүү максаттарыңа жетүүгө жардам берет
Максаттардын тизмесин түзүү жана аларга жетүү үчүн кадам таштоо канчалык кыйын экенин баарыбыз билебиз. Жана бул жерде ар бир кадамды оозеки айтуу аны азыраак кыйындатат жана конкреттүүраак кылат. Капысынан баары сенин мойнуңузда экенин түшүнөсүз. Линда Сападиндин айтымында, «Максатыңызды үн чыгарып айтуу көңүлүңүздү топтоп, эмоцияларыңызды башкара аласыз жана алаксыткан нерселерден арыласыз».
Бул мүмкүнчүлүк берет нерселерди перспективага коюу жана бутуңузга көбүрөөк ишениңиз. Акыр-аягы, өзүңүз менен сүйлөшүү менен сиз ушуну билдиресиз сен өзүңө таяна аласың. Жана сизге эмне керек экенин так билесиз.
Андыктан ички үнүңүздү угуп, ага катуу жана катуу жооп берүүдөн тартынбаңыз!
Эксперт жөнүндө: Гиги Энгл секс жана мамилелер тууралуу жазган журналист.